Smerter ved afvisning - hvorfor sker det vedvarende med dig?

Følelser af afvisning kan være overvældende. Er det muligt, at du føler afvisning mere end andre? Eller tiltrækker endda smerten ved afvisning i dit liv?

følelser af afvisning

Ved: Vic



Igen forsøgte du at oprette forbindelse til nogen, og igen fungerede det ikke. Du kan foregive, at du ikke er ligeglad, men dybt nede føler du dig forrådt og brugt.



usund perfektionisme

Hvorfor afviser folk hele tiden dig, og hvorfor gør det så ondt?

Afvisning vs Afvisning af følelser

Afvisning i sig selv er ganske logisk et lige ud 'nej'. En person sætter en fast grænse for, at de ikke vil være involveret i dig. Nej, der er ingen anden date, nej, du har ikke jobbet.



Men lige ud 'nej' er langt fra de eneste gange mange af os oplever intensefølelser af afvisning,hvilkenopstår ofte fra langt mindre ligetil situationer.

Måske annullerede nogen planer for dig for tredje gang i træk, og du er 'ret sikker' på, at de ikke vil være din ven. Eller en kollega sagde, at de ikke ønskede at lave et projekt med dig, men 'måske kan du arbejde på noget sammen i fremtiden'. Du 'ved', men det betyder virkelig, at de ikke har til hensigt nogensinde at samarbejde med dig.

Kan du se, hvordan disse situationer ovenfor faktisk involverer din perspektiv over reelle fakta? Det kan tage mod at indrømme, at afvisning i disse typer situationerfaktisk kommer fordi du laver antagelser om hvad andre tænker og føler.



Og hvis du altid synes at blive afvist i livet, kan det være, at selv når du bestemt bliver fortalt nej, har du en tendens til atoplever afvisning på en måde, der er større end den aktuelle situation.

følelser af afvisning

Ved: Rakesh Rocky

Hvorfor ville jeg føle afvisning stærkere end andre?

Stærke følelser af afvisning kan ske, fordi din hjerne er 'kablet' til at se alle oplevelser som enten accept eller afvisning,i stedet for bare regelmæssige forekomster af menneskelig natur, hvor vi nogle gange kommer overens med andre, og andre gange fungerer det bare ikke.

Dette er ikke at sige, at afvisning bare er 'i dit hoved'. Faktisk kan du også uden at mene det tiltrække de meget slags mennesker, der har tendens til at afvise andre.Disse ville være mennesker med deres egne stærke følelser af afvisning og med ting som intimitetsproblemer . De kan også være mennesker med narcissistiske træk eller narcissistisk personlighedsforstyrrelse .

Du kan endda være uforvarende chousingsituationer, der altid efterlader dig afvist.Dette kan se ud som altid at ansøge om job, som du ikke er kvalificeret til, eller prøve at datere folk, du ikke engang har noget til fælles med, og andre former for at indstille dig til at mislykkes.

Hvorfor skulle du være kablet til altid at se efter afvisning? Hvorfor vil du faktisk tiltrække den slags mennesker, der afskediger andre?

Hvordan vi ender med at tiltrække afvisning og føle det stærkere end andre

1. Barndomstraume.

Uløste oplevelser med afvisning i vores tidligere liv kan efterlade os modtagelige for stærkere følelser af afvisning som voksen.Dette kunne være en barndomstraume som en forælder, der forlader, mister en elsket, bliver taget væk fra din familie, at have en forælder, der ikke kunne elske dig ubetinget eller altid bliver behandlet som et andet søskende.

Følelserne af disse tidligere oplevelser, hvad enten det er hjælpeløshed, tristhed eller raseri, bliver derefter 'udløst' af nutidige oplevelser af afvisning. Så mens din ven, der havde en stabil barndom, bliver afvist for et job og bare griner over det, kan du, der voksede op med en forælder, der kun plejede dit søskende, føle dig så forfærdelig indeni, det tager dig en måned at ansøge om noget andet.

2. Lav selvtillid og manglende personlige grænser.

Hvis vi allerede er i en tilstand af nogen, der siger nej til dig over noget simpelt, kan føle en enorm afvisning.

Og lavt selvværd kan fungere som en magnet for at tiltrække dem, der ønsker at have al kontrol i forholdet, igen, dem med intimitetsproblemer eller træk ved narcissisme, hvilket betyder at du tiltrækker dem, der vil afvise dig for den du er og derved bekræft din overbevisning, at du ikke er værdig.

Lav selvtillid er ofte forbundet med mangel på stærkhed personlige grænser , hvor vi ikke siger nej, når vi skulle, og placerer os selv i situationer, vi føler os uforberedte på.

3. Negative kerneoverbevisninger.

cbt eksempel

Grundlæggende overbevisninger er antagelser om virkeligheden, vi gør som børn, der forbliver indlejret i vores ubevidste sind. De bliver det grundlag, hvorfra vi træffer alle beslutninger i livet.

For eksempel, hvis du havde oplevelser, der som barn førte dig til at behandle sin verden som et 'farligt sted', vil du som voksen stadig altid se efter fare og smerte i enhver situation.Værre er, du vælger farlige situationer, så du kan støtte og 'bevise' din egen tro. Så ja, mange mennesker med afvisningsproblemer har ofte denne tro sammen med dem som 'folk gør altid ondt', 'du kan ikke stole på nogen' og 'du skal være speciel for at fortjene kærlighed'.

Af: Topher McCulloch

Ved: Topher McCulloch

4. Personlighedsforstyrrelser

TIL betyder, at du konsekvent og da i det mindste ungdomsår har mønstre for adfærd, der betyder, at du er uden for 'normen'. Fordi din opførsel ses af andre som 'usædvanlig', kan de virkelig kæmpe for at forstå dig. Deres manglende forståelse kan betyde, at de undgår dig, så du konstant føler dig afvist.

En personlighedsforstyrrelse, der faktisk har et symptom på konstante følelser af afvisning, er en opgivelse borderline personlighedsforstyrrelse . Det betyder, at du mangler den følelsesmæssige 'hud', som andre har, så selv den mindste let kan efterlade dig helt overvældet.

Andre personlighedsforstyrrelser, der kan efterlade dig meget opmærksom på afvisning inkluderer undgående personlighedsforstyrrelse og afhængig personlighedsforstyrrelse .

5. En følsom personlighedstype.

Nogle af os er det genert og indadvendt og synes at føle sig mere end andre. Alligevel er det ofte en kombination af at være naturligt følsom og ogsåoplever nogle af ovenstående faktorer, der efterlader dig meget modtagelig for følelser af afvisning. Eller dine følsomheder kan have ført til, at du har social angst, hvilket betyder, at enhver interaktion føles meget farlig.

Bevæger sig ud over afvisning

Det betyder ikke noget, om du er blevet fuldstændig afvist af nogen eller bare tror, ​​du er blevet. Oplevelsen af ​​afvisning er overvældende på begge måder. Og det er en big deal.Altid at føle sig afvist kan føre til:

Det anbefales stærkt, hvis du genkender dig selv som en, der let overvældes af afvisning, at søge støtte.TIL vil være i stand til at diagnosticere, om du lider af en personlighedsforstyrrelse eller ej. De kan derefter guide dig til at behandle tidligere følelsesmæssige smerter til det punkt, at du kan håndtere afvisning uden at blive væltet af det. Og de kan hjælpe dig med at stoppe med at vælge situationer, der efterlader dig afvist, og i stedet lære at vælge situationer, der hæver din selvtillid.

Sizta2sizta tilbyder meget erfarne, venlige rådgivere og psykoterapeuter tre steder i London såvel som over hele verden via Skype Therapy.

Har du et spørgsmål om afvisningsproblemer, som vi ikke har besvaret? Post i kommentarfeltet nedenfor.