Føler du dig altid svigtet af andre? Dette kunne være hvorfor

Føler du dig altid svigtet af andre? Det kan være tid til at se på den adfærd, du tager, der skaber dette mønster for at blive svigtet. Hvordan kan du stoppe med at føle sig svigtet af andre?

føler sig svigtet af andre

Ved: Karen



Føler du dig altid svigtet af andre?Måske forklarer du det som 'uheld' eller 'at være for god'.



Men hvis det bliver noget, der bliver ved med at blive svigtet i dit liv,så er fællesnævneren dig.

Hvilken adfærd kan du ubevidst afspille, der faktisk skaber et liv, hvor alle svigter dig? Og hvordan kan du bryde mønsteret?



Hvorfor du altid føler dig svigtet af andre

1. Du sætter ikke grænser.

Personlige grænser er bare hvad de lyder -at lade andre vide, hvad der er og ikke er acceptabelt for dig,og hvad du er og ikke er villig til at gøre.

Hvis du ikke sætter grænser, giver du tid og energi, ikke fordi du vil,men fordi du ikke ved hvordan man siger nej. Hvis den anden person ikke har noget problem med grænser og ikke giver så meget tilbage som dig over gav , slutresultatet er følelsen af ​​svigt og brugt.

Læs vores artikler om “ Hvordan man siger nej ”Og“ Sådan indstilles “Grænser . ” Hvor anderledes ville livet føles, hvis du holdt mere af din tid og energi for dig selv?



2. Du har misforstået, hvad det er at give.

følelse svigtet

Ved: Karen Lao

Er din idé at give det, hvad du lægger ud, skal du modtage i lige mål? Du har faktisk taget forkert at give med en forretningstransaktion.

Hvad hvis det at give betyder, at du kun giver din tid og energi, når / hvis det føles godt, og at du gør det med absolut ingen bånd? Hvad hvis du overhovedet stoppede med at give, indtil du følte at du kunne give fra et sådant rum?

3. Du er blindet af forventningerne.

Høje forventninger er en af ​​de vigtigste mordere på . De efterlader os i en uendelig løkke med følelse af svigt.

Når vi forventer ting fra andre, undlader vi ikke at være åbne for, hvem de virkelig er. Og i vores bestræbelse på at få det, vi ønsker, ser vi ikke de ting, de virkelig har at tilbyde. Det er ikke, at de ikke giver os noget, det er, at vi beder dem om at give, hvad de simpelthen ikke kan.

Tænk på en person, du har problemer med. Skriv en liste over alle de ting, du forventer af ham eller hende. Er disse ting retfærdige? Hvordan ville det føles at bare rive listen op og slippe alle forventninger?

4. Du styrer faktisk.

følelse svigtet

Ved: Alex Bellink

Nogle gange er den hårde sandhed om, hvorfor du føler dig svigtet, at du ikke fik gjort tingene på din måde.

Du kan simpelthen ikke fuldt ud kontrollere andre mennesker eller endda livet.

Brug et øjeblik på at tænke på den person, der har svigtet dig. Hvornår er sidste gang du diskuterede hans eller hendes ønsker og behov i forholdet?

5. Du er afhængig af hinanden.

På overfladen, medafhængighed ligner en person, der er over at give , for flot, og altid ønsker at gøre andre mennesker og partnere glade.

Men under det er mønsteret: ”Jeg hjælper dig og gør alt for dig, og så skal du få mig til at føle mig godt til gengæld”.

Det er meget at bede om en anden, og slutresultatet føles ofte svigtet.

Se på, hvor meget af din selvværd kommer fra din . Hvad er tre ting, du kan begynde at gøre for at føle selvværd på en måde, der i stedet kommer fra indefra?

6. Du sidder fast i offerets mentalitet .

Ved: Kevin Dooley

Her er en kendsgerning om at give for meget, at være 'for god', aldrig sige nej …. føl dig altid svigtet.

Du ervælgerat gøre det hele. Ingen får dig til at gøre det. Undtagen måske din egen skyldfølelse .

voksen gruppepres

Så du er faktisk ikke et offer, du vælger bare at være.

Hvilke tre ting skulle du give op, hvis du besluttede det holde op med at handle som et offer (andres sympati og opmærksomhed, altid med en god historie at fortælle osv.). Og hvilke tre ting kan du så vinde?

7. Du projicerer.

At blive svigtet er ofte en form for psykologisk projektion , hvor vi tager et træk inden i os og tilskriver det til et andet.

Er det muligt, at du i din overgivelse nogle gange overforlænger ogsvigte andre? Annullere i sidste øjeblik? Glemmer du at ringe? Gør et halvhjertet job med tingene?

Og ofte lader vi konstantos selvned,ved at nægte at lytte til vores virkelige ønsker eller tage tid på os selv.

Tænk grundigt over den sidste måned. Kan du finde tre måder, uanset hvor små, du kan opfattes som at svigte folk? Og kan du finde tre øjeblikke, hvor du svigter dig ved at sige ja, når du mente nej, ved ikke , eller ved ikke at stå op for dig selv?

8. Du er i et mønster af .

Hvis du konstant tilpasser dig med giftige venner og partnere, der åbenbart er selvisk eller e bevægeligt utilgængelig , så vil du altid føle dig svigtet.

Et mønster for valg af denne slags forhold kommer fra barndomsprogrammering. Det kan være, at du er 'Dating en forælder 'Eller det barndomstraume efterlod dig med visse grundlæggende overbevisninger der styrer dine valg.

Se tilbage på dine sidste par forhold eller venskaber. Begyndte de på samme måde? Har de samme dramaer? Den samme kraftdynamik? Forholder du dig enten til et mønster, du måske har haft med en forælder, der vokser op?

9. Du har brug for ordentlig, sund støtte.

Nogle gange føler vi os altid svigtet somvi har ikke støtte og søger det fra folk, der ikke kan give det. Eller vi har ingen idé om, hvordan vi endda accepterer støtte.

Ved du faktisk, hvordan du accepterer andres hjælp og hjælp? Eller skubber du ofte muligheder og tilbud væk?

Er det tid til at søge reel støtte for at bryde dit mønster af følelse af svigt?

Hvis du finder ud af, at din endeløse følelse af svigt gør dit liv svært, eller du har mistanke om, at det kommer fra en barndomsoplevelse, så er det måske tid til at søge ordentlig støtte.

TIL rådgiver eller terapeut skaberet sikkert, upartisk og ikke-dømmende miljø for dig at forstå din følelse af altid at blive svigtet af andre.

Vil du prøve en session med en terapeut og arbejde på din tendens til altid at føle sig svigtet af andre? Sizta2sizta forbinder dig med London-baserede terapeuter såvel som Skype-terapeuter, der arbejder overalt i Storbritannien.


Har du stadig et spørgsmål om, hvorfor du altid føler dig svigtet af andre? Post i vores offentlige kommentarfelt nedenfor.