Hjælp, mit job dræber mig! Arbejde og miste viljen til at leve

Går dit job dårligt, og du er bange for, at du mister viljen til at leve? Du er ikke alene, og det er tid til at tale. Arbejdsselvmord er et reelt problem med løsninger

mister viljen til at leve

Ved: 1Dags anmeldelse



Virkelig ulykkelig på arbejde og har lyst dit job bremser og dræber dig ? Hvis du mister viljen til at leve, er det et alvorligt problem. Redaktør og hovedforfatterAndrea Blundelludforsker.



* hvis du føler at du virkelig kan skade dig selv eller andre, bedes du ringe til nødtjenester eller gå til nærmeste A&E. Hvis du desperat har brug for nogen at tale med, tøv ikke med at ringe de barmhjertige samaritaner på 116123.

Arbejdsselvmord er alvorligt

Kontoret for nationale statistikker 'seneste undersøgelse' Selvmord ved erhverv ' fandt det:



  • mænd med lavt kvalificerede erhverv havde en 44% højere risiko for at begå selvmord end gennemsnittet
  • kvinder, der arbejder i kultur, halvt , og sportsyrker havde 69% højere risiko for selvmord end det nationale gennemsnit
  • på grund af den stress af jobbet , havde en 50% større risiko.

Er det bare jobbet, der ser dig miste viljen til at leve?

Føler, at dit job er en blindgyde, og det har du mistet håb kan du finde noget andet? Eller arbejder du så hårdt altid udmattet , men er stadig altid i gæld ? Føler du, at dit job er en del af en kamp, ​​du har følt dig fanget i siden barndommen ? Disse kan alle sætte dig i højere risiko for at være selvmordstanker.

Den samme undersøgelse, der er nævnt ovenfor, mente, at 'det måske ikke er den aktuelle beskæftigelse, der sætter enkeltpersoner i fare, men funktioner i jobbet, såsom lav løn, jobsikkerhed og de bredere socioøkonomiske egenskaber hos enkeltpersoner, der er ansat i en bestemt sektor.'

Andre faktorer kan omfatte:



Det er ikke kun jobbet

mister viljen til at leve

Ved: Brad P.

Når vi er meget deprimeret og når vi mister viljen til at leve, har vi en tendens til at vælge en 'scape ged'. Vores job er en god kandidat, fordidet er socialt acceptabelt at klage over det.

Men forskning viser, at der normalt er andre faktorer i spil, såsom mange stressende livsbegivenheder sker på én gang . Dette kunne være en slå op , til dødsfald , sundhedsspørgsmål eller depression og angst fra uløst barndomstraume .

For eksempel, en undersøgelse af selvmord blandt australske byggearbejdere fandt ud af, at 'unge medarbejdere var i overdreven risiko med separation / skilsmisse, forholdsproblemer og ubehandlede psykiatriske tilstande de største bidragydere. ”

Høje niveauer af alkoholforbrug eller brug af rekreative stoffer kan også gøre os mere sårbare over for at skade os selv. En anden undersøgelse af byggebranchen fandt ud af, at næsten to-to tredjedele af sucider havde involveret forudgående alkoholforbrug.

Hvad gør jeg, hvis jeg mister viljen til at leve på grund af arbejde?

Hvis du føler, at dit job dræber dig, er det tid til at handle, selvom det er ubehageligt.

1. Lys et lys.

Kald dem vampyrer, hvis det hjælper - selvmordstanker trives i hemmelighed og i vores skjulte mørke. Så at udsætte dem for dagens lys er det første og bedste skridt.

Ja, som i fortælle nogen. Gør det til en, du kan stole på. Hvis du er bange for, hvad folk vil tænke, og ikke har en ven eller et familiemedlem, du kan stole på, så ring til en gratis hotline. Lyttere vil høre fra dig, de bruger timer på at træne for at gøre det. Det handler bare om at få ordene ud af dit hoved. Når vi taler dem, kan du begynde at behandle dem.

mister viljen til at leve

Ved: OIST

2. Udnyt ressourcerne.

De fleste arbejdspladser i Storbritannien har nu mental sundhedsstøtte til ansatte, hvad enten det er flererådgivningstjenester dækket af forsikring eller gratis online kurser, du kan tage. Det er der, der skal bruges. Hvis du ikke ønsker at forklare i detaljer, skal du bare sige, at du kæmper med dit humør og være fast på, at du foretrækker at diskutere mere detaljeret med din rådgiver, ikke HR.

Hvis du bliver mobbet eller chikaneret, eller hvis loven på anden måde brydes på din arbejdsplads- ubetalte timer, uetiske anmodninger - så er det nogle gange nødvendigt for at give håb ordentlig juridisk rådgivning.

Nogle gange føler vi det fuldstændig håbløs som vi laver enorme antagelser . Måske har vi aldrig mødt nogen, der gjorde, hvad vi vil gøre, så antag at det er umuligt. Vi antager, at vi aldrig kunne finde et andet job, omskole os eller er for gamle til jobskifte.

Jeg føler mig deprimeret og ensom uden grund

Andre gange har vi simpelthen brug for flere oplysninger for at se et lys i enden af ​​tunnelen. Dette kunne være enstedet for karriererådgivning eller arbejder med en coach for at hjælpe dig med at realisere dine andre talenter, du ikke kan se. Eller det kan være at slå op på mentorprogrammer eller gå til et lokalt college for at høre om, hvad der kræves for at tilmelde sig anden træning. Du vil måske endda tale med dit lokale råd, der måske tilbyder programmer til at hjælpe dig, hvis du vil starte din egen virksomhed eller omskole dig.

3. Lær hvordan du skal imødegå og overvinde selvmordstænkning.

Selvmordstænkning og al den negative selvtale, den medfører? Det er ikke hvem du er.Det er, hvordan det lyder - bare tanker. Og uanset hvor 'sandt' disse tanker lyder? Det er de ikke. De er det, der er kendt som kognitive forvrængninger - afvigelser fra sandheden, der nar os.

Du kan faktisk lære at håndtere og navigere i selvmordstænkning, så den har mindre og mindre magt over dig.Lær hvordan i vores artikler om håndtering af selvmordstænkning og afbalanceret tænkning .

Igen, hvis du føler dig meget selvmord, som om du kan skade dig selv eller andre, er det vigtigt, at du får hjælp. Ring til alarmtjenester, eller gå til nærmeste A&E.

Hvis du har selvmordstanker, men ikke tror du vil skade dig selv, så er gode råd:

  • komme til et sikkert sted
  • tale med nogen, du stoler på
  • distrahere dig selv
  • fokus på nutiden (i dag er ikke dagen til at bekymre sig om fremtiden)
  • undvig dine udløsere (alkohol, stoffer, trist musik, giftige venner)
  • gøre ting, der får dig til at føle dig godt (motion, madlavning, at være i naturen)
  • forbinde (med venner, dyr, naturen, din version af Gud)
  • søg ordentlig support (læge eller nødtjenester, hvis du virkelig kommer til at skade dig selv).

Tid til at tale med nogen, der får det om din selvmordstanke og karrierefrustrationer? Vi forbinder dig med de bedste London-rådgivere. Eller find og på vores .


Har du stadig et spørgsmål om at miste viljen til at leve over arbejde? Post nedenfor.

af Andrea Blundell