Populære undskyldninger for ikke at søge professionel hjælp - lyder lidt for kendt?

Tror du nogle gange, at du har brug for at søge professionel hjælp i dit liv .... så tal dig selv ud af det? Find ud af, om dine undskyldninger er vandtætte eller ej.

søg professionel hjælp

Ved: Forest Runner



Du har måske overvejet at prøve at søge professionel hjælp. Måske havde du endda en konsultation med en rådgiver eller psykoterapeut.



Men hver gang du tænker på at gå tilbage, taler du dig selv ud af det.

Er dine undskyldninger for ikke at nå ud til støtte gode? Eller er de faktisk ret typiske? Læs de mest almindelige undskyldninger nedenfor.



1. Det er bare en ting mere at gøre, som jeg hverken har tid eller energi til.

Gør det livet føles altid overvældende? Har du overbevist dig selv om, at det er 'normalt' at føle konstant stresset og bare komme igennem hver dag? Tænk igen.

Stress og overvælde sker ofte, fordi dine måder at være i verden ikke er så sunde som de kunne være.Du gør ikke nej hvordan man siger nej til andre , eller hvordan man gør hvad der får dig til at føle dig godt i livet (eller endda hvordan man identificerer hvad det er). Måske lever du endda ud af andres værdier andet end vores eget.

hvordan man genkender et panikanfald

Du har måske endda en traumer i din fortid der har efterladt dig med lav forbrænding angst ,spise din energi, så der er ingen tilbage til at styre livet godt eller endda tænke klart.



Ja, terapi er en ting mere på listen. Men på lang sigt gør det livet letterefordi det hjælper med at sortere problemer som ovenstående.

Når du frigiver gammelt traume, frigør du plads, når du behandler følelser, frigiver du energi, og når du lærer, hvem du er, og hvad du virkelig vil have, vil du endelig træffe beslutninger, der efterlader dig selvsikker i stedet for udtømt.

2. Jeg betaler ingen for at sidde der og dømme mig.

søg professionel hjælp

Ved: Patty

Det skal du heller ikke.Det er ikke engang vagt acceptabel adfærd fra en rådgiver eller psykoterapeut.

En certificeret, registreret terapeut er uddannet til l isten uden dom og snarere med empati .

3. Jeg er ikke skør, og jeg har ikke brug for nogen, der fortæller mig, at jeg er det.

En ordentlig, licenseret og registreret terapeut er sandsynligvis den sidste person, der kalder dig 'skør'. (Faktisk på Sizta2sizta er vi stærke fortalere mod sådan stigmatiserende sprog ).

4. Jeg ønsker ikke at blive mærket.

Nogle mennesker finder trøst i en diagnose, da de ser det som en platform til at forstå, hvad de har gennemgået. Andre mennesker føler, at de er sat i et bur, som de ikke ønsker at være i.

Det er vigtigt at huske, at enhver psykologisk 'lidelse' ikke er en sygdom, du kan se på under et mikroskop.Det er bare et mærke oprettet af mennesker, der arbejder inden for mental sundhed at beskrive en gruppe af symptomer, der ofte forekommer sammen. Det er en kort hånd, der hjælper mentale sundhedsudøvere med at kommunikere, men bør ikke bruges mod dig.

En god rådgiver og psykoterapeut vil aldrig se dig som bare et mærke, men som et unikt menneske.

5. Terapeuter har deres egne problemer, hvordan kan de gøre mit liv bedre?

søg professionel hjælp

Ved: Keoni Cabral

Ja, terapeuter er bare mennesker.De er ikke perfekte.

Men de har avancerede lytte- og empatifærdighederder tager mange års træning og praksis at nå. (Tænk på dine venner og familie. Ved nogen af ​​dem virkelig, hvordan de skal lytte til dig på den måde, du ønsker, de ville?)

Og faktisk er det ikke en terapeuts opgave at gøre dit liv bedre for dig - de prøver i stedet for at lytte til dig uden dom og stille dig gode spørgsmål, så du får beføjelse til at gøre tingene bedre fordig selv.

6. Jeg prøvede det en gang, og det fungerede ikke, så det er selvfølgelig ikke rigtigt for mig.

Terapi er hjertet et forhold , så kan være lidt ligesom dating.Det kan tage et par forsøg find en terapeut at du har et godt klik med og føler at du kan stole på . Selvfølgelig kan det tage så meget mod at booke den første session, det kan føles udmattende at tro, at du har brug for at prøve en anden.

hurtig øjenbehandling

Men det er det værd. Når du finder en rådgiver eller psykoterapeut, du er glad for, kan du gøre virkelig fremskridt i dit liv.

7. Hvorfor gider. Intet ændrer sig virkelig alligevel, og jeg sidder fast ved at være mig.

Dette er en perspektiv . Det andet perspektiv er det eneste, du kan stole på i livet, er at tinggørlave om.

Det er vigtigt at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor du tror, ​​du skal 'ændre'.Måske har du det fint ligesom du er, og alt hvad der skal ændres er den måde, du kommunikerer på eller den måde, du træffer valg på. Terapi kan hjælpe dig med alt dette.

8. Jeg har bare ikke råd til det.

Hvis du er villig til at stå på venteliste, kan du gå til din læge og søge professionel hjælp gratis under NHS. Ellers er der flere billige måder at prøve terapi på (læs vores artikel om gratis eller billig terapi ).

Hvis du vil have en rigtig erfaren terapeut så hurtigt som muligt, er det sandt, at du generelt skal gå privat og betale. Det er dog muligt

Med hensyn til at det ikke er overkommeligt ... mange mennesker bruger mere end udgifterne til en terapeut om ugen på at købe drinks på barer, middage ude eller online shopping. Så er du virkelig sikker på, at du ikke har råd til en terapeut ... eller er det mere korrekt, at du ervælgerikke råd til en? Bare en tanke.

Hos Sizta2sizta har alle vores terapeuter mindst fem års klinisk erfaring og har kvalifikationer fra Storbritanniens førende psykoterapi-institutioner. Du kan på en af ​​vores tre lokationer i London eller over hele verden via .