Webbaseret terapi - dine spørgsmål besvaret

Webbaseret terapi er stigende, og selv NHS tilbyder nu webbaserede programmer. Men er webbaseret terapi noget for dig? Hvad er de fakta, du har brug for at vide?

webbaseret terapi

Ved: Mike Light



Som de fleste industrier, psykoterapi og rådgivning transformerer med fremkomsten af ​​internetteknologier.



Og som alt andet relativt nyt er der både myter og sandheder om, hvordan webbaseret terapi fungerer.

Hvad er de fakta, du har brug for at vide?



Hvad er egentlig webbaseret terapi?

Webbaseret terapi er enhver form for rådgivning eller psykoterapi, der finder sted over internettet i stedet for personligt.

Det kan være et online kursus eller et interaktivt programat hjælpe dig , angst , eller løbende lave humør , til format NHS nu omfavner .

Eller måske vil du prøve rådgivning med en terapeut via e-mails eller instant messaging.Dette betyder, at du får personlig support uden at skulle 'se' den anden person, hvilket er nyttigt, hvis du har det social angst .



Men langt den mest populære type internetbaseret terapi er nu psykoterapi via videokonference, også kendt som 'Online terapi ',' skype rådgivning ', Og endda 'Skypoterapi'.

borderline træk vs uorden

Hvordan er webbaseret terapi anderledes end almindelig terapi?

Hvis du laver terapi via tekst eller e-mails, så er det naturligvis helt anderledes, da du faktisk ikke ser terapeuten. Dette betyder også, at du har langt mere tid til at reflektere over, hvordan du vil besvare de spørgsmål, du bliver stillet.

Ulempen erder er mindre chance for at udvikle et stærkt forhold til en terapeut, og nogle undersøgelser antyder, at dette forhold er et af terapiens mest gavnlige redskaber.

webbaseret terapi

Ved: Hej Paul Studios

Webbaseret terapi over Skype eller Facetime er dog faktisk det samme som normal terapi med et par små tweaks.

Du forpligter dig stadig til at møde din terapeut til den aftalte tid hver uge, og hver aftale vil stadig vare omkring 50 minutter.

Forskellen er selvfølgeligdu er ikke i samme rum som din terapeut.

Mens nogle mennesker elsker rapporten om realtidsbehandling, elsker andre fleksibiliteten ved webbaseret terapi, hvilket betyder, at du kan have dine rådgivningssessioner fra hvor som helst i verden.

Er web-baserede terapeuter og rådgivere forskellige fra almindelige?

Nej, de tager stadig den samme træning som enhver anden .Det er bare, at de har besluttet sig for også at arbejde over internettet eller endda udelukkende over internettet nu, hvor webbaseret terapi bliver så populær.

Det er dog rigtigt, at mange 'nye' terapeuter synes at begynde at arbejde på internettet først i disse dage. Så det tilrådes atVælg en arbejder med dine problemer.

Har webbaserede terapeuter yderligere træning?

På nuværende tidspunkt er der ingen certificeret træning til at hjælpe terapeuter med at komme godt på tværs af internettet, og det er bare noget, de skal finde ud af selv. Men nogle kan tilbyde deres terapeuter privat træning for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse.

Prissættes web-baseret terapi forskelligt?

Dette afhænger af den praktiserende læge eller den virksomhed, de arbejder for, men for det meste er webbaseret terapi den samme prissom personlig terapi.

Alligevel kan det ses som en mere økonomisk mulighed, fordidu sparer tid og omkostninger ved at rejse frem og tilbage til din behandlers kontor og måske spare penge på ting som børnepasning.

Hvorfor vælger jeg webbaseret terapi frem for almindelig terapi?

Det er et personligt valg, og ofte er det et, der handler om livsstil.Hvis du rejser meget, så er webbaseret terapi en god mulighed, hvilket betyder, at du kan finde tid til at deltage i terapi, uanset hvor du er.

Webbaseret terapi er også fantastisk for dem, der er placeringsbundne,for eksempel de sårede, en vicevært, der har problemer med at finde tid væk, eller en mor til mange små børn.

Nogle mennesker vælger også webbaseret terapi, da det bare føles bedre egnet for dem, som dem der lider social angst eller ekstrem , som begge gør det at gå ud i verden til en udfordring.

Hvordan ved jeg, om webbaseret terapi er noget for mig?

webbaseret terapi

Ved: Internet arkiv bog billeder

Igen afhænger det af din personlighed, din tidsplan og dit personlige valg. Det er bestemt ikke rigtigt for alle.

Vi anbefaler, at du læser vores relaterede stykke, “ Skype-rådgivning - Hvordan kan du vide, at det passer til dig ?”.

Hvad er det vigtigste, jeg har brug for at vide om webbaseret terapi?

Der er faktisktomeget vigtige ting at vide.

For det første skal du ikke se webbaseret terapi som en af ​​eller afgørelse.Mange terapeuter er i dag glade for at tilbyde en blanding af personlig og online terapi. Så når du er i byen, kan du deltage i sessioner, og når du rejser, kan du bruge internettet.

Den anden vigtige ting at huske på er, at webbaseret terapi, som enhver terapi,er et forhold mellem dig og din terapeut.

Det kan tage tid at finde den rigtige pasformhvor du føler at du kan stol på din terapeut . Giv ikke op eller tro, at terapi ikke virker, bare fordi du efter et par sessioner ikke har det godt og har brug for at prøve en anden terapeut.

Men gør webbaseret terapi faktiskarbejde?

Absolut. Faktisk webbaserede programmer, der integrerer CBT, faktisk kaldet CCBT (computeriseret c )anbefales nu som en intervention fra det meget strenge organ, der styrer medicinske anbefalinger i Storbritannien, det National Institute of Health and Care Excellence (NICE) .

Og undersøgelser har vist, at det i nogle tilfælde, såsom dem, der involverer fobier og angst,webbaseret terapi kan være mere affektiv end personlig terapi.

Som enhver form for samtaleterapi fungerer det naturligvis kun så godt, som du er villig til at forpligte dig til det og lægge en indsats.

Er webbaseret terapi fremtidens vej?

Det kan bare være. Igen har det vist sig at være lige så effektiv som regelmæssig behandling, og for nogle mentale sundhedsmæssige forhold blev det endda vist sig at give bedre resultater.

Når det er sagt, er der noget meget stærkt ved at opleve forhold til klientterapeut personligt, så det er tvivlsomt, om personlig samtaleterapi aldrig nogensinde vil eksistere.

Vil du prøve en session med online terapi? Sizta2sizta tilbyder sessioner over Skype, uanset hvor du er i verden, med terapeuter, der alle har mere end 5 års klinisk erfaring med at håndtere problemer ligesom din. Gå til vores for at lære mere.