Ufrivillig barnløshed og depression - er det tid til at tale?

Børneløshedsdepression og dig - har du skjult din tristhed over ufrivillig barnløshed? Det er et alvorligt problem

barnløshed depression

Ved: Jenny Downing



Ikke at have børn på grund af et skarpt valg er en ting.



Ikke at have børn, fordi det ikke fungerede for dig, er et helt andet.Det depression dette kan forårsage kan ofte forblive skjult og ubehandlet.

Og det er langt fra kun et kvindespørgsmål.I en studere ved Det Forenede Kongeriges Keele University det blev fundet, at 38% af mændene i en studiegruppe havde oplevet depression på grund af manglende børn sammenlignet med 27% af kvinderne.



Hvorfor nedvurderes depression fra barnløshed så ofte? Hvad er hvis du er barnløs og bekymret for din mentale sundhed? Og hvad er de skridt, du kan tage, hvis du føler, at du har 'depression til børnløshed'?

Hvorfor taler vi ikke om barnløshed og depression?

Det er et vanskeligt problem. På den ene side, hvis du er barnløs efter mange private kampe med både din krop og dit håb,du vil muligvis ikke have verden til at vide, hvordan du er ked af det.

relationel terapi

Eller du har måske brugt så meget tid på at skjule det, du går igennem - the , de alternative behandlinger, IVF, bøn og bøn til hvilke guder der måtte være - at det er blevet en dårlig vane. Nu hvor du har brug for support, ved du ikke, hvordan du begynder at tale.



På den anden side er dem, der elsker dig og ønsker at støtte dig, mender måske får børn, føler sig skyldige og bare ikke ved, hvordan de skal henvende sig til dig.

Et overset problem, der kan øge depressionen for en eller begge partnere, er hvisdu har forskellige metoder til at klare og komme over ting. Dette kan forårsage konflikt og kommunikation sammenbrud det betyder, at I er sammen, men ensom .

Og endelig er der mange enlige, der har brugt så lang tid på at skjule deres ønske om at få børnfra andre - for ikke at blive desperate eller bekymre andre eller måske af frygt for at møde deres egen panik over problemet - - at når de står ansigt til ansigt med en fremtid uden børn, bebrejde dem selv. De lider fortsat i stilhed. Denne form for skjult skam kan ofte blive til den følelsesløse 'videre ho' oplevelse kaldet ' gå depression '.

Hvorfor barnløshed forårsager depression

barnløshed depression

Ved: Internet arkiv bog billeder

Ja, det kan synes logisk at ' Tæl dine velsignelser 'Eller' overvej adoption ', mendepression er ikke logik.Og sådan råd fra venner og familie kan få dig til at føle dig endnu værre.

Det kan jeg også prøve undertrykke eller benæg alle de følelser, der efterlader dig deprimeret.

At erkende din barnløshedsdepression og hvad den består af, hvis du har brugt måneder eller år på at forsøge at benægte eller bagatellisere den, kan faktisk føle en enorm lettelse. Det er kun når vi står over for, hvordan vi føler, at vi kan begynde at arbejde igennem det.

Følgende kan alle være komponenterne idepression på grund af barnløshed:

Ensomhed . Selvom du stadig er sammen med en partner, kan du føle et tomrum nu imellem dig. Du kan også føle ude af stand til at forbinde med de venner og familie, du plejede at være tæt på, hvis de har børn.

Håbløshed.Hvis du altid så din fremtid som med børn, eller ikke var sikker, men nu er klar over, at det er, hvad du ville, kan du føle, at der ikke er noget, der venter på dig. En slags eksistentiel krise kan komme ned.

Lavt selvværd . Dette er en førende årsag til depression . Hvis du ikke har børn, kan du føle dig defekt, som om du ikke var 'god nok' til at finde den rigtige partner eller tiltrække det krævede 'held'. Igen er depression ikke logik.

Skam .Virkelig den største af følelser og en paraply, der skjuler mange af de andre, uden at have børn, kan efterlade os til at føle os uønskede, mangelfulde, overset ... gennemsyret af skam.

Følelser af fiasko.Selv hvis vi logisk set ved, at vi ikke kan kontrollere vores kroppe, og vi gjorde alt, hvad vi kunne prøve, kan vi på en eller anden måde føle, at vi mislykkedes. Fejl kan være særlig højt, hvis barnløshed skyldes, at man ikke tiltrækker en passende partner i tide.

Bitterhed .En virkelig fremmedgørende følelse, som vi alle har tendens til at skjule, bitterhed kan efterlade dig ude af stand til at oprette forbindelse til andre.

barnløshed depression

Ved: Benedic Belen

Negativ tænkning .Alt det ovennævnte fører til spiraler med negativ tænkning, som fører os til at tage negative handlinger, der fører til mere negativ tænkning, og den fortsætter.

Interesseret i tegn på depression? Se vores omfattende og gratis .

Ikke sikker på, om du er eller ikke er deprimeret? Vi har også en stor gratis du kan tage.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg lider af børneløshedsdepression?

Igen står det første skridt over for, at dette er problemet, og at læse denne artikel er sandsynligvis et tegn på, at du er på denne vej.

Det andet trin er at derefter tillade dig selv at behandle og udforskedine følelser. Du vil måske starte dette alene med ting som journalføring , forskning og tale på online fora.

VELKÆRIGHEDER OG ORGANISATIONER, DER HJÆLPER

Der er nu en velgørenhedsorganisation her i Storbritannien, der fokuserer på spørgsmålet om barnløshedog fertilitetsproblemer. Det fertilitetsnetværk UK tilbyder gratis ressourcer og en supporthotline til dem eller barnløshed. De forbinder dig også med gratis supportgrupper i hele Storbritannien.

For kvinder, der er barnløse af omstændigheder,' Gateway Kvinder ”Er en uvurderlig ressource. Lanceret af en kvinde, der blev en aktivist for at få børnløse kvinder til at tale efter at have delt sin egen historie i en bog, giver den virkelig nyttige oplysninger på sit websted. Gateway Women-supportgrupper findes nu over hele verden, og weekendworkshops er udsolgt.

Når det er tid til at søge professionel hjælp

Hvis dine følelser af depression er gået videreseks uger eller mere eller påvirker dit daglige liv negativt, er det vigtigt at .

Arbejde med en upartisk og omsorgsfuldrådgiver eller terapeut, hvor du virkelig kan indrømme dine følelser uden dom kan være en enorm lettelse. Og at have støtte til at finde vej fremad kan betyde, at du kan foretage ændringer langt hurtigere end at gøre det alene.

hvad er hpd

Hvilken slags terapi kan hjælpe med barnløshed og depression?

Der er mange stilarter, der kan hjælpe. er klientstyret og kan være et godt valg. Du kan vælge bare at tale om nylige oplevelser eller gå ind i fortiden, det er op til dig.

Hvis du finder ud af, at dine negative tanker om dig selv og livet er, hvad du gerne vil se på, ogdu vil beskæftige dig mere med det, du føler lige nu, så gå ind i din fortid,overveje . Det er en kortvarig samtaleterapi designet til at hjælpe dig med at fange, udfordre og ændre dine tanker.

Hvis du føler, at ikke at have børn har fået dig til at sætte spørgsmålstegn ved meningen med livet, vil du måske overveje eksistentiel rådgivning . Fokus her er på at hjælpe dig med at få mening ud af dine oplevelser og derefter at omforme livet på en måde, der giver mening for dig personligt.

Hvordan kan du hjælpe nogen, der lider af depression på grund af barnløshed?

  • fortæl dem ikke at tænke positivt eller 'snap ud af det'
  • Giv dem ikke nyttige forslag som at adoptere, fremme, se en troshealer osv
  • døm dem ikke for det
  • fortæl dem ikke, at de har brug for hjælp, men du hjælper dem ikke.

I stedet gør du bedst til lyt uden dom , Spørg gode spørgsmål i stedet for at tilbyde rådgivning og tilbyde support (tag dem ud, lad dem ringe til dig, når de føler sig alene). Hvis du er bekymret, har de brug for professionel support, så lad dem vide det på en positiv og venlig måde. Læs vores artikel om “ hvordan man fortæller en elsket, at de har brug for rådgivning ”For råd om, hvordan man gør dette.

Vil du gerne tale med nogen om børneløshedsdepression? Sizta2sizta forbinder dig med varm, forståelse såvel som over hele verden via .


Har du et spørgsmål om barnløshed og depression? Vil du dele din oplevelse med vores læsere? Brug det offentlige kommentarfelt nedenfor.