Opbevaring af hemmeligheder fra familien - er det altid dårligt?

At holde hemmeligheder fra familien kan være udmattende. Hvordan ved jeg, om deling med familien vil hjælpe dig, eller om det er bedre at dele med en rådgiver?

holde hemmeligheder fra familien

Ved: Steven Depolo



At holde hemmeligheder fra familien er ikke kun distraherende, det kan forhindre os i at oprette forbindelse til andre og forlade os ensom og misforstået .



Men hvis du har en hemmelighed, skylder du det din familie at dele den? Ikke nødvendigvis.

Hvorfor holder vi hemmeligheder?

Der er desværre dem blandt os, der holder hemmeligheder ude af en pervers følelse af glæde ved at manipulere andre. Men sådanne individer lider narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller sociopati .



Generelt holder vi hemmeligheder, fordivi prøver at beskytte dem, vi elsker, vi er bange for at blive dømt , eller fordivi føler os bange og skamme.

Er det dårligt at holde en hemmelighed fra din familie?

Det afhænger virkelig af, hvad hemmeligheden er, og hvem din familie også er. Det er rigtigt, at det kun er fortællingen om hemmeligheder, at vi er i stand til at behandle en skjult oplevelse, begynde at helbrede og komme videre. Men desværre er ikke alle familier det rigtige sted at starte denne helbredelse.

Hvis du holder en hemmelighed for at beskytte andre familiemedlemmer, er det vigtigt at være ærlig over for dig selv, hvis dette er et rimeligt valg. Beskytter du dem virkelig, eller gør du bare dit eget liv lettere? Ærer du den anden persons autonomi eller antager du, at du ved, hvad de vil have?



piger med problemer
holde hemmeligheder fra familien

Ved: Terry Johnston

Hvis din hemmelighed er noget, du gemmer ud af frygt for dømmekraft, skal du overveje, om hemmeligheden tjener dig på en positiv mådeuden faktisk at skade andre.Nogle gange holder vi hemmeligheder for at føle os spændende og anderledes. Dette kan være en del af at vokse op og finde ud af, hvem du er som person, adskilt fra din familie. Måske vil de for eksempel have dig til at være advokat, men du tager hemmeligt skuespil om natten. Når du er klar, deler du.

Er din hemmelighed skjult, fordi den faktiskviljesåre andre?Måske havde du en affære eller stjal penge. I dette tilfælde kan det være tilrådeligt at 'komme rent' - men du har muligvis brug for support først, og timing kan være vigtigt.

Med hensyn til hemmeligheder, der stiger fra en barndomstraume ,dette er når det er særligt vigtigt at være sikker på at dele med familien er det rigtige for dig på dette tidspunkt. Hvis dit instinkt har været at ikke fortælle dem, kan det betyde, at du føler et behov for at beskytte dig selv mod usund familiedynamik. Den sidste ting, du har brug for, er trods alt mere traume eller at føle sig understøttet.

Spørgsmål, du skal stille, før du fortæller din familie din hemmelighed

Prøv at stille disse spørgsmål først:

1.Hvad har jeg til hensigt at dele denne hemmelighed lige nu?

hvorfor er jeg så følsom

Hvorfor fortælle det nu og ikke før? Hvis du gør det på trods af at straffe nogen eller for at få opmærksomhed, er det bedre at vente.

2. Er dette den rigtige timing til at fortælle min hemmelighed?

Familiesammenføring eller fester hvor alkohol er involveret er generelt de forkerte tidspunkter at dele, ligesom begivenheder, der skal fejre en anden, såsom fødselsdage .

3. Har jeg den rette tankegang for at dele denne hemmelighed?

traumebinding, hvordan man slår slips

Hvis du har været drikker , eller hvis du er vred eller ked af nogen, er det bedre at fortælle hemmeligheden en anden gang.

4. Er dette det rigtige familiemedlem at dele min hemmelighed med?

Føler du dig sikker omkring dem? Kan du stole på dem? Har de været en, der tidligere har vist sig at være loyale, eller ej?

5. Er jeg virkelig klar til at fortælle denne hemmelighed?

Har du brugt tid på at arbejde på dine egne følelser og tanker om denne hemmelighed? Er du i stand til at tale om det roligt og med overbevisning? Eller er det muligt, at du måske ender med at angribe andre midtvejs og skubbe dem væk, hvis støtte du ønskede?

holde hemmeligheder fra familien

Ved: Internet arkiv bog billeder

6. Føler jeg mig virkelig sikker på at fortælle denne hemmelighed lige nu?

Hvis du føler nogen angst , hvis din mave føles syg, banker dit hjerte? Så kan det være, at du bare ikke er klar til at dele, eller det er ikke tid eller sted.

Den 'sandhedstællende myte'

Vores kultur er gået fra en, hvor hemmeligheder blev betragtet som ok, til en, hvor fortælling af hemmeligheder ses som en stor 'kur alle'.

liggende i forhold

Det er vigtigt at erkende, at afsløring af din hemmelighed ikke med det samme sætter alt rigtigt.Det kan i stedet være begyndelsen på en langt længere helbredsrejse.

Ligesom en Pandoras æske finder du måske ud af, at når du begynder at tale, opdager du andre minder, der var skjult. Dette er især tilfældet med ting som misbrug af børn.

Din hemmelighed kan også udløse andre folks hemmeligheder, og andre involverede parter kan have en anden perspektiv om hvad der skete.Du bliver muligvis nødt til at lide, fordi du ikke bliver troet.

Har jeg brug for hjælp til denne hemmelighed?

Hemmeligheder er bedre ude end i. Men hvis du føler frygt, skam, vrede eller vrede over tanken om at dele din hemmelighed, eller hvis du bare ikke er sikker på at du kan navigere helt alene, er det måske tid til at nå ud til support .

TIL kan give et upartisk, sikkert og støttende miljø for dig at behandle uløste følelser omkring din hemmelighed. De vil støtte dig til at finde din indre styrke og igen.

De kan også hjælpe dig med at forstå dynamikken i din familie.Dette betyder, at når du beslutter dig for at være klar til at fortælle dem, vil du ikke kun være i en roligere og mere magtfuld sindstilstand, men også kommunikationsevnerne til at dele på en måde, der føles sikker og nyttig.

Sizta2sizta forbinder dig til erfarne, professionelle og venlige terapeuter på tre steder i London eller over hele verden via .

__________________________________________________

Har du et spørgsmål, som vi ikke besvarede, om at gemme hemmeligheder fra familien? Send det nedenfor i vores kommentarfelt.