Gratis rådgivning eller billig terapi - Hvor kan jeg få det?

Gratis rådgivning og billig terapi er tilgængelig i dag, hvis du ikke har råd til at betale for privat terapi. Prøv disse tip til kilde gratis rådgivning.

Gratis rådgivning og billig terapi

Ønsker du at reservere rådgivning med lav pris så hurtigt som muligt? Du kan nu besøge vores søsterside HarleyTherapy.com og book personlig pris terapi over hele Storbritannien. Ikke i Storbritannien? Du kan også bestille telefon- og Skype-behandling, uanset hvor du er i verden.



frygt for opgivelse

Hos Sizta2sizta sætter vi pris på, at ikke alle er i stand til at have råd til en privat terapeut, når de har brug for en.



Men det betyder ikke længere, at du ikke kan finde den hjælp, du har brug for.Psykologiske terapier bliver mere tilgængelige hele tiden, og der er nu en række muligheder, der passer til din indkomst.

Har dit hjerte sat på at arbejde med en bestemt og dyrere terapeut? Brug af billig terapi eller gratis rådgivning udelukker nu ikke denne mulighed for fremtiden. Det ville mere sandsynligt bare sætte et positivt fundament, som du kan bygge videre på. Det vigtigste er at ikke forsinke at føle sig bedre.



Sådan finder du billige eller gratis rådgivning

* Disse eksempler vedrører Storbritannien, men andre lande har ofte lignende opsætninger. Brug følgende eksempler som inspiration til at forske i det område, du bor.

Regering leveret sundhedstjenester

National Health Service (NHS) tilbyder gratis rådgivning og psykologiske tjenester til britiske beboere. Hvis du er for privat til at bede din læge om henvisning eller afskrækkes af rygter om lange ventelister, vil du være glad for at høre, at de for nylig har introduceret IAPT (forbedring af adgangen til psykologisk terapi). Det reducerer ventetiden og betyder, at du i nogle tilfælde kan henvise dig selv. Find links til tjenester i dit område her https://www.iapt.nhs.uk/services/

Regeringsstøttede velgørenhedsorganisationer

billig rådgivning

Ved: ROSE FYSISK TERAPIGRUPPE



MIND er en af ​​Storbritanniens førende velgørenhedsorganisationer inden for mental sundhed, der tilbyder gratis rådgivning og information om mental sundhed. På nogle områder tilbyder det også terapeutiske tjenester. Det er bedst at komme i kontakt med din lokale MIND-afdeling for at finde ud af, hvad der tilbydes. https://www.mind.org.uk/help/mind_in_your_area eller ring 0300123 3393

ReThink er en anden britisk velgørenhed om mental sundhed, der tilbyder telefonrådgivning om mental sundhed. De kan fortælle dig om støttegrupper i dit område. https://www.rethink.org eller ring 0300 5000 927.

Arbejdspladsordninger

Hvis du arbejder for et stort firma, er der sandsynligvis en gratis rådgivningstjeneste eller et medarbejderassistanceprogram. Du kan forhøre dig hos din arbejdsgiver eller personaleteam, der er forpligtet til at beskytte dit privatliv.

Skolerådgivere

Skoler, colleges og universiteter i Storbritannien har gratis rådgivere til rådighed for studerende. Se på, hvad der tilbydes.

Sygesikring

Tjek din sundhedsforsikring. I Storbritannien giver politikker med virksomheder som PruHealth, AVIVA og Cigna dig ofte ret til private og gratis rådgivningssessioner med en anerkendt udbyder. Det kan være nødvendigt at blive vurderet af en psykiater eller læge, før der henvises til en psykolog eller psykoterapeut. Så ring til forsikringsselskabet for at få detaljer.

Og mens du er ved det, skal du kontrollere, om det overskydende du muligvis skal betale. For nylig har BUPA og AXA begrænset deres gebyrer. Dette betyder, at mange velrenommerede terapeuter ikke accepterer BUPA- og AXA-klienter, fordi deres gebyrer ikke er fuldt dækket af, hvad disse forsikringsselskaber nu tilbyder.

Samfundstjenester

Dit lokale område vil sandsynligvis have et antal samfundsgrupper og velgørende tjenester, der kan hjælpe med psykologiske problemer. Disse inkluderer narkotika- og alkoholtjenester, kvindecentre og 12-trinsgrupper. Prøv at tjekke dit lokale råds websted for information om mental sundhed. Eller søg på internettet efter 'mental sundhedstjenester' eller 'gratis rådgivning' sammen med navnet eller postnummeret i dit område.

Lave omkostninger og glidende skala terapeuter

Hvad en rådgiver eller psykoterapeut opkræver, er helt op til dem. Med nogle gode undersøgelser er det muligt at finde nogen i din prisklasse. Eller find en akkrediteret terapeut, der påtager sig et bestemt antal klienter til nedsatte priser. Kaldet 'glideskala', de opkræver dig i henhold til din indkomst.

Her er nogle websteder, der giver dig mulighed for at søge efter lokale akkrediterede terapeuter i Storbritannien.

Rådgivnings- og psykoterapiskoler

I en ideel verden er det bedst, hvis du kan finde en terapeut med mindst fem års erfaring, og som har en track record for at håndtere problemer, der ligner din. Bortset fra det, tilbyder de fleste rådgivnings- og psykoterapi-skoler billigt terapiaftaler med deres seniorårsstuderende, der er under deres tilsyn af erfarne praktikere. Du finder muligvis ud af, at det er en opsætning, der fungerer for dig.

Guidet selvhjælp

I 2013 blev den nye ordning 'Books on Prescription' lanceret over hele England. Nu kan mange praktiserende læger anbefale en af ​​30 selvhjælpsbøger til dig, ofte om kognitiv adfærdsterapi (CBT). Bøgerne kan alle lånes fra dit lokale bibliotek.

kan helbredes npd

Du kan også gennemse for at komme i gang.

Ting, du skal overveje, når du bestiller gratis rådgivning eller billig terapi

Ventetiden.

Vær realistisk med hensyn til, om dine problemer skal behandles hurtigere end senere. Glem ikke, at nødtjenester er tilgængelige, hvis det er nødvendigt - se vores artikel om Facing a Mental Health Crisis.

Dit privatliv.

Det kan være en bekymring for dig, at hvis du søger gratis rådgivning gennem NHS eller via din arbejdsgiver, vil det være synligt på dine helbreds- eller arbejdsregistre. Det er en skam, at noget stigma fortsætter omkring psykologiske vanskeligheder, og min mission personligt er at hjælpe med at udrydde sådanne stigmas for godt! Men det er op til dig, hvad du har det godt med på denne front.

At finde den rigtige match.

Det er svært at se fra en internetsøgning, om en terapeut er den rigtige til at hjælpe dig. Ideelt set er du blevet henvist af venner eller bekendte, men ofte er den eneste anden mulighed at søge på internettet for eventuelle anmeldelser, de måtte have.

Det er også din ret til at bede om deres kvalifikationer og sørge for, at de er registreret som terapeut, enten hos BACP eller UKCP. Husk, at hvis en terapeut eller tjeneste ikke ender med at være den rigtige for dig, betyder det ikke, at den næste ikke bliver. Forsøg ikke at bedømme al behandling baseret på en oplevelse, men bliv ved med at prøve forskellige ressourcer, indtil du finder den rigtige pasform.

Terapeutens erfaringsniveau.

Nogle gange indebærer billig privat terapi eller gratis rådgivning at arbejde med en praktiserende læge eller praktikant. Vær ikke bange for at spørge, om terapeuten har erfaring med at arbejde med dit specifikke problem. Igen er min anbefaling, at de ideelt set har mindst 5 års praksis.

Din holdning.

Antag ikke, at bare fordi den tilbudte terapi er billig, er den af ​​lav standard. Velgørenheds- og statsfinansierede organisationer har ofte en meget streng rekrutteringsproces, og den gratis rådgivning, der gives, vil sandsynligvis være af høj kvalitet. Og husk, at selvom det kan være overkommeligt for dig at deltage, er det sandsynligvis subsidieret eller bemandet af terapeutfrivillige, der virkelig brænder for, hvad de gør.

Klar til at bestille telefon- eller Skype-behandling i dag? Vi tilbyder flere billige rådgivere på vores nye platform,

skyldkompleks

Har du personligt prøvet gratis rådgivning eller billig terapi? Hvis ja, hvordan fungerede det for dig? Har du nogen anbefalinger, der ikke er angivet her, som du gerne vil dele, så andre kan få gavn? Kommenter nedenfor, vi elsker at høre fra dig.