Sådan understøtter du nogen med psykiske problemer

Noget indblik i at leve med og hvordan man kan støtte en person med psykiske problemer og en vis vejledning i, hvordan man kan tilbyde støtte, herunder mindfulness, egenomsorg og kærlighed.




Hænder, der støtter en person med psykisk sygdom



Sådan understøtter du nogen med psykiske problemer

At leve med en person, der har en psykisk sygdom, kan føre til en række reaktioner og følelser. Det kan være udmattende, uforudsigeligt og endda frustrerende. Selve ordene 'psykisk sygdom' kan være skræmmende, ikke kun for den person, der er ramt af sygdommen, men også for de nærmeste. Familie og venner er ofte dybt berørt på mange måder, hvoraf nogle er yderst isolerende. En vigtig faktor i at fjerne dem, der er ramt af tilstanden, fra yderligere støtte er det gennemgribende stigma omkring psykiske problemer.



Dette spørgsmål blev ekspert behandlet for nylig af komikeren og mental sundhedskampagnen Ruby Wax i hendes Channel 4-program 'Ruby Wax's Mad Confessions'. Hun spurgte: ”Hvorfor bliver alle andre organer i din krop syge, og du får sympati, men for din mentale sundhed får du ingen? Dette skal ændres. ” Denne ændring kan ske med viden - ikke kun om tilstanden og behandlingerne, men også om din elskedes individuelle reaktioner. Start med at tale med personen for at finde ud af, hvordan de oplever deres tilstand, og lad dem vide, at du vil støtte dem, hvis de har brug for dig. Hvis det er muligt, skal du tale med dem, der er involveret i deres behandling, så du er opmærksom på eventuelle bivirkninger eller forventet adfærd. Ikke kun vil dette hjælpe dig med at tilbyde bedre support, men denne øgede bevidsthed og viden vil hjælpe jer alle til at klare bedre de udfordringer, der ligger foran.

Vær realistisk

Hvis du befinder dig i en situation, hvor en tæt på dig er diagnosticeret med psykisk sygdom, kan en million ting gå igennem dit hoved. Nogle vil være rationelle, og andre ikke, og det kan være svært at forstå denne malstrøm af følelser i starten. Vær ikke hård mod dig selv, der er mange ting at tænke over i en situation som denne, og det er ofte svært at få klarhed og bestille dine tanker i en så vanskelig og tumultøs tid. For det første er det vigtigt at være realistisk med hensyn til dine evner i denne situation. Din kærlighed og støtte vil hjælpe personen, men du kan ikke helbrede en psykisk lidelse, uanset hvor velmenende du måtte være. Dette reflekterer ikke negativt på dig eller dine handlinger, bare vær opmærksom på den rolle, du kan spille. Så længe de får adgang til tilstrækkelig behandling og professionel support, er din rolle simpelthen at være der for dem. Forsøg at forstå, at det har været lige så svært for den person, der lider af forstyrrelsen, som det er for dig og andre tæt på dem. Selv om det er ideelt, er accept af problemet ikke altid realistisk eller faktisk nødvendigt - bare fokuser på din egen accept. Husk at du ikke kan kontrollere andres tanker og følelser, men dine handlinger kan have en dybtgående indvirkning på dem.



Glem ikke dig selv

Når en elsket oplever psykisk sygdom, så prøv at adskille lidelsen fra personen. Personen er stadig den person, du kender og elsker, selvom deres opførsel og reaktioner kan blive påvirket af tilstanden. Husk - elske personen, selvom du hader sygdommen. Ligeledes så meget som du elsker den person, der lider med tilstanden, skal du huske at elske og passe på dig selv; ikke mindst fordi hvis du ikke passer på dig selv, kan du ikke passe på og passe på nogen anden. For at støtte en person med mentale helbredsproblemer, skal du have det godt fysisk og mentalt. Det er også vigtigt at huske, at der kan være tilfælde, hvor dine behov vil komme før den syge. Dette kan være svært for dig og vil sandsynligvis skabe skyldfølelse, men det er vigtigt, at du adlyder disse opkald og sætter dig selv først, hvis begivenheden kræver det. Nogle gange kan rådgivning og psykoterapi hjælpe i denne proces.

Betydningen af ​​mindfulness

Når man bor sammen med en person med psykisk sygdom, er mindfulness nøglen i alle livets områder. De kan opføre sig som en helt anden person, for eksempel de karakteristiske humørsvingninger, der er almindelige hos dem, der lider af bipolar lidelse, der svinger mellem maniske og depressive tilstande. I en af ​​disse faser er opmærksomme og omsorgsfulde svar af yderste vigtighed. Når en person oplever en depressiv tilstand, føler de ofte, at de aldrig kommer ud af den, og at tingene er det værste, de kunne være, og deres reaktioner på dig kan virke ude af proportion og ekstrem. Vær forberedt på enkle handlinger som at minde personen om at tage deres medicin for at føre til et negativt svar på grund af din 'beskyldende' opførsel. Det kan naturligvis være ekstremt frustrerende og forstyrrende at få din kærlighed og støtte mødt med sådan opførsel, men du skal prøve at huske, at det er den betingelse, at du taler og ikke tage tingene til hjertet. Selvom dette er lettere sagt end gjort i øjeblikket, er det denne person mest har brug for på dette tidspunkt kærlighed og støtte.

harley street london

Kærlighed og støtte gør en forskel

Nogle dage ønsker personen muligvis ikke din hjælp, og det er her dit engagement bliver endnu vigtigere. Bare det at være til stede i deres liv og ikke skubbe dem til at acceptere din hjælp og være der, hvis de har brug for dig, kan være en stor trøst for nogen, der lider af psykisk sygdom. At lide med et mentalt helbredsproblem kan være et ekstremt ensomt sted for nogen, men kærlighed og støtte fra dem omkring dem kan gøre livet lidt lettere. Hvad din elskede har brug for mere end noget andet, er at du giver psykisk sygdom den sympati det fortjener.

+ Marc Brammer