7 overraskende tegn, du lider af frygt for intimitet

Frygt for intimitet. Lider du af det? Læs disse 7 overraskende tegn for at finde ud af det. Lær hvorfor du er bange for intimitet og hvordan du kan overvinde din frygt.

af Andrea Blundell



intimitet Intimitet antages fejlagtigt bare at væreom Romantik .



Men intimitet handler om alle vores menneskelige relationer. Detbetyder at lade dig være tæt kendt,selv når du gør en indsats for at dybt kender og oplever andre .

rådgivning med høje forventninger

Hvorfor er intimitet en big deal?

Intimitet viser i stigende grad af psykologiske studier at være en meget vigtig del af det moderne liv.Ikke lade dig selv oprette forbindelse til andre fører til svær, hvis skjult ensomhed , depression , angst , sundhedsspørgsmål, og endda, ifølge nylige undersøgelser, en forkortet levetid.



(Virkelig nede og ensom og har brug for at tale med nogen, hurtigt? uanset hvor du er i verden, og tal med nogen, der virkelig får det.)

7 tegn du lider af frygt for intimitet

Ikke sikker på, om dit problem er eller ikke har noget at gøre med frygt for intimitet? Se på disse overraskende tegn.

1. Du sidder aldrig stille.

Altid travlt, dit liv fuldt ud? Hvis du har nedetid, tænker du straks på, hvad du kan gøre for at udfylde den? Eller er du kendt som en ?



Bag en frygt for intimitet er en frygt for at vende op mod dig selv oghvad du opfatter (fejlagtigt) som dine svagheder. Vi undgår at være tæt på andre, fordi de så ser disse tilsyneladende 'mangler', som kan være følelser af sorg , vrede , skam og .

At være konstant optaget hele tiden betyder, at du kan undgå sådanne følelser så effektivt, at du overhovedet kan benægte, at du har dem. Og du har den perfekte undskyldning for at undgå nogen, der ønsker at komme for tæt ... du har travlt! Dine dage forbliver fulde af opgaver, og folk holdes i skak.

2. Du er kendt som en person, der er meget positiv.

Kommer du over som en person, der aldrig bliver ked af det, altid er stærk og inde en 'god' sindstilstand ?

Sandheden om menneskets natur er, at vi ikke binder os over styrke, men over svagheder.Sikker på, vi kan støde på kister og high five over gruppesejre, men vi danner langvarige obligationer, når vi ser hinanden sårbar og har en chance for at dele empati .

Så altid at være kraftigt optimistisk er ofte en taktik for at skjule dele af os selv og undgå dyb forbindelse .

medafhængighed

Ved: Library of Congress

3. Du er den stærke, som andre henvender sig til.

Er du altid hører efter til andre tale om deres ønsker og behov? Hvis de prøver at spørge om dig, ændrer du så samtalen tilbage, så de bliver genstand igen?

Denne vane med at aflede ethvert fokus væk fra dig selvkan se dig støde på som en 'rigtig ven '.

Men dybt nede forbliver du forfærdelig ensom Dit konstante fokus på andres problemer bruges som et skjold for dig at gemme dig bag.

4. Du ser altid perfekt sammen.

Virker du altid perfekt og fejlfri?

Jo mere perfekt du vises eksternt,jo mindre andre kan se, at du er menneskelig og svag, ligesom de er, og jo mindre vil de tør komme tæt på.

narcissistisk forældre

Dit perfektionisme fungerer som en måde at skræmme andre på, og det holder dig alligevel for travlt til forhold.

5. Du er sikker på, at du ved nøjagtigt, hvad du vil have i en partner, du har bare ikke fundet ham / hende endnu.

Holder du en 'liste' over præcis, hvad du vil have i en partner?

En anden form for perfektion, den 'ideelle kompisliste', er normalt noget, som ingen kan leve op til, og det er en bekvem måde at gøre det påbørste af forbinder med andre ved at hævde: 'Jeg er sikker på, hvad jeg vil, og det er du bare ikke.'

Selvfølgelig, som en intimitetsfobisk person, selvom du snuble over din ideelle partner, ville du ikke vælge dem. Intimitetsfobes er efter én ting, og det er at undgå at blive såret.

Så du vælger nogen der erfølelsesmæssigt utilgængelig (allerede taget, ikke på udkig efter kærlighed, hænger stadig på en anden). Eller du finder nogen kodeafhængig - ønsker at finde deres lykke gennem en anden og villig til manipulere for at få det.

Intimitet fobiske mennesker kaldes faktisk ofte'' modafhængig '. Dette er den anden 'halvdel' af den codependency mønster , den afsides til at matche den codependents glaskende behov.

intimitet med social angst6. Du er mange forskellige ting for mange forskellige mennesker.

Har du i hemmelighed ingen anelse hvordan man kan være jeres egentlige selv? Er du så vant til at skjule delene af dig selv, at du ikke kan lide, at du støber dig selv til at være, hvad du tror, ​​andre vil have?

Dette kunne kaldes 'Marilyn Monroe syndrom'.Alle, der hævdede, at de kendte hende godt, havde en anden opfattelse af, hvem den 'rigtige' Marilyn var. Pigen ved siden af, sirenen, den hemmeligt intelligente kvinde. Den virkelige sandhed var, at hun var det ensom, og følte, at ingen kendte hende.

hjælper kramme med panikanfald

Hvis nogen falder for et billede af dig, de vil se (men som du villigt giver), hvordan kan du såre dig, hvis de beslutter, at de ikke kan lide billedet? Du kan bare grine af dem og hævde, ”Nå, du kendte mig ikke, alligevel”.

7. Du har meget stærke meninger.

Stærke meninger kan være som en måde at skubbe andre tilbage på. Hvis du tilbyder nok af dem, eller bliver kendt for dem, er andre bange eller tåer rundt om dig. Du undgår således enhver reel intimitet.

Det lyder som mig. Hvad skal jeg gøre?

Den gode nyhed er, at du kan overvinde en frygt for intimitet .Der er måder at lære på hvordan man opretter forbindelse , hvis du er villig til at bruge tid og kræfter på, hvad der kan være en ret læringskurve.

Det første skridt er at komme ud af afslag om din frygt for intimitetog indrømme, at der er et problem. (Som du sandsynligvis allerede laver, hvis du har fundet denne artikel.)

traume psykologi definition

Det næstbedste skridt er at søge støtte og hjælp. Dette kan være hjælp fra et par gode bøgerom emnet i starten eller vores andre artikler, herunder:

Terapi og overvinde en frygt for intimitet

Som et dybt rodfæstet problem, som uundgåeligt har rødder i barndommen , frygt for intimitet kan være udfordrende at opklare. En professionel rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at gøre det meget hurtigere.

For mange er det forholdet mellem terapeut og klient er også deres første gang stoler på en anden ,og kan være et sted at prøve måder at forholde sig på, kan du derefter tage ud i verden.

Det vidunderlige ved at lære ikke at frygte intimitet er, at ikke kun dine intime forhold forbedres. Så vil også din venskaber , din evne til arbejde med kolleger og din kapacitet til faktisk .

Vil du elske at tale med nogen om din frygt for intimitet? Vores nye side betyder, at du kan tale med en terapeut via telefon eller Skype i løbet af de næste 24 timer, og uanset hvor du er i verden. Kontakt os!


Har denne artikel inspireret dig? Vi ville elske det, hvis du delte det. Vi er forpligtet til at gøre følelsesmæssig sundhed så vigtig og normal som fysisk sundhed, så hjælp os med at få ordet ud! Eller efterlad et spørgsmål eller en kommentar i den offentlige boks nedenfor, vi elsker at høre fra dig.

Andrea BlundellAndrea Blundell er en veletableret forfatter til mental sundhed og hovedforfatter af denne blog. Hendes yndlingsemner at skrive om er forhold, traumer og ADHD. Find hende på og Twitter .