Vanskelige kolleger - påvirker de dit mentale velbefindende?

At håndtere vanskelige kolleger - dræner det dit mentale velbefindende? Hvorfor opstår der konflikter på arbejdspladsen? Og hvordan kan du håndtere vanskelige kolleger?

vanskelige kolleger og hvordan man håndterer dem

Ved: Jere Keys



Hvis du ikke kommer overens med dine kolleger, kan du frygte at gå på arbejde - og det kan være endnu værre, hvis personen er din chef.



Så hvorfor sker det så ofte konflikter på arbejdspladsen? Hvor meget kan håndtering af vanskelige kolleger påvirke din mentale sundhed? Og hvornår skal du virkelig være bekymret?

Hvorfor forholdet på arbejdspladsen bliver anstrengt, og hvad du kan gøre

1. Et miljø på arbejdspladsen er i sig selv skabt til konflikt.

Arbejdspladser ser mange af at tilbringe vores dage med mennesker, som vi ellers ikke ville vælge som venner,med egentlig ingen udvej undtagen fremad (udelukkende selvfølgelig at vælge ). Ikke kun kan du se disse mennesker mere, end du ser dine kære,det kræves, at du står over for udfordringer og stress med dem, og vi bryder alle sammen på et eller andet tidspunkt under stress.



Det er uundgåeligt, at i et sådant konstrueret miljø vil ting ikke altid gå glat, uanset hvor meget din virksomhed investerer i team bonding og din .

flytter til udlandet depression

Hvad skal man gøre-Før bebrejde andre , overvej om dine kolleger virkelig er dit problem, eller det kan være selve miljøet. Føler du dig overvældet? Er dette det rigtige job for dig? Keder du dig måske bare og skabe drama at få tiden til at gå?

Gennemgå , inklusive og . Og overvej , bevist at sænke angst .



Selvfølgelig lærer du det forskellen mellem stress og depression , fordi sidstnævnte kan kræve støtte.

2. Folk hyres til deres matchende færdigheder, ikke deres matchende personligheder.

beskæftiger sig med vanskelige kolleger

Ved: Kevin Dooley

Mens på nogle måder mennesker på bestemte arbejdspladser kan have lignende værdier - for eksempel i bankvæsen finder du mange drevne, pengemotiverede slags - personligheder er bundet til at afvige.

Folk har forskellige reaktioner på stress og endda forskellige reaktioner på succes.Så du kan finde din kollega, der bliver meget snavset, når varmen er tændt, så irriterende at være omkring som din kollega, der slap af og synger højt, når holdet har det godt.

Hvad skal man gøre- Først og fremmest skal du være sikker på, at du kender din egen personlighed og er faktisk ikke bare psykologisk projicering - dvs. at sætte dine egne træk på andre.

Så lær kraften i perspektiv . For mange af os antager, at andre ser verden fra vores udsigtspunkt. At lære at forstå andres synspunkter betyder, at du kan forstå dem bedre.

Og kommunikation er altid nøglen - læring hvordan man kommunikerer under stress kan være en uvurderlig færdighed at investere i.

3. Et kontor kan være et negativt miljø på trods af fokus på arbejdspladsens trivsel.

Ingen medarbejderfordele kan kompensere for det faktum, at mange mennesker bare ikke kan lide deres job.Det betyder, at uanset hvor mange gratis måltider i cafeteriet, gymnastiksalen eller de store loungeområder, din virksomhed tilbyder, står du måske over for en andens stønnen hele dagen - eller endda dit eget interne negative lydspor.

Hvad skal man gøre - Lær grænser hvis dine kolleger altid dumper på dig.

Hvis det er dig, der er klager, så spørg dig selv gode spørgsmål . Er det virkelig det job, du hader, eller bruger du jobbet til at skjule det faktum, at du virkelig ikke er tilfreds med andre dele af dit liv, og ville ethvert job, uanset hvor vidunderligt, se dig utilfreds?

Hvis du tror, ​​du måske er downer, skal du læse vores stykke videre negativ tænkning .

hvordan man kan tale med børn om døden

4. Arbejdsmiljøet fungerer som en udløser for uløste problemer.

konflikt på arbejdspladsen

Ved: Kenji Ross

De fleste, hvis ikke alle af os, har uafklarede problemer, der kan stamme fra vores nylige fortid helt tilbage til barndommen.Jo mere vi bliver sat i stressende situationer eller tvunget intimitet med andre, jo mere sandsynligt er det, at et af disse mønstre bliver modregnet.

Det kan bare være, at en nylig opbrud har din på et laveste tidspunkt, så en kaste vittighed om din rynkede skjorte får dig til at overreagere.

Eller det kan være, at en af ​​dine kolleger, uden at du er klar over det, gør dig vild, fordi de har en lignende personlighed som den forælderfigur, du havde mest problemer med som barn.Måske fortæller de dig for eksempel altid hvad du skal gøre og værdsætter aldrig dine ideer, ligesom din mor, da du var barn.

Hvad skal man gøre:Ideelt set skal du vide, hvem du er. Dette kan være igennem læser selvhjælpsbøger , journalføring , eller at se en rådgiver . Jo mere du forstår dig selv, jo mindre sandsynligt er det at lade andre komme til dig, jo mere kan du se dem selv i stedet for gennem en linse fra fortiden.

Andre ting, der kan hjælpe, er at lære om ting som tilknytningsteori , der dækker hvad der sker, hvis du ikke får nok opmærksomhed som barn, og barndomstraume.

5. Nogle mennesker på enhver arbejdsplads vil uundgåeligt lide af psykiske problemer.

Ifølge det mentale sundhedsgrundlag , en ud af fire mennesker i Storbritannien lider af et psykisk problem i løbet af et år. Uanset om det er , en , en eller , eller a betyder det, at 25% af dine kolleger kæmper til enhver tid.Og der er enhver chance for, at det endda kan være dig på nogle punkter.

Hvad skal man gøre- Slip dine stigmas omkring psykiske problemer (inklusive dine egne) ved at blive uddannet.

Og prøv at lære kunsten at selvmedfølelse . Det viser sig, at jo mere vi kan lære at skære os lidt slap, jo mere kan vi også give andre empati og forståelse.

Er du bekymret for, at din arbejdsplads ødelægger din mentale sundhed?

Vanskelige forhold, uanset årsagen, kan føre til stress, angst, lavt selvværd, og depression. Hvis du virkelig ikke kan komme sammen med kolleger på trods af at du best mulig gør det, kan det hjælpe . De kan hjælpe dig med at identificere de grundlæggende årsager til din konflikt, styre dit stress og træffe bedre valg for dig selv at komme fremad.

Vil du dele din taktik til styring af konflikter på arbejdspladsen med kolleger? Del nedenfor, vi elsker at høre fra dig.