Forbinde med mennesker - hvad det er og ikke er, og hvorfor du måske finder det svært

Forbindelse med mennesker er ikke kun at bruge tid sammen med andre. Forbinder du virkelig? Hvis ikke, hvorfor finder du det så svært at oprette forbindelse til folk?

oprette forbindelse til mennesker

Ved: Chris Hobcroft



Forbindelse med andre er nu bevist ved forskning at være godt for vores humør og endda vores fysiske helbred.



Men hvad er det virkelig at ”oprette forbindelse til mennesker”? Hvad gør det så vigtigt? Hvordan kan du fortælle, om du faktisk opretter forbindelse til andre,og hvad kan du gøre, hvis dette emne konstant kæmper for dig?

Hvad betyder egentlig forbindelse med mennesker?

Fra psykolog Abraham Maslows 'behovshierarki', der viser vores behov for at høre til, er kun sekundært i forhold til vores overlevelsesbehov til John Bowlbys tilknytningsteorier antyder, at et barn har brug for en tillidsfuld forbindelse med en plejeperson til at trives som voksen, er forbindelse vigtig. Men hvordan defineres det?



Virkelig forbindelse er mere end bare at tale med andre eller dele interesser. Når alt kommer til alt kan vi tale i over en time mednogen om sport eller politik, selvom vi i hemmelighed ikke kan tåle dem.

kronisk udsættelse

Mere dybtgående end blot samtale kan ægte forbindelse ske uden ord og med nogen, vi ikke engang kender. På den anden side er konstant kontakt, såsom at arbejde med nogen hver dag, ingen garanti for faktisk forbindelse.

Forbindelse med andre er en følelse af at være åben og tilgængelig for en anden person, selvom du føler at de er åbne og tilgængelige for dig.Andre ingredienser i menneskelig forbindelse er empati og medfølelse - vi føler goodwill til den person, vi har forbindelse til.



Eksempler på menneskelig forbindelseer ting som nedenstående:

  • have en personlig samtale om, hvad der er vigtigt for dig med nogen og følelse lyttet til og forstået
  • tager sig tid til lyt til en anden og føler ægte empati for dem
  • hjælpe en anden ud af ubetinget velvilje
  • tilbyder oprigtig taknemmelighed til en anden og modtager taknemmelighed fra andre
  • fanger et fremmed øje og begge smiler
  • en fælles oplevelse med andre, der involverer latter og velvilje.

Hvordan ved jeg, om jeg virkelig opretter forbindelse til andre?

forbinder til andre

Ved: Steve Ng

1. Du er i øjeblikket.

Når vi har forbindelse til andre, tænker vi ikke længere på, hvad der gik galt tidligere eller i vores fremtidige bekymringer. Vi er bare fuldt ud tilgængelig i øjeblikket og til den fælles oplevelse, vi har med en anden.

2. Du er dig selv.

psykodynamisk tilgang til terapi

Menneskelig forbindelse fungerer kun, hvis der er ærlighed . Det virker ikke, hvis vi prøver at være noget, vi ikke er.

3. Du føler dig åben - uanset om du har det godt eller ej.

Det føles ofte godt at få forbindelse med andre. Men dette er faktisk ikke altid sandt. At føle tilstrækkelig tillid med nogen til at dele en trist oplevelse eller noget, du er ked af, kan også være en meget stærk måde at få forbindelse med nogen på.

4. Du føler empati og venlighed over for den anden person.

Vrede eller ondskab lukker os ned for forbindelse, ligesom dom og kritik .

Menneskelig forbindelse er normalt venlig. Sikker på, vi kan føle os forbundet griner med andre om en anden. Men ofte bagefter er der en hul følelse, der viser, at det slet ikke var forbindelse.

5. Der er en følelse af tillid mellem dig og den anden person.

Dette kan ske selv mellem to fremmede - for eksempel at lade nogen hjælpe dig med din kuffert op ad et sæt trapper viser, at du stoler på dem.

Og disse ting er ofte slet ikke forbindelse ...

Hvis du altid prøver at få forbindelse til andre ved at være interessant, sjov eller smart,og du ser altid på andres reaktioner for at vide, hvad du skal gøre næste? Du forbinder ikke rigtig. I dit behov for at føle dig accepteret er du ikke dig selv eller manipulerer endda andre for opmærksomhed.

Hvis du tror, ​​du har forbindelse til andre, men det er baseret på en fælles modvilje mod andre mennesker eller på at tale om andre?Sikker på, du har noget til fælles, men den stramme følelse indeni er ikke en af ​​tillid og forbindelse.

Ved: Shannon Circles

Tror, at forbindelsen er let for dig, fordi du altid ”griner”?Mange gemmer sig bag humor, og igen kan du ikke rigtig oprette forbindelse, hvis den virkelige dig ikke er til stede. Hvad angår 'sjove' aftener, kan dette nogle gange føre til ægte deling og forbindelse. Men hvis det eneste, du deler, er at du begge kan lide drikker eller dans, så er det en delt oplevelse over ægte forbindelse.

At tilbringe år af dit liv med nogen er desværre ikke lig med korrekt forbindelse.Hvis du ikke er i stand til at være dig selv eller stole på den anden, eller hvis de skjuler deres sande selv, og hvis tillid bare ikke er der, går du blot tid sammen. Desværre passerer dette alt for ofte for 'venskab' eller endda et forhold i det moderne samfund.

Hvorfor er det så svært for mig at få kontakt med folk?

  • Ser du altid, hvordan andre har det så behageligt omkring hinanden, men forstår simpelthen ikke hvordan?
  • Føler du dig fremmedgjort fra andre mennesker?
  • Efterlader social interaktion dig ængstelig?
  • Føler du du har ingen reel følelse af dig selv at oprette forbindelse til andre med?
  • Får du konstant feedback om, at du er en 'vanskelig' person eller 'svært at forstå'?

Menneskelig interaktion er ikke let for alle.For nogle mennesker er det bare et tilfælde af generthed , men hvis det er tilfældet, har du en tendens til at føle dig forbundet med din familie og et par nære venner, bare ikke fremmede.

Ellers har en manglende forbindelse til andre en tendens til at være et tegn på et psykologisk helbredsproblem. Hvilket lyder skræmmende, men simpelthen betyder, at du muligvis bliver nødt til at genoverveje dit perspektiv eller søge støtte for at prøve nye måder at tænke og opføre sig på.

Psykologiske problemer, der forårsager problemer med at oprette forbindelse til andre

Der er flere, herunder:

behandling af mestringsfærdigheder

Personlighedsforstyrrelser og problemer med forbindelse

Find ud af, at du slet ikke kan få forbindelse til nogen, ikke engang din familie? At du har haft dette problem siden mindst ung voksen alder? At andre konstant finder dig tænke i handling på måder, der er 'forskellige' eller 'mærkelige'? Eller endda finde ud af, at du bare ikke engang vil oprette forbindelse og ikke kan forstå, hvorfor andre gør det?

Dette er alle mulige tegn på enpersonlighedsforstyrrelse, en almindelig grund til, at folk bare ikke kan oprette forbindelse til andre.

En personlighedsforstyrrelsebetyder, at den måde, du ser verden på, og derfor måderne du opfører på, bare ikke stemmer overens med den måde, som de fleste mennesker ser tingene på. At være på en anden bølgelængde end 'normen' betyder, at du måske ikke forstår andre, selvom de ikke forstår dig.

Hvad gør jeg, hvis jeg tror, ​​jeg har en personlighedsforstyrrelse eller et problem?

Det er bedst ikke at selvdiagnostisere. Vi har alle tidspunkter i livet, når vi handler og tænker på måder, som andre finder usædvanlige.Ofte er det bare ned til stress eller a vanskelig livsændring , eller fordi a barndomstraume stiger op for at blive behandlet.

Hvis du genkender dig selv, når du undersøger tegn på en bestemt personlighedsforstyrrelse, eller føler at du har problemer med din følelsesmæssige sundhed, der holder dig tilbageog efterlader dig ensom , er det bedst at søge support. Tal med din læge, en skolekonsulent, eller overvej at arbejde med en privatperson .

Sizta2sizta forbinder dig med venlige og højtuddannede rådgivere og psykoterapeuter, der kan hjælpe dig med at få bedre forbindelse med andre. Du kan vælge mellem et af seks centrale London-lokationer eller med du kan arbejde komfortabelt, hvor du end er.

Har du stadig et spørgsmål om at få forbindelse til mennesker? Vil du dele din personlige oplevelse med vores læsere? Brug kommentarfeltet nedenfor.