Frygt og fobier - Hvad er forskellen, og er dette dig?

Frygt og fobier - hvordan er de forskellige? Og hvad lider du af? Kan frygt blive en fobi? Og kan fobier så føre til angst?

Ved: erokisme



NHS anslår, at 8% af os vil have en fobi på et eller andet tidspunkt i vores liv. Men hvad er en fobi, præcist? Og når det kommer til frygt og fobier, hvad er forskellen?



Hvad er en frygt?

Frygt kan starte i sindet -vi kan ikke lide noget.

Men vores oplevelse af frygt er stort set fysisk. Vores hjerte begynder at banke vildt, vores mund bliver tør, og adrenalin løber gennem os som vores 'Kamp, flugt eller frys' svar udløser.



Nogle gange er en frygt temmelig logisk, nogle gange ikke så meget.Nogen truer os og vores meget er på spil, det giver mening. Men til frygter en edderkop, vi er tusind gange større end, eller en rotte, der løber væk fra os? Ikke så meget.

Og det moderne liv forårsager alle mulige ulogiske frygt.Vi er bange for at tale med fremmede, gå på en date, til , for at prøve noget nyt.

Men uanset om vores frygt giver mening eller ej, anerkender vi det for hvad det er. Øjeblikket af frygt opstår, vi oplever det, og så er det slut.



Sikker på, vi fortæller måske vores venner om det over en drink den aften. Og vi kan opleve den samme frygt igen den næste dag, hvis det er omkring noget, der løber som en arbejdspræsentation.

Men frygt er ikke ansvarlig for vores liv. Vi har ansvaret for vores frygt.

Hvad er en fobi?

Fobi er frygt gået vildt. Din frygt bliver uhåndterbar. Du kan måske tænke på den ting, du frygter nonstop. Og hvis du nogensinde står over for din fobi, den ting, der ligger bag din terror? Du har en panikanfald , eller føler dig lammet.

frygt og fobier

Ved: Dallas krentzel

Hvis en fobi bliver fuldblæst, din frygt bliver så stor, at du ikke længere har ansvaret. Din frygt er.

Pludselig er du tage beslutninger baseret omkring din fobi. Dit liv er direkte og negativt påvirket. Du gør meget for at undgå det, du er bange for, eller føler sig ude af stand til at klare .

johnny depp angst

(Løber frygt dit liv? Bange for at gå ud af huset, selv? Vidste du, at du kan blive hjemme og stadig få hjælp? og de kan hjælpe dig med din fobi over internettet.)

Frygt mod fobi

Så for at opsummere, hvilke generaliseringer kan vi lave om forskelle?

Frygt vs.FOBIEN

kan være ulogisk, og vi er opmærksomme på detvs. kan være meget urealistisk, helt ude af proportioner med faren, men føler sig ikke sådan, da terroren føles alt for reel

øjeblikkelig og kommer og gårvs. hjemsøgende, vi har lidt mere end seks måneder og kan synes at være konstant i vores sind

håndterbarvs. føles ude af kontrol

påvirker ikke vores personlighedvs. kan gøre os til det ængstelig og paranoid ser vi anderledes ud

har sjældent langsigtede konsekvenservs. kan betyde, at du træffer beslutninger, der påvirker dit liv negativt.

Frygt, fobier og angst

Angst betyder, at vi lider af frygtbaseret tænkning.En fobi ser også vores tanker styret af frygt . Så ofte vil folk med fobi gøre det .

casestudie for studievejledninger

Faktisk giver angst og fobier de samme fysiske symptomer, som:

  • svimmelhed og svimmelhed
  • sved
  • hjertebanken
  • muskelspænding
  • hovedpine
  • maveproblemer.

I nogle situationer kan en fobi også ses som , især hvis det er en 'kompleks fobi' (se nedenfor).

De forskellige slags fobier

frygt og fobier

Ved: Ventilator D

Fobier har tendens til at blive talt om som 'specifikke' eller 'komplekse'.

Specifikke fobier

En bestemt fobi ser dig bange for en bestemt ting(det kaldes også undertiden at have en 'enkel fobi').

Disse typer fobier har tendens til at komme fra barndom og kan blive mindre overvældende med alderen.Og du behøver muligvis ikke ofte møde din fobi, så det er måske ikke en stor del af dit liv.

Specifikke fobier inkluderer:

  • Dyr: frygt for rotter, mus, edderkopper
  • Situationer:at være bange for tandlægen, være i et fly eller i en elevator
  • Miljøer: frygt for bakterier, frygt for højder, frygt for at blive nedsænket i vand
  • Kropslige fobier:frygt for ting at gøre med din krop, som at have nåle, opkast, se dit eget blod, fødsel
  • Seksuel:bange for sex, for visse former for sex, for sex med lyset tændt
  • Andre fobier:af frugt eller klovne eller en vis støj, det kan virkelig være hvad som helst.

Komplekse fobier

Komplekse fobier udvikler sig, når vi er voksne, og de har tendens til at involvere dagligdagen og være langt mere svækkende.De to mest kendte komplekse fobier er:

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for hjælp til en fobi?

Bekymret for at du har en fobi, men ikke sikker på, om det betyder, at du har brug for hjælp?Spørg dig selv nogle gode spørgsmål , såsom:

  • er jeg opmærksom på, at jeg er irrationel, men jeg kan ikke stoppe med at være bange?
  • har jeg lidt denne fobi i seks måneder eller længere?
  • påvirker det min hverdag?
  • undgår jeg at gøre visse ting? Ikke at være mit sædvanlige selv?

Den gode nyhed om frygt og fobier

Fobier kan faktisk behandles meget. Som i, hvis du har en bestemt fobi, kan du lære at have slet ingen fobi, selvom du har haft din fobi siden barndom og troede, det ville blive livslang.

Selv i tilfælde af en kompleks fobi somagorafobi-terapi kan se dig gøre betydelige fremskridt.

Du kan starte med at bruge selvhjælpsmetoder, ligesom lempelse , og visualisering .

De typer terapi, der anbefales af frygt og fobier, inkluderer:

Klar til at overvinde din fobi og få dit liv tilbage? Sizta2sizta forbinder dig til . Ikke i London eller endda Storbritannien? Vores booking site tilbyder og globalt via .


Har du stadig et spørgsmål om frygt og fobier? Post i det offentlige kommentarfelt nedenfor.