En casestudie efter depression - Hvordan er det egentlig?

Fallstudie efter depression - hvordan er det virkelig at føde og finde ud af, at du har PND? Kan du komme over det? Og hvor? Hvad skal du gøre, hvis dette er dig?

mødre og depression

Ved: Joshua / Yoon Hernandez



af Natalie Trice



Det er ikke ualmindeligt at opleve 'baby blues' efter fødslen. For nogle kvinder går dette væk så hurtigt som det ankom. For andre udvikler det sig til fuldblæst , en tilstand, der ofte er skjult, men som kan have en betydelig indvirkning på dig og din familie.

NHS-tal viser postnatal depression, der rammer en ud af ti mødre, men dette tal inkluderer kun dem, der søger hjælp.Stigma eksisterer stadig omkring ikke at passe formen til den glade nye mor, efterlader mange at lide i stilhed, bebrejde sig selv og bekymre sig om, at hvis nogen finder ud af, at de føler sig deprimerede, kan deres barn blive taget væk.



Hvordan det virkelig er at lide af postnatal depression? Dette er Natalies historie.

Min kamp med depression efter fødslen

At have led af angst i fortiden på grund af en at være kandidat til PND burde ikke have været en overraskelse.

Men jeg var så fokuseret på at få tingene rigtige med fødslen af ​​min første søn, jeg underholdt bare ikke tanken om, at jeg ikke ville være i stand til at klare.



Og måske ville jeg desperat tro på det billede, jeg præsenterede for omverdenen af ​​den kvinde, der havde det hele. Den slags, der havde et fantastisk bryllup, flyttede ud af London til et smukt hus, havde ingen problemer med at blive gravid, og som freelancer med en støttende mand kunne begynde barselsorlov, når hun ville uden pres for at gå tilbage, indtil hun var klar.

gode terapispørgsmål

Min søn var næsten to uger forsinket. Det endte med et hurtigt arbejde for at få en stor baby og var traumatisk for både han og jeg. Men han var en smuk lille dreng, og der var bestemt ikke noget problem med binding, så jeg fortalte mig selv, at alt var perfekt.

Men hvis jeg er ærlig, vidste jeg fra dag ét, at noget ikke var helt rigtigt.

Har jeg PND?

Ved: Frédérique Voisin-Demery

Da min mand var tilbage på arbejde, følte jeg mig fuldstændig overvældet af ansvaret for et andet livog blev meget nervøs for, at jeg ville gøre noget forkert. Jeg steriliserede alt besat, jeg fik endda besøgende til at bruge håndgel!

Så var der mine endeløse bekymringer om, hvorvidt jeg fik feeds rigtigt, og hvornår det rigtige tidspunkt ville være at hjælpe ham med at få sine første nye venner. Hvilket ville sende mig i panik om, at han måske afhente en fejl, hvilket, sagde jeg til mig selv, ville være min skyld.

Og udmattelsen! Jeg havde aldrig kendt sådan træthed.

Jeg tager mit modigste ansigt på, eller som en god ven kalder det, min 'jeg har det fint' maske.

Men jeg ville se de andre kvinder på high street med deres bugaboos og smil, og jeg følte bare, at jeg var i en anden verden helt. Mere og mere vil jeg bare sidde hjemme og græde, hvis jeg er ærlig, og ønsker mit gamle liv tilbage. Jeg ville forlade hjemmet mindre og mindre og blive mere og mere tilbagevendende, nogle dage åbner jeg ikke engang gardinerne.

Jeg blev bedt om mere end én gang at tage mig sammen og huske, at børn er en gave.Det vidste jeg godt. Men at blive mindet om det gjorde intet. Virkeligheden er, at det at være en ny mor kan være svært; er elendigt, og når de to kolliderer, bliver livet en skræmmende tåge.

Og åh, den skyld og skam, jeg følte for ikke at kunne snappe ud af det!Jeg ville slå mig selv konstant op. Jeg var en global global PR-manager, der havde jongleret personale og budgetter, men når det kom til at være mor kunne jeg ikke hacke det? Jeg fortalte mig selv, at min søn fortjente bedre end mig.

Da ugerne gik forbi, fandt jeg det sværere og sværere at holde det hele sammen.En morgen efter en nat med meget lidt søvn på grund af, at min søn havde kolik, brød jeg sammen og fortalte min mand, at han ikke kunne gå på arbejde den dag, da jeg ikke kunne klare.

Jeg var heldig; min mand var fantastisk. En hasteaftale for at se vores læge blev hurtigt arrangeret.Og mens jeg indrømmer, at jeg i baghovedet tænkte, at hun ville tage mit barn væk og låse mig inde i et galt hus, var det den bedste beslutning, jeg tog, at åbne. Lægen var venlig og støttende, hendes dør var åben 24/7, og planerne blev indført.

optimisme vs pessimisme psykologi

Jeg blev sat på antidepressiva, som jeg følte mig lidt nervøs for.Men jeg vidste i mit hjerte, at det var det rigtige skridt for mig på det tidspunkt.

Ved: sweetnet

Den bedste ting var bare at pludselig føle sig så støttet.En lokal sundhedsbesøg dukkede op tre gange om ugen, og min mand kom hjem til frokost.

mentalisering

Og der var en lokal supportgruppe for postnatal depression, og jeg ville deltage en gang om ugen, hvilket var både nyttigt og inspirerende. Jeg ville sidde i et rum med mennesker, der oplevede det, jeg oplevede, bare lyttede og talte. Vi var alle i samme båd, og ingen fik mig til at føle, at jeg var selv overbærende eller egoistisk.

Erkendelsen af, at jeg ikke var en dårlig, sur mor, bare syg,tog bestemt noget af presset væk.

Lidt efter lidt, dag for dag, begyndte jeg at slappe af og føle angsten løfte.I stedet for bare at sidde ved min babys barneseng, mens han sov og sørge for, at han trak vejret, havde jeg selv en lur. Ud kom mine tøj før graviditeten, endda en sminke. Jeg åbnede gardinerne og kom ud af huset hver dag, bare til hjørnebutikken til at begynde med. Et stort skridt for mig var at begynde at springe til den lokale Costa uden panik, han ville hente bakterier fra andre kunder.

Efter cirka seks uger følte jeg det som om jeg var tilbage på sporet og nød mit nye liv som en mor.

Selvfølgelig er det ikke skåret og tørret. Jeg har stadig nogle gange paniske tanker. Selv ved at skrive dette casestudie efter depression har jeg det lidt patetisk, at jeg ikke kunne klare detmed en lille baby, og at jeg svigtede ham. Men nu ved jeg, at det kun er tanker, ikke sandheden. Jeg kan se i dag, at jeg var alt for hård med mig selv dengang. Jeg ville have den perfekte mor og kone med en velopdragen baby, der sov, kastede natten.

Otte år senere har jeg to meget glade små drenge, som jeg elsker, og livet er godt.

Hvis jeg kunne gå tilbage, ville jeg være lettere for mig selv. Jeg ville fortælle mig selv at slappe af og stole på mine egne instinkter.

Og mit råd, hvis du er partner, slægtning eller ven af ​​en mor, som du tror kan have postnatal depression?Berolige hende, at det er normalt at føle sig sådan. At få hende til at slappe af og åbne op er virkelig vigtigt. Og ofte er det de enkle ting, der virkelig kan hjælpe som:

  • Hjælp hende med at organisere sin tid og finde ud af, hvad der skal gøres nu, og hvad der kan vente - dette er nøglen, da mange kvinder føler, at de skal gøre det hele nu og være perfekte
  • Kog middag til hende eller lav mad til fryseren
  • Tilskynd hende til at hvile så meget som muligt
  • Fortæl hende, hvad en stor mor hun er, og hvor godt hun har det
  • Tilbyd at passe babyen, så hun kan tage et bad, gå ud på manicure eller bare hvile sig
  • I de tidlige dage hjælper hende med at sætte grænser for for mange besøgende og beder velmenende mennesker om at ringe eller sende sms i stedet for at dukke op på døren
  • Lyt til hende og lad hende græde, hvis hun har brug for det
  • Lad hende vide, at du er der for hende, uanset hvad
  • Giv hende plads, så hun kan tage sig af sig selv og behandle, hvordan hun har det, og hvilken hjælp hun har brug for
  • Få hende til at tale med sin sundhedsgæst eller læge og søge professionel hjælp, hvis det er alt for meget

Det er vigtigt, at nye mødre støttes og føler, at de kan åbne op og tale ærligt om deres følelser og følelser uden frygt for dømmekrafthvis ting ikke helt planlægger. Og hvis vi som samfund ser PND som en sygdom, ikke en afspejling af evnen til at være en god mor, ville det gøre en enorm forskel.
Natalie Trice

Natalie Triceer freelance skribent og blogger, der bor i Buckinghamshire med sin mand, to sønner, kat og hund. Hun skriver en regelmæssig funktionssøjle til Families Magazine, og hendes forældrebog udkommer senere i 2015. Besøg hende på hendes blog www.justbecauseilove.co.uk

Vil du gerne dele din oplevelse af postnatal depression? Eller har du et spørgsmål, du brænder for at stille om PND? Gør det nedenfor, vi elsker at høre fra dig.