Farerne ved kritik - Gør du det mere end du indser?

Farerne ved kritik - ved du hvad de er? Og hvordan kan du vide, om du faktisk er en kritisk person?

Don

Ved: Citater: Evig



Kritik kan blive en så indgroet vane, vi er ikke engang klar over, at det er en, eller forsvare os selv, hvis vi bliver beskyldt for det (kritiske mennesker har tendens til at være meget selvbeskyttende af grundene beskrevet nedenfor).



Men at forstå og ændre en vane med at kritisere andre kan være en livsændring.

overvældet af livet

Hvorfor er kritik så stor en ting?

Kritik skader forholdetaf disse grunde:



1. Ingen stoler på en kritiker.

Tillid indebærer at vide, at en anden har dit velbefindende i tankerne. Kritik efterlader en anden person i stedet for at se dig som en angriber.

2. Andre mennesker holder op med at lytte til, hvad du har at sige.

Hvis du altid kritiserer andre, begynder de at tune dig, hvilket betyder, at hvis du har noget vigtigt at dele, vil de ikke længere høre det.

3. Du bliver set som kontrollerende, og ingen kan lide at blive kontrolleret.

Jo mere du kritiserer nogen, jo mere føler de sig under overvågning. Dette fører til at føle sig kontrolleret, hvilket ofte betyder, at de trækker sig væk.



4. Kritik skaber et meget negativt miljø.

Selvom din kritik er skjult i 'vittigheder', er det stadig kritik. Og kritik skaber et miljø med nederlag og vrede.

5. Det forhindrer ting i at blive færdige.

Kritik betyder, at folk holder op med at ønske at samarbejde eller samarbejde med dig. Du får modstand i stedet for samarbejde. Dette kan betyde, at arbejdsprojekter tager længere tid, og ting som familieture kan virke som en opgave i stedet for sjov.

6. Kritik forhindrer andre i at se din værdi.

Kritik handler uundgåeligt mere om taleren end den, der også tales. For eksempel tror du måske, at du fortæller den anden person, at de er for sjusket med deres tøj, og at du ikke kan date dem, hvis de ikke ordner det, men du siger faktisk, 'Jeg kontrollerer, jeg bryr mig mere om dit ydre end dit indre, jeg er fordømmende ”. Du gør det svært for andre at se din gode side, dybest set.

Hvad hvis du faktisk påvirker hjernen hos dem, du elsker, negativt?

Don

Ved: Celestine Chua

folk svigtede mig

Tror du stadig, at kritik ikke er noget stort? Se derefter på undersøgelser vedrørende virkningerne af kritik på hjernen.

Hjernen ser kritik som en stressfaktor.TIL undersøgelse af hvordan hjernen hos mennesker, der allerede er tilbøjelige til neurotisme, håndterede kritik viste dette meget effektivt - scanningerne viste, at langt flere regioner blev aktiveret, da deltagerens hjerne vanvittigt forsøgte at forstå den kritik, der blev tilbudt, og søge passende social adfærd som reaktion på den.

Kritik er så kraftig, at det påvirker den måde, hjernen programmerer sig selv på,og det kan være særligt skadeligt for enhver, der er tilbøjelig til ting som , angst eller neurotisme.For eksempel, en undersøgelse fra Harvard og Cambridge universiteter ved hjælp af magnetisk resonanshjerne, der forestiller sig at se påvirkningen fra kritiske familiemiljøer på dem, der var kommet sig efter depression, fandt, at en kritisk mor var en mulig kilde til tilbagefald somkritik “hjælper med at” træne ”stier, der er karakteristiske for depressiv informationsbehandling”.

5 måder at fortælle, om du faktisk er en kritisk slags

Hvis du føler, at dine ideer om andre er retfærdige og ikke helt kan tro, at feedback om, at du skal være pænere, skal du stille dig selv følgende spørgsmål.

1. Har du ofte ret i tingene?

Beviser du ofte dit punkt? Kritiske sind ser verden fra et syn, hvor der kun er en rigtig måde, i stedet for at indse, at mange ting er et spørgsmål om perspektiv .

2. Skylder du dig selv, hvis du ødelægger noget?

Bemærk hvad der foregår i dit hoved, hvis du laver små fejl - en skrivefejl i et orddokument, der spilder en drink på dit skrivebord. Siger du ting som 'hvilken idiot' eller 'gud, hvad er der galt med dig'? Bag deres show af tillid kritiserer også en kritiker i hemmelighed sig selv.

3. Er du defensiv?

Af: Mark Morgan

Ved: Mark Morgan

Forsvar er en mekanisme til at skjule usikkerhed, og vi har tendens til at kritisere andre, fordi vi som barn blev kritiseret og efterlod os en usikker voksen (læs videre for mere om dette).

4. Føler du dig ofte svigtet af andre?

Et kritisk sind sætter uopnåelige standarder og efterlader dig skuffet, når andre ikke lever op til dem.

5. Beskylder du ofte andre?

Hvis du ofte føler, at alt er en andens skyld, kritiserer du generelt dem.

Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at kritisere? Se til din barndom

De fleste mennesker udvikler et kritisk sind, fordide lærte det af en plejeperson som barn.

Et barn, der konstant kritiseres, har ikke den kognitive evne til at indse, at kritikken ikke er sandheden og i sidste ende internaliserer kritikken og lærer at selvkritisere.Når de bliver ældre, bliver denne indre kritik uundgåeligt noget, de projekt på andre ,begyndte at kritisere andre som deres forælder eller værge gjorde mod dem, hvis kun for at undslippe den smertefulde strøm af selvkritiske tanker i deres eget hoved.

hamstring og barndomstraumer

Og tro ikke, at bare fordi din forælder ikke åbenlyst kritiserede dig, oplever du det ikke. En stærk form for kritik for et barn er presset til at være 'god'. Hvis du blev lært, var du kun elskelig, når du var velopdragen, stille, i et lykkeligt humør eller havde det godt i skolen, det er alle måder, du blev lært på, at du ikke var god nok til at blive elsket som det er. Er der noget mere fordømmende for et lille barn?

Men er ikke kritik undertiden nødvendig og hjælpsom?

Det er fuldt ud muligt at bruge din kritiske tænkning på en positiv og nyttig måde. Men at sådan kritisk tænkning ikke er kritik, menfeedback(det næste indlæg i denne serie vil undersøge forskellen mellem disse to).

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg altid kritiserer andre?

At blive ærlig om vanen er selvfølgelig det vigtige første skridt.Du kan ikke ændre noget, du ikke indrømmer.

Det næste trin, der kan være nyttigt, er at uddanne sig selv, læser artikler som denne og også selvhjælpsbøger .

Som de fleste former for negativ tænkning kan kritik dog være en hård vane at bryde. Negativ tænkning styrer hjernen ind .

Men negativ tænkning reagerer bemærkelsesværdigt godt på talende terapier, især , til kortvarig samtaleterapi specielt designet til at hjælpe dig med at genkende og bryde mønstre af negative tanker og erstatte dem med mere realistisk tænkning, der derefter fører til bedre valg og handlinger.

Har du en erfaring med at være for kritisk, som du gerne vil dele? Gør det nedenfor.