Cyberchondria - Er du afhængig af at finde sygdom?

Cyberchondria - er du afhængig af at undersøge dit helbred online? Hvordan påvirker dette dit liv negativt, og hvordan kan du styre dine cyberchondria?

cyberchondria

Ved: Ray_fra_LA



Du føler dig lidt utilpas.Måske har du hovedpine, eller muskelspænding du kan ikke slippe af med, eller du har bemærket et grimt udslæt, der endnu ikke er forsvundet. Du ringer til din læge, men den eneste tilgængelige aftale er over en uge væk. I mellemtiden skriver du dine symptomer på Google for at se, om nogen har nogen ideer ...



For en normal person har de fem minutter senere nogle oplysninger om, hvad deres sygdom kan være, men de overreagerer ikke.De venter på deres læges input. Og med det fortsætter de med deres dag.

Men der er et stigende antal af os, der i stedet vender gennem snesevis af sider med diagnoser i en voksende panik.Vores internetresultat begynder at se relativt lille ud, men at følge en mulig diagnose til den næste fører muligvis til at finde en tilstand, du kan dø af. Panikken vokser, ligesom søgeudtrykkene begynder med det dramatiske sort og hvid tænkning , og så begynder den onde cirkel, der nu er kendt som “cyberchondria”.



Hvad angår resten af ​​din dag, så glem det. Din bekymring er sådan, at du ikke kan fokusere på meget andet end din sygdom. Lyder det velkendt?

Cyberchondria er et udtryk, der er opfundet for at beskrive den unikke effekt af at have omfattende mængder information til rådighed, når vi frygter, at vi kan være syge. Internettet er nu blevet et sted, hvor hypokondrier kan søge så meget analyse, som de nogensinde muligvis har brug for om, hvad der kan være galt med dem, og føde ind i deres bekymringer til psykologisk lammelse.

Bemærk, at googling af dine symptomer en gang imellem ikke betyder en cyberchondriac - det er normalt. Det er når den angst denne beslutning medførerødelægger din dag eller endda din uge, hvor du er i problemer.



Er cyberchondria virkelig et problem?

cyberchondria

Ved: Bev Sykes

Cyberchondria introducerer uønsket frygt og ind i dit liv.Det er ikke kun bekymringer om dit helbred, men kan vokse til bekymringer, som du måske mister dit job eller mister dit forhold hvis den diagnose, du har fundet, er sand.

Det er heller ikke så let at håndtere som man måske tror.Det er ikke nødvendigvis et tilfælde af en hurtig tur til lægen for at få ordnet ting, hvis du er cyberkondriak. Mange besøg kan efterlade din sundhedsfrygt stadig uafklaret, da cyberchondria ofte opdrætter paranoia, der kan udvides til ikke at stole på læger. Alternativt kan du lide lavt selvværd det har du for flov over for 'generer' en læge overhovedet.

Venstre ukontrolleret (eller endda ukendt) kan cyberchondria føre til at være så ængstelig, at din egenomsorg mislykkes.Hvis du har svært ved at socialisere, spise eller forlade huset, eller hvis du ringer til arbejde og tager en sygedag, du er så ivrig, så har du brug for hjælp til dine cyberchondria.

Cyberchondria kan i nogle tilfælde endda føre til manglende sundhedspleje, du virkelig har brug for.Undertiden kan den angst, der skabes ved konstant internetsøgning over dit helbred, få dig til at annullere din lægeudnævnelse af frygt for, hvad lægen vil sige. En undersøgelse sidste år foretaget af NHS-støttet sundhedsvagthund, Information Standard, viste, at fire ud af ti mennesker udsatte besøg hos deres læge, og en ud af seks fik at vide, at de havde en 'heldig flugt', da de endelig fik en ordentlig diagnose.

Hvorfor skulle nogen udvikle cyberchondria?

cyberchondria

Ved: birgerking

Som mange angst- og paniklidelser kan cyberchondria være et tilfælde af fejlplaceret bekymring.Med andre ord, hvis noget andet i livet overvælder os, kan vi bruge cyberchondria som en slags usund distraktion.

Et eksempel på dette er mister en elsket . I stedet for at håndtere din dødsfald kan du i stedet distrahere dig selv ved at bekymre dig om, at du måske arver en lignende sygdom, som den afdøde led af.

Eller det kan være så simpelt som eller bekymret for arbejde, penge , eller et forhold og i stedet for at indrømme, at vores dårlige humør bliver besat af vores helbred.Hvis noget truer vores tillid, kan vi begynde at bekymre os om, at vi bogstaveligt talt falder fra hinanden.

frygt for intimitet

Det er også vigtigt at faktorere den måde, hvorpå sundhedsrelaterede nyheder rapporteres online. Nyhedswebsteder har tappet ind i strømmen af ​​indtægter, der kommer som et resultat af folk, der ser på horrorhistorier på internettet. Hvis de bliver ved med at bryde historier om sundhedsfarerne ved bestemte fødevarer eller livsstilsvalg, fortsætter folk med at klikke.

Et særligt farligt element i denne form for skræmmebånd er historier, der indeholder hentydninger til uagtsomhed fra lægernes side. Historier om sundhedspersonale, der ikke diagnosticerer farlige sygdomme, fremmer ideen om, at du fortsat skal stole på Internettet for at give dig de oplysninger, du har brug for.

5 tip til lider af cyberchondria

1. Husk, at sundhedswebsteder ikke altid er pålidelige og bør ses med skepsis.

Et bestemt websted kan have opbakning fra en bestemt lægemiddeludbyder og har derfor en interesse i at få folk til at tro, at de er dårlige. Andre websteder bruger muligvis sundhedsskrækkende historier som 'clickbait' for at få nye læsere.

I sidste ende, hvis du vil Google dine symptomer, er det bedst at holde sig til anerkendte eksperter. For eksempel har Cancer Research UK en praktisk symptomkontrol på deres hjemmeside, mens NHS Choices regelmæssigt opdaterer en kolonne 'Behind the Headlines' specifikt for at afvise falske påstande.

cyberchondria

Ved: Jeffrey

2.Hvis du finder ud af, at du bliver særlig ængstelig hver gang du søger efter sundhedsoplysninger online, kan det være bedre at forbyde dig selv at søge.

Det er en bedre idé at lave en aftale med en læge, hvis du er bekymret for noget.

3.Husk, at placering af søgemaskiner ikke er nogen indikator for, hvor alvorligt dit symptom er.

Hvis du skriver et godartet symptom i en søgemaskine og straks ser nævner kræft eller en anden kronisk sygdom, betyder det ikke andet end god marketingtaktik fra webstedets udbyder. Den rækkefølge, som hjemmesiderne er opført i, har ingen anden betydning.

Fire.Gå let på dig selv - du er ikke 'sur' for at bekymre dig.

En kombination af kultur, teknologi og det hurtige tempo, som vi nu alle lever i, er også ansvarlig for den voksende hastighed af cyberchondria. Det er ikke noget, du nemt kan tage ud af, og at føle sig skyldig i det får dig kun til at føle dig værre.

5.Hvis du ikke kan se en vej ud af dine bekymringer, skal du tale med din læge eller med en kvalificeret rådgiver.

De kan hjælpe dig med at arbejde igennem dine følelser og få adgang til roden til dit problem. Som nævnt tidligere handler sundhedsangst meget sjældent kun om fysisk sygdom, og en rådgiver eller psykoterapeut kan hjælpe dig med at komme til roden af ​​det, der virkelig forstyrrer dig.

Lider du af cyberchondria? Har du fundet andre måder at håndtere det på? Du er velkommen til at kommentere eller dele din historie nedenfor, vi elsker at høre fra dig.