Internet trolling: Sådan beskyttes din mentale sundhed online

Internet-trolling: I bedste fald er det en tunge-i-kind måde at udtrykke uenighed på. I værste fald er det en måde at nedbryde en persons online identitet.

Internet trollingInternet-trolling: I bedste fald er det en tunge-i-kind måde at udtrykke uenighed på. I værste fald er det en måde at nedbryde en persons online identitet ved hjælp af grafiske fornærmelser og trusler. Hvis vi ikke føler os psykologisk stærke, hvordan kan vi beskytte os selv, når vi er online?



Hvad er internet trolling?



Trolling kan dække mange forskellige kommunikationsområder såsom subversiv humor, vedvarende kampagner og personlige angreb. Mens nogle former for trolling er designet til at komme med kloge udsagn om aktuelle spørgsmål (for eksempel politiske debatter), kan andre former være meget mere skadelige på et personligt plan.

At blive personligt angrebet af et trold betyder at blive fornærmet, nedværdiget eller på anden måde respekteret for de ting, du sender online. Nogle gange er denne form for trolling kendt somonline chikaneellerCyber ​​mobning. Selvom cybermobning rapporteres at være mere udbredt blandt unge, kan enhver blive offer for internet-trolling.



De medier, hvormed internet trolling kan påvirke os

2e børn

Internettet er et sted, hvor alle mulige spørgsmål kan diskuteres gennem en række åbne kanaler. Du kan afveje politiske spørgsmål i et beskedforum eller skrive om din dag på en blog. Du kan tale med venner, lære fremmede at kende og udtrykke dig kreativt. Men når du sender noget online, kan du ikke altid vide, hvem der læser og reagerer på det. De måder, hvorpå internet trolde angriber kan omfatte:

  • Kommenterer blogs
  • Udstationering af kommentarer på sociale mediesider
  • Udstationering af beskeder på internetfora
  • Afsendelse af private beskeder via websteder eller ved at få en personlig e-mail-adresse
  • Oprettelse af websider for at spotte et bestemt problem (for eksempel ved hjælp af en Facebook-gruppe eller blog)

Det er værd at huske, at afsendelse af uanstændig kommunikation, trusler eller overvågning af en person ved hjælp af internettet (cyber-stalking) er alle forbrydelser, der kan rapporteres til politiet. Hvis du føler dig truet, mens du er online, er det værd at søge juridisk rådgivning om dine næste skridt i håndteringen af ​​det.



Hvordan har vi det, når vi reagerer på trolde?

Selvom din oplevelse af trolling er en engangsbegivenhed, og der ikke er behov for at blive rapporteret, kan det være ubehageligt at håndtere onlinekommentarer og -meddelelser, der synes at være bevidst antagonistiske. Fordi internettet tilbyder anonymitet, kan det være let for diskussioner at blive meget varme og for folk at komme med personlige kommentarer, som de ikke ville komme med i det virkelige liv.

Når vi konfronteres med en besked eller en kommentar, der forsøger at nedværre vores intelligens, selvtillid eller værdi som mennesker, kan vores følelser være komplekse. Vi kan blive rasende over, at nogen taler til os på denne måde eller føler os ked af, at vi tilsyneladende er under angreb. Vi kan opleve fysiske effekter som et resultat af at læse en kommentar, som f.eks. Hurtig hjerterytme eller koldsved. Nogle gange kan vi føle det eller som et resultat af angrebet.

At håndtere disse følelser er et vigtigt første skridt i at vide, hvordan man nærmer sig internet-trolde. Det er blevet sagt, at trolde kun ønsker at gøre folk vrede, og når de først har nået dette mål, vil de føle, at de har 'vundet'. Det er dog helt forståeligt, at et onlineangreb får os til at føle os ked af eller krænket, især hvis det indebærer kommentarer af personlig karakter. Det betyder ikke, at du har 'mistet' at føle på denne måde, kun at der er sket noget logisk. Det er hvad du vælger at gøre med din reaktion, som giver dig mulighed for at komme videre.

Sådan beskytter du din mentale sundhed, når du beskæftiger dig med trolde

  • 'Foder ikke troldene' er en populær sætning, der bruges online. Betydningen 'ignorere dem, og de forsvinder', det kan være værd at være opmærksom på denne sætning, når du står over for en situation, du ikke behøver at være en del af. Hvis du er involveret i en heftig diskussion med en person, der virker bevidst antagonistisk, kan du så lade det gå? Hvad ville konsekvenserne af at gå væk?
  • Mange websteder og sociale medieplatforme har muligheder for at rapportere voldelig adfærd. Det er OK at bruge disse eller om nødvendigt rapportere alvorlige angreb til politiet.
  • Accepter hvordan du har det. Det er ikke rart at blive trollet, og det er forståeligt at føle sig vred eller ked af det. At lægge pres på dig selv for at trække af ubehagelige kommentarer kan få dig til at føle dig værre i det lange løb. Når du har accepteret, hvad der er sket, bliver det lettere at sætte hændelsen ud af dit sind, fordi det ikke længere er din opmærksomhed værd.
  • Mange trolde prøver at få en reaktion, fordi de er utilfredse. Det undskylder ikke deres opførsel, men det kan hjælpe dig med at se, at deres kommentarer handler mere om sig selv, end de handler om dig.
  • Hvis du har en blog, Facebook-side eller andet offentligt rum til at dele dine tanker, kan du bruge fortrolighedskontrol til at hjælpe dig med at vælge, hvem der kan og ikke kan se dit indhold. Du kan også slå kommentarindstillinger fra og gøre det, så kun visse personer kan sende dig beskeder.

Har du eller nogen, du kender, været udsat for trolling eller cybermobning? Hvis ja, hvordan klarede du det?