Overvinde OCD: en casestudie af 'ren O'

Er det muligt at overvinde OCD? Hvad hvis det primært er besat OCD, og ​​du ikke kan 'se' dine tvang? Hvilken terapi fungerer for OCD? OCD-casestudie

overvinde OCD

foto af Niklas Hamann



Erovervinde OCDendda muligt? Når alle dine tvangsspil spiller ud i dit hoved?



ForfatterJenni Brooksdeler sin personlige rejse af primært besat OCD .

Hvordan det hele begyndte

”Da jeg var syv, fik jeg skarlagensfeber. Jeg fik antibiotika og havde to uger fri fra skolen. Efter denne periode var ude, syntes jeg fint. I det mindste fysisk.



Efter min første dag tilbage kl Jeg så Guinness World Records på tv. Der var et afsnit isom en kvinde slugte et sværd og derefter trak det op igen uden at skade hendes organer.

Når episoden var færdig, spekulerede jeg på, hvad der ville ske, hvis jeg gik ind i køkkenet, tog en kniv og slugte den.

Jeg husker, at jeg tænkte, at tanken var underlig. Jeg vidste, at jeg ikke villeram en kniv ned i halsen. Men jo mere jeg tænkte på det, jo sværere var det at stoppe med at tænke på det.



ingen forstår mig

Derefter begyndte jeg at få mange andre foruroligende tanker. Hvad hvis jegstukket min søster ihjel, mens hun sov? Hvad hvis jeg slog mine egne øjne ud? Eller hvis jeg barberede mit hoved?

Og så kom mit bristepunkt

Endelig nåede jeg bristepunktet, mens jeg var på familieferie til Grækenlandet par måneder senere. I et offentligt badeværelse så jeg en flaske blegemiddel og spekulerede på, hvad der ville ske, hvis jeg drak den.

Dette udløste en tre timer nedsmeltning . Og bagefter kunne jeg ikke engang slappe af på vores hotelværelse, fordi jeg vidste, at der var en flaske blegemiddel ved siden af ​​toilettet.

Kæmper for at få terapi

overvinde ocd

Ved: Ashlee Martin

Efter at være kommet tilbage fra Grækenland tog mine forældre mig til min læge.

Jeg blev henvist til min lokale børnehospital, fordimin læge troede, at jeg måske havde en sjælden tilstand kaldet PANDAS syndrom. Det er her, en strep-infektion udløser et autoimmunt respons, der angriber en del af hjernen. Det kan forårsage en række hurtige neuropsykiatriske tilstande, herunder tvangslidelse (OCD) .

Efter en aftale på hospitalet blev besluttede ikke at fortsætte med nogen behandling.Mine symptomer var for forbavsende. Jeg viste ikke typiske OCD symptomer , som overdreven håndvask. I stedet var mine vigtigste symptomer ubehagelige påtrængende tanker uden åbenlyse tvang.

Jeg gætter på, at der bare ikke var så meget snak da, selv med mental sundhed praktikere , om ' ren O ', Primært besat OCD. Hvor dine tvang finder sted i dit sind. Derfor skriver jeg denne casestudie om at overvinde OCD. Så færre børn som mig bliver overset.

Mine OCD-symptomer blev bare værre

Efter at være udskrevet fra hospitalet blev mine symptomer ikke bedre, de blev værre. Og jeg havde også tilføjet skyld af at tro, at jeg sammensatte mine symptomer.

Ingen fortalte mig, hvorfor jeg blev udskrevet.Jeg fik lov til at antage, at jeg havde sat den på for opmærksomhed.Efter det følte jeg mig ikke længere i stand til at fortælle nogen, hvad jeg gik.

Jeg holdt dette op i seks år. Men da jeg var 13,Jeg begyndte at have påtrængende tanker om sex.

Jeg kunne ikke få øjenkontakt med min refleksion i spejlet, fordi jeg var så væmmet af mig selv og mine tanker.

Jeg kunne ikke tage det længere.Til sidst fortalte jeg min mor, at jeg stadig fik foruroligende tanker.Derefter tog hun mig tilbage til den læge, der henviste mig til mental sundhedstjeneste.

En læge, der endelig lytter

overvinde ocd

foto af Humberto Chavez

Lægen var meget tålmodig. Hun bad min mor om at forlade lokalet, så jeg kunne tale med hende alene.Hun fortalte mig, at jeg ikke ville fortælle hende noget, der ville chokere hende, fordi hun havde hørt det hele før.

Først nægtede jeg at fortælle hende mine tanker, fordi jeg skammede mig så meget for dem. Men efter et stykke tid sendte hun mig en notesbogog fortalte mig at skriv dem ned . Dette hjalp meget, fordi jeg ikke behøvede at sige dem højt.
Især denne aftale hjalp mig meget, fordi det var første gang jeg nogensinde virkelig følte lyttet til .
Hun fortalte mig, at jeg bestemt havde en form for OCD. Bare at have en diagnose fik mig til at føle mig lidt mindre skamme sig . Det betød, at jeg ikke var det alene og at der var utallige andre mennesker, der gennemgik det samme som mig, kæmpede mod og overvundet OCD.

Ventetiden på en NHS-terapeut

I slutningen af ​​min udnævnelse sagde min læge, at hun villehenvis mig til børn og ungdoms psykiatriske tjenester (CAMHS).Desværre var der en 6 måneders ventelistetil en NHS-terapeut . Og jeg var konstant bekymret for, at jeg skulle handle efter mine indtrængen. Og det var gør mig deprimeret og ulykkelig .Mit skolearbejde led, fordi jeg kunne ikke koncentrere sig. Jeg havde endda svært ved at spise til tider, fordi min fik mig til at føle mig så kvalm.

Forsøger terapi med NHS

Til sidst havde jeg et kursus på seks måneder kognitiv adfærdsterapi (CBT) på NHS. Jeg kunne godt lide terapeuten, men denne form for terapi fokuserer på at se på din ubalancerede tanker .

overvinde ocd

Ved: Joe Houghton

Fordi jeg skammede mig over mine tanker, gjorde jeg det ikkeføler dig komfortabel nok til at diskutere dem meget detaljeret.

Dette var især tilfældet med mine tanker om sex,fordi de var så smertefulde og pinlige at tale om. Min terapeut skubbede mig ikke til at tale om dem, fordi de kunne se, hvor ubehageligt de gjorde mig.Måske er det derfor, jeg ikke fik meget ud af min terapi, fordi jeg ikke åbnede så meget, som jeg kunne have gjort.

Jeg prøvede yderligere tre måneder med CBT, da jeg var sytten,men det fungerede stadig ikke for mig.

Derefter, da jeg var 19, havde jeg også et kursus med eksponeringsterapi i 6 uger.Eksponeringsterapi sigter mod at udsætte de syge for udløsere, så de føler sig mere komfortable med at være omkring dem. For eksempel, hvis en lidende er bange for bakterier, kan de få dem til ikke at vaske deres hænder efter at have blæst næsen, bare så de kan se, at de ikke ville få en alvorlig sygdom.

Jeg havde ikke nogen åbenlyse udløsere, der forværrede mine symptomer, fordimin OCD var rent fokuseret på påtrængende tanker. Så jeg fandt ikke denne type terapi særlig nyttig. Jeg tror, ​​du bliver nødt til at arbejde med en eksponeringsterapeut, der var specialist, der er rent besat OCD for at få resultater.

Hvilken terapi fungerer for at overvinde OCD?

Til sidst besluttede jeg at spare op, så jeg kunne få privat terapi i stedet. Så kunne jeg straks se nogeni stedet for at vende tilbage til min læge for at blive sat på endnu en venteliste. Jeg kunne også vælge og vælg hvilken terapi der passer til mig .

I de sidste par måneder har jeg set en integrerende terapeut . Og endelig har jeg en fornemmelse af, at jeg bevæger mig fremad.Min terapeut kombinerer elementer fra forskellige terapier, såsom og dialektisk adfærdsterapi (DBT) ,og blander dem sammen for at gøre det mere individualiseret for hver klient.

Hvad der er anderledes denne gang er, at mine sessioner ermindre fokuseret på mine symptomer selv, og mere fokuseret på, hvordan de først kom til. jegI stedet for at adressere mine tanker lige igennem gennemgår vi i stedet grundene til, hvorfor jeg har tankerne.

Først var jeg ret bevogtet med dette ny terapeut , men det var sandsynligvis fordiJeg var tidligere skuffet så meget, og jeg var i tvivl om, at denne type terapi ville fungere og se mig overvinde OCD. Men nu føler jeg mig håbefuld.

Mig, under OCD

Jeg har bemærket, at mange af mine tanker synes at være orienterede om, hvorvidt det, jeg oplever, er sandt eller falsk. Føler jeg mine symptomer?Er jeg faktisk god til mit job? Dræbte jeg ved et uheld en person for 3 år siden?

Nu ved jeg, at mønsteret for disse tanker stammer fra, da jeg var lille, og jeg var overbevist om, at jeg havde lavet mine symptomer. Dette er grunden til, at de har taget dette tema på sig. Jeg ved stadig ubevidst ikke, om mine symptomer er ægte eller falske.

hvordan man får nogen til at lide dig tilbage

Selvom mine påtrængende tanker måske aldrig forsvinder helt, vel vidende hvorfor dissemønstre genopstår har gjort mit liv meget lettere. jeg kan rationalisere mine tanker på en måde jeg ikke kunne før, fordi jeg ved, hvorfor de sker. Jeg føler mig ikke længere defineret af dem.

Du er ikke alene

Hvis du har OCD, skal du huske at dine tanker ikke definerer dig, ogat have foruroligende tanker betyder ikke, at du vil handle efter dem.

Selvom de tanker, du har, er forfærdelige ogfremmedgørende,der er utallige andre, der gennemgår den samme kamp som dig. Bare fortsæt.

At overvinde OCD er en kamp.Men uanset om jeg vil have dem eller ej, har mine påtrængende tanker gjort mig til, hvem jeg er i dag, selvom jeg ikke længere defineres af dem.

Er du bekymret for, at du måske har OCD? Vi forbinder dig med der tilbyder . Eller brug at finde såvel som du kan tale med hjemmefra.


Har du et spørgsmål eller vil du dele om at overvinde OCD? Brug kommentarfeltet nedenfor.

er freelance blogger og journalist, der i øjeblikket studerer en MA Creative Writing ved University of Birmingham.