Hvad betyder sårbar følelse? (Måske ikke hvad du synes)

Hvad betyder det virkelig at være sårbar? Har du misforstået kraften i at føle dig sårbar?

hvad der føles sårbart

Ved: Internet arkiv bog billeder



Har du altid hemmeligholdt, at det at være følelsesmæssigt sårbar er en frygtelig idé?



For dem af os, der oplevede barndomstraume (og desværre er det mange af os)undgåelse af følelsesmæssig sårbarhed kan have været en nyttig overlevelsestaktik.Vi orkede bare ikke at føle mere følelsesmæssig smerte, så vi lærte at undvige det.

Men tjener de samme ideer om sårbarhed dig stadig som voksen?Eller er det tid til at revurdere dine ideer omkring at være følelsesmæssigt sårbare?



5 MYTER, DU HAR FORTALT DIG SELV OM FØLELSE AF SÅRBAR

aktualiseringsterapi

1. Jeg er sårbar, jeg deler om mit liv videre Facebook .

Deling og sårbarhed er to separate ting.Deling betyder at tilbyde fakta og meninger.

Sårbarhed betyder at være autentisk om, hvordan du har det, og sandfærdigt om, hvem du er, og hvordan ting, du har oplevet, har påvirket dig.



frivillig depression

Overdeling kan være en måde at undgå at være sårbar. Giver nøjagtige detaljer om en slå op og for eksempel at gøre det til en komedie kan være en måde at undgå at vise, hvor såret du virkelig er.

2. At være sårbar gør dig elendig, og jeg vil føle mig glad.

hvad betyder sårbar

Ved: spaztacular

At lade os føle sig lykkelige er ofte en måde at føle os mere sårbare, ikke mindre.For eksempel hvis vi tør at elske nogen , vi er sårbare over for smerten ved bliver afvist .

Så glad eller trist,sårbarhed sker. At undgå det i et forsøg på at føle sig godt fungerer ikke.

mindfulness myter

Hvad der er sandt her er den sårbarheduden skelneevnekan faktisk føre til at føle sig elendig. At dele dit dybeste selv med nogen, du kender er følelsesmæssigt voldelig eller følelsesmæssigt utilgængelig kan dreje sig om selvmisbrug over sund sårbarhed eller kan være et tegn på borderline personlighedsforstyrrelse .

3. Jeg har ikke tid til alle de følelsesmæssige ting.

Der er alle mulige undskyldninger, vi kan komme med for at undgå at være følelsesmæssigt sårbare- vi har ikke tid , det er ikke sikkert, det er for andre mennesker, men ikke os. Men disse undskyldninger er en måde at forsøge at undgå følelser vi er bange for eller skammer os over.

Forsker og forfatter Brené Brown, måske den mest berømte kommentator i dag om sårbarhed, skriver det”Vi forbinder sårbarhed med følelser, vi vil undgå, f.eks frygt , skam og usikkerhed. Alligevel mister vi for ofte synet af, at sårbarhed også er fødestedet for glæde, tilhørighed, kreativitet, ægthed og kærlighed . ” Og er de ikke værd at bruge tid til?

4. Jeg har brug for at være stærk for at overleve, og sårbarhed er svaghed.

At være følelsesmæssigt sårbar har utvivlsomt sine risici. Det betyder at lade nogen se, hvem vi virkelig er,at vide, at dette betyder, at vi risikerer bliver afvist eller føler sig forladt .

Det betyder ofte at risikere udløser gamle minder og uforarbejdet smerte i barndommen , også.

hvad betyder sårbar

Ved: r. nial bradshaw

Men på den anden side kan nægte at være sårbar mere af et træt mønsteraf skubber andre væk og gemmer sig følelsesmæssigt over ægte personlig styrke. Udbetalingen kan være ensomhed , undertrykt vrede , skam, , andre stoler ikke på os, og til sidst depression.

hjernechipimplantater

Resumé - mens vi undgår at være sårbare, kan det se os 'overleve', men det ser bestemt ikke os trives.

5. Jeg får bare ikke til at føle mig sårbar.

Hvis du har lukket dine følelser længe nok, kan du overbevise dig selv du er mangelfuld og 'lavet af sten'.

Men vi føler os alle sårbare, medmindre vi har gjort det narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller er en sociopat .

Følelse af sårbarhed ville være en del af hjernens overlevelsesdesign og udløse bekæmpelse af flyrespons som engang beskyttede os mod farer som vilde dyr. Og forskning viser, at nogle af os er genetisk mere tilbøjelige til at føle os sårbare end andre, endda.

kerneskam

Så du er kablet til at føle dig sårbar.Selv hvis du undertrykker det offentligt og kun lader dig føle det alene, sent om aftenen.

Så hvad betyder det at føle sig sårbar?

Det betyder, at du er menneske.Og det betyder, at du bliver bedt om det tag en beslutning .Er dette virkelig en tid til at beskytte dig selv? Er du i kontakt med den forkerte person at risikere at dømme fra? Styr derefter væk.

Eller er dette en tid til at være modig og gå mod personlig vækst?At risikere afvisning og måske ved at få en stærkere selvfølelse , en følelse af at være forbundet med andre, og en følelse af frihed til at skabe det liv, der føles rigtigt for dig, personligt.

Ønsker du hjælp til at lade dig være mere følelsesmæssigt sårbar og forbundet med andre? Sizta2sizta forbinder dig med erfarne og venlige rådgivere og terapeuter over hele Storbritannien. Bor andre steder? Skype-terapi hjælper, uanset hvor du er.


Vil du dele dine tanker om oplevelser om, hvad sårbarhed betyder? Brug vores offentlige kommentarfelt nedenfor.