Hvordan man kan klare, når dit barn har en kronisk sygdom

Kronisk sygdom og børn - hvordan kan du klare det bedre, hvis dit barn lider? Bedste råd til at tage sig af dit psykiske helbred med et sygt barn.

kronisk sygdom hos børn

Ved: gratis parkering



definere lykke i psykologi

At finde ud af, at dit barn har en kronisk sygdom, er en skræmmende, uventet oplevelse for enhver forælder.



Og hvad med at lære at håndtere dit syge barns nye behov og krav til styring de virkninger et kronisk syskende har på dine andre børn, det kan være let at overse dit eget velbefindende.

De psykologiske virkninger af et barns kroniske sygdom på forældrene

Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan du kan blive følelsesmæssigt og mentalt påvirket af dit barns nylige diagnose. Bevidsthed kan betyde, at du ved detsøg hjælp, hvis tingene bliver for stressende,og er mere tilbøjelige til at erkende, at det, du gennemgår, er normalt i betragtning af dine omstændigheder.



Almindelige udfordringer ved at opdrage et kronisk sygt barn kan omfatte:

Følelsesmæssige højder og nedture.At se dit barn lide og vide, at du ikke kan kontrollere det, kan føre til følelser af hjælpeløshed, frustration, og fortvivlelse.

Skyld.På trods af at du ved, at det ikke er din skyld, kan du stadig føle dig skyldig. Eller du føler måske skyld over at du ikke gør nok for dit barn (selv når du er) eller skyld for at dine andre børn nu får mindre af dig.



Stress.At vide, at dit barn lider, kan spille bagest i dit sind, forårsager dig stress selv på gode dage. Og det tager tid at tage sig af et sygt barn. Dette kan betyde resten af ​​din livet føles trængt ind eller skyndte , som endnu en gang hæver dit stressniveau og betyder, at dine gamle hobbyer, der hjalp dig med at blæse dampen ned fra listen.

Lav energi.Skyld og stress kan få dig til at føle dig mindre energisk, ligesom praktiske udfordringer kan kræve din tid og økonomi. Og hvis disse alle tilføjer op til mild depression , dette kan også resultere i lav energi.

Forholdsspænding.Den måde, du og din partner ønsker at håndtere dit barns sygdom på, kan være anderledes og resultere i al ny stress og forhandler i dit forhold . Og andre forhold, som dem du har med dine forældre og venner, kan også lide. Du kan føle dig bedømt af dem, eller som om de ikke er på din side eller hjælper nok, eller skyldige, hvis de er det.

Så hvordan kan man håndtere alle ovenstående? Hvad er nyttige strategier til at klare, når du har et barn med et helbredsproblem?

Hvordan man holder sig sund når dit barn har kronisk sygdom

børn med kronisk sygdom

Ved: Tony Alter

1. Kommuniker, selv når du ikke har lyst til det.

At tale med din partner kan sikre, at I begge er på samme side og ikke bebrejder hinanden. At tale med søskende om deres brors eller søsters sygdom kan hjælpe dem med at føle sig mindre jaloux på din afledte opmærksomhed. Og at tale med læger, indtil du har klarhed, kan undgå flere bekymringer, du ikke har brug for.

At tale med dit syge barn om, hvad der sker med dem, er også meget vigtigtog forhindrer dem i at føle sig bange og alene. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du nærmer dig at tale med dit barn om deres sygdom, skal du tale med dine læger, der måske har erfaring med at forklare forholdene på en børnevenlig måde.

2.Drop antagelser.

Forudsat at vi ved, hvad andre synes er årsagen til unødvendig stressog nogle gange paranoia og panik.

For det første skal du ikke antage, at du ved, hvad dit barn tænker. På trods af at du er hans eller hendes forælder og måske kender dit barn bedst, er de stadig et separat individ med deres egne tanker og følelser. Tag dig tid til at spørge, hvad de føler i stedet for at prøve at tænke for dem.

Og antag ikke, at du ved, hvordan andre har det med din situation og dit barn.Den irrationelle skyld, som et barns sygdom kan medføre, kan forårsage en forsvarsindstilling, der kan få dig til at skubbe andre væk uden at give dem en chance.

3 Opret forbindelse til andre, der får det.

Du vil måske ikke bruge din stadig sjældnere fritid med andre forældre med et sygt barnnår det, du beder om, er tid til at glemme alt om ting. Men det handler ikke kun om at dele information og råd til håndtering, det handler også om at holde selvskylden i skak.

Forbindelse med andre, der også kæmper med lignende problemer, minder dig om, at det du oplever er normalt i betragtning af din situation.Hvor det kun er at omgive dig med mennesker, der ikke forstår din situation, kan lade dig føle dig offer og misforstået.

4. Skær dig lidt slap.

Lav en bevidst indsats for at være let på dig selv. Lær at holde øje med selvudøvende tanker og kommentarer. Bed din partner om støtte med dette, eller brug et par minutter om dagen til øve opmærksomhed for at øge din selvbevidsthed (mindfulness vil også have en banebrydende effekt ved at sænke dit stressniveau).

håndtering af sygt barn

Ved: frankieleon

5. Tal om penge.

Hvordan beskytter dette din psykologiske sundhed? Gæld og penge-relateret depression er alt for almindelige.

Det kan virke gauche at tale om udgifter, når dit barns trivsel er uvurderlig.

Men at sætte hovedet i sandet om den økonomiske belastning af et dårligt barnkan føre til en enorm mængde stress ned ad linjen. Hvis du ikke er god med penge, skal du bede om hjælp fra en ven eller professionel, der er det.

6. Hold dig til rutinen.

At kende den måde, din uge fungerer på, er en mindre stressende ting, der hvirvler rundt i dit sind. Og jo mere dig styre din tid jo mere sandsynligt er det, at du kan finde en plads til at tage regenereringstid for dig selv eller give dine andre børn en meget tiltrængt opmærksomhed.

En rutine er også ofte meget nyttigt for dit barn, der ikke har det godt.Rutinemæssig giver dem en følelse af normalitet, som de desperat ønsker efter de ændringer, sygdommen kan medføre.

7. Arbejd med grænser.

Det er vigtigt ikke at lade dit barns sygdom betyde, at du mister synet af, hvad du personligt kan og ikke kan tillade i dit liv. Bare fordi dit barn ikke har det godt, betyder det ikke, at du er nødt til at tillade din sjæle at komme non-stop.

Se i stedet ændringerne i din familie som en chance for lære at sætte grænser . Husk, siger nej til andre siger ofte ja til dig selv.

Sundhedsproblemer betyder heller ikke, at du skal droppe grænserne for acceptabel adfærd med dit syge barn. Grænser og regler for kodling giver igen dit meget nødvendige normalitet til dit barn.

8. Gør selvpleje en prioritet.

beskæftiger sig med et sygt barn

Ved: Catherine

Prøv at minde dig selv om detat tage sig af dig selv er virkelig at tage sig af dit barn.

Du vil have mere energi til dem, hvis du har det godt.Hvis du prøver at gøre alt til udmattelsespunktet, kan dit barn måske få din vredeeller føler sig ansvarlig for, at du er så træt.

Book i tide bare for dig selv hver uge, selvom det kun er en halv time. Og overvej at gøre motion til en af ​​dine muligheder. Selv NHS anbefaler nu , så det er brugt tid.

9. Accepter hjælp.

Det kan være svært at acceptere hjælp fra venner og familie, hvis du traditionelt er uafhængig. Bjo mere du kan tillade andre at komme ind, jo mere energi har du til rådighed for dit barn.

Begynd at bemærke, hvor ofte du afviser tilbud om hjælp og spørg dig selv, hvad hvis jeg sagde ja? Ja til det parti bolognese, som naboen tilbød, ja til din svoger, der tilbød at udføre skolen? Hvordan kunne jeg bruge den tid til min families velbefindende?

Og vær ikke bange for ekstern støtte. Der er velgørenhedsorganisationer oprettet bare for at hjælpe familier med syge børn som f.eks Nå barn , som har et program kaldet 'Hjælpende hænder' , en boligforbedringsordning, der hjælper dit hus med at være mere egnet til dit barns behov. Der er også velgørenhedsorganisationer som Familieferieforening , at hjælpe kæmpende familier med at få råd til en ferie, og Rainbow Trust , der hjælper familier med et sygt barn med alle mulige praktiske ting, fra at gå med dig til aftaler til at tage søskende ud for en dag.

Overvej ekstern hjælp til din følelsesmæssige sundhed også.Venner er familie er gode, men det upartiske perspektiv for en person, der ikke er investeret i din situation, kan være uvurderlignår du er under psykisk belastning. Hvis du ikke har råd til en , kan din læge muligvis henvise dig eller fortælle dig om lokale supportgrupper. Sociale medier og onlinefora tilbyder også yderligere støtte og kan hjælpe med at lette følelsen af ​​frygt og isolation.

Hvad hvis du udbrænder?

Udbrændthed kan snige sig mod dig, hvilket betyder, at du pludselig slet ikke kan klare, når du har mest brug for det. Det er vigtigt at genkende tegn på udbrændthed og søge hjælp, hvis det sker for dig.

Symptomer på udbrændthed at se efter omfatte:

  • En ændring i appetit og
  • Tilbagetrækning fra venner og sociale begivenheder
  • Øget
  • Overdreven gråd
  • Irritabilitet eller følelsen af ​​at være tom
  • Glemsomhed

For dem, der oplever nogen af ​​disse symptomer, er det vigtigt at tale med en læge, der kan anbefale at se en rådgiver eller terapeut .

Har du et tip til forældre med et kronisk sygt barn, der kæmper for at klare det? Del det nedenfor.