“Jeg hader min terapeut” - de væsentlige spørgsmål, der skal stilles

Find dig selv skrigende 'Jeg hader min terapeut'? Det betyder måske ikke, hvad du synes. Før du overreagerer og holder op, skal du læse vores liste over spørgsmål, du skal stille.

Jeg hader min terapeut

Ved: Sparta Palma



Terapi er virkelig et forhold mellem to personer - dig og din terapeut. Og som enhver anden , det fungerer ikke altid.



Men at 'hader' din terapeut kan også være et tegn på andre ting helt.

Hvordan kan du fortælle, om 'jeg hader min terapeut' betyder at komme videre - eller noget andet? Gå gennem vores praktiske spørgsmålsliste nedenfor.



(Og læs også vores tilknyttede artikel, ' Hvad skal jeg gøre, hvis du ikke kan lide din terapeut '.)

Spørgsmål, du kan stille, hvis du ikke kan lide din terapeut

Har jeg taget mig tid til at komme til den konklusion, at jeg ikke kan lide min terapeut?

  • Hvor længe har jeg set denne terapeut?
  • Er det længe nok at stille spørgsmålstegn ved, om de er den rigtige terapeut for mig?
  • Har jeg prøvet reglen om fire?

Meget som dating, hvor du kan være lidt usikker på nogen, men så vokser de på dig, foreslås det, at du giver en terapeut mindst fire sessioner (tre plus en vurdering), før du beslutter, at det passer eller ej.

Jeg don

Ved: Robert Nunnally



Hvad er mine konkrete grunde til ikke at kunne lide ham eller hende?

  • Kan jeg tydeligt angive mine grunde på papir?
  • Er mine grunde følelsesmæssige eller rationelle?
  • Kan jeg finde fakta og beviser til støtte for hver af årsagerne?

Der er gyldige grunde til ikke at arbejde med en terapeut, og hvis en terapeut nogensinde krydser en professionel grænse, er det fornuftigt at gå straks.

Men hvis dine grunde er 'en sjov følelse, at de ikke kan lide mig' eller små detaljer som den måde, de ser ud, taler eller bevæger deres hænder, kan du være hemmeligt sabotere din egen fremgang.

Handler det om min terapeut eller terapi?

  • Får processen med terapi mig overhovedet ubehagelig eller sårbar?
  • Har jeg valgt at tage terapi, eller blev jeg skubbet ind i det af nogen?
  • Er det min terapeut, jeg ikke kan lide, eller selve terapiprocessen?

Terapi er et underligt koncept, hvis du tænker over det. Og det er ikke altid behageligt. Men det virker. Så overvej om du får panik, fordi det er en helt ny oplevelse, og husk at det tager tid at tilpasse sig ting.

Er denne situation kendt for mig, hvis jeg er ærlig over for mig selv?

  • Kan jeg ofte ikke lide mennesker i starten?
  • Har jeg problemer med at få venner? Eller skabe varige forhold?
  • Ville det være rimeligt at sige, at jeg har problemer med tillid? Eller finde intimitet hårdt ?

Mange mennesker, der deltager i terapi, har problemer med at lade folk lukke. Og hvis du ikke stoler på andre, hvorfor stoler du pludselig på din terapeut? Det er okay at have brug for tid til det. Se efter muligheden for tillid i stedet. Ser de ud som den person, du kan stole på over tid?

Ser jeg min terapeut, som de virkelig er?

  • Jeg hader min terapeut

    Ved: Internet arkiv bog billeder

    Påminder min terapeut mig om nogen fra fortiden?

  • Er det muligt, at jeg faktisk føler, at de ikke kan lide mig, og jeg projicerer?

Terapi er en intens proces, og mærkelig dynamik kan ske. Projektion er når du overfører dine egne følelser til en anden (i dette tilfælde din terapeut).

Overførsel er, når vi ubevidst overfører følelser om nogen fra fortiden til vores terapeut.

Ingen af ​​disse betyder, at du skal holde op med at arbejde med din terapeut - når de først er anerkendt, kan de være værktøjer til udforskning og vækst.

Har jeg fuldt ud forpligtet mig til terapi?

  • Afslutter jeg ofte ting, du starter? Forhold, projekter, endda job?
  • Har jeg tvivlet på terapi hele tiden?
  • Hvad er det, der gør mig tvivl terapi?

Hvis du er en forpligtelsesfobe, der bekymrer dig og tvivler på de fleste ting, de bliver involveret i, vil terapi ikke være anderledes. At beslutte, at din terapeut ikke er god nok, eller at du 'hader din terapeut' kan bare være selvsabotage i forklædning.

Har jeg nærmet mig denne situation på en passende måde?

  • Har jeg været ærlig over for min terapeut om, at jeg ikke er sikker på, at den fungerer?
  • Kunne jeg i det mindste fortælle dem, at selve processen gør mig ubehagelig?

Det er muligt, at du finder fortælle folk, hvordan du virkelig føler dig pinlig. Men husk, du betaler for terapi. Og din terapeut er uddannet til at håndtere folks ærlige tanker. Selve handlingen ved at forsøge at have en åben samtale med din terapeut kan være læringskurve i kommunikation, der kan gøre alt, hvad du har gennemgået i terapirummet, din investering værd, selvom du beslutter dig for at forlade det.

Det rigtige tidspunkt at skifte terapeut eller gå videre?

Hvis du har besvaret spørgsmålene ovenfor, og det ser ud til, at dine følelser af din terapeut kan forveksles med dine følelser af terapi generelt, så prøv at fortsætte.En anden terapeut vil sandsynligvis producere de samme effekter, hvilket betyder at du har saboteret dine fremskridt og startet igen uden god grund.

Men hvis dine svar viser, at dette ikke handler om terapi eller dine egne problemer, men at din terapeut ikke er god til deres job eller ernogen, du bare aldrig vil slappe af i, så stop ikke med behandlingen. Afslut terapeuten. Ligesom dating kan det tage et par forsøg, før noget ordner sig.

(Du finder muligvis vores stykke, 'Jeg vil fyr min terapeut'En nyttig læsning såvel som vores stykke om' at finde den rigtige terapeut til dig ').

Du kan endda være involveret i den forkerte form for terapi for din personlighed og problemer.En anden form for terapi helt kan være en åbenbaring, der betyder, at du ender med at elske processen og din næste terapeut. Læs eller guide til forskellige skoler med terapeutisk tænkning hvis dette måske er dit rigtige problem.

Brug for en ny terapeut? Sizta2sizta dyrlæger strengt behandlere for at sikre, at de er yderst kompetente. Vi tilbyderrådgivere, psykoterapeuter og rådgivende psykologer i Londonsåvel som over hele verden via

Har der ikke været et problem med din terapeut her? Send en kommentar nedenfor, så fortæller vi dig, hvad vi synes.