Hvad er følelsesmæssig dysregulering?

Hvad er følelsesmæssig dysregulering? Det er et smukt udtryk for at være langt mere følsomt følsom og lydhør end andre mennesker. Dette kan få dig til at føle dig virkelig misforstået, og det betyder, at det daglige liv og forhold bliver hårde. Hvad skal jeg gøre, hvis du har følelsesmæssig dysregulering?

hvad er følelsesmæssig dysregulering

Ved: David Goehring



hvorfor iq-tests er dårlige

Forvirret af en diagnose af følelsesmæssig dysregulering? Det er et kompliceret udtryk for et personlighedstræk, der betyder, at du er mere følelsesladet end de fleste.



Hvad er følelsesmæssig dysregulering?

Tænk på en sanger, der kan synge mange flere oktaver end menneskerne omkring hende. Hun kan ikke forhindre sig selv i at bryde ind i sang spontant, når 'musen' rammer, og når hun synger, er hun helt taget af musikken. Erstat nu hendes sang med følelser, og du nærmer dig, hvordan det føles at have følelsesmæssig dysregulering.

Følelsesmæssig dysregulering (ED), også kaldet 'følelsesmæssig hyperaktivitet', betyder at du er mere følelsesmæssigt lydhør end en gennemsnitlig person.Dine følelser udløses hurtigere og har tendens til at være i større skala. Duhar også flere problemer med at kontrollere dine følelser end andre gør. Du føler dig måske ofte overtaget og tabt i dine følelsesmæssige tilstande.



Følelsesmæssig dysregulering kan se ud:

Selvfølgelig fokuserer de fleste artikler om følelsesmæssig dysregulering på de måder, det gør livet svært, så på den 'negative' side af tingene. Men hvis du har følelsesmæssig dysregulering, kan du også blive dybere rørt af ting som kunst og musik end andre og være i stand til at opleve dyb glæde. Med tiden, når du lærer dig selv bedre at kende, finder du måske ud af, at du også har et talent for viser empati .

følelsesmæssig dysregulering

Ved: Afghanistan er vigtigt



Så hvis jeg har følelsesmæssig dysregulering, er der noget galt med mig?

Det er vigtigt at huske på det mentale sundhedsmærkater er ikke 'sygdomme'.Du kan ikke se dem under et mikroskop. De er bare måder at henvise til mennesker, der afviger fra normen i det vestlige samfund, vi lever i.

Til perspektiv , selv i det vestlige samfund accepterer nogle lande store følelser mere end andre.Det er for eksempel mindre ramt af at bryde i råben eller tårer i Italien end det er i Amerika.

Samtidig er følelsesmæssig dysregulering en meget stor ting, hvis det gør din hverdag hård.

Dette kan se ud som:

hvordan man hjælper nogen med psykiske problemer

Så i stedet for at fokusere på, hvad der er 'galt' med dig, skal du overveje at fokusere på, hvordan du kan arbejde med dig selv, så din følelsesmæssige følsomhed ikke sabotage de ting, der er vigtige for dig.

Hvorfor har jeg følelsesmæssig dysregulering?

(Bemærk, at for nogle mennesker er følelsesmæssig dysregulering simpelthen medicinsk forårsaget af hovedtraume.)

Som de fleste psykologiske tilstande er der intet nøjagtigt svar. Det varierer efter individet og har en tendens til at være en blanding afbiologiske og miljømæssige faktorer.

hvad er følelsesmæssig dysregulering

Ved: Paul J Everett

personcentreret terapi

Det ser ud til, at nogle børn er biologisk født med større sandsynlighed for at havefølelsesmæssig dysregulering. Spædbørn kan vise tegn på dysregulering flere måneder gamle, og nogle vokser derefter op til at have adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer.

Men ED kan være et resultat af den måde, du blev forældret på. For at vores følelsesmæssige system kan udvikle sig på en sund måde, er vi nødt til at have en omsorgsperson, vi kan stole på for at elske og være der for os, uanset hvad vores opførsel er. (Dette er ideen bag det, der kaldes ' tilknytningsteori '). Selvfølgelig har vi også brug for den forælder for at give os frihed, når vi lærer at vove os ud og prøve tingene for os selv.

Hvis vores primære omsorgsperson i stedet ignorerer vores behov, er upålidelig og uforudsigelig eller kvæles? Så forstyrrer det vores sunde følelsesmæssige udvikling. Vi lærer ikke at selvregulere godt.

Barndomstraume såvel som nylige traumer kan også forårsage følelsesmæssig dysregulering. Traume påvirker hjernen og efterlader det mindre i stand til at håndtere stress.

Følelsesmæssig dysregulering og andre lidelser

ED er ofte forbundet med disse psykiske lidelser:

Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) -dette er den lidelse, der er mest forbundet med følelsesmæssig dysregulering. Faktisk kaldes det undertiden (og mere passende) 'ustabil personlighedsforstyrrelse' eller endda 'følelsesmæssig dysreguleringsforstyrrelse'.

-frustrationen ADHD Årsager kan føre til udbrud og humørsvingninger. Og impulsiv adfærd kan forårsage drama og irritabilitet.

stop forholdsangst

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - det efterlader syge meget hoppende og altid i stressrespons, hvilket betyder at du er tilbøjelig til at overreagere.

Og ED har tendens til at komme hånd i hånd med flere psykologiske problemer:

Vanedannende adfærd -dette inkluderer ting som rygning, alkoholisme , stoffer og overspisning . Afhængigheden bruges som en forsvarsmekanisme for at kontrollere og dumme de store følelser, du føler.

- dette kan bruges på samme måde som vanedannende adfærd for at 'bedøve'.

Andre problemer og lidelser forbundet med følelsesmæssig dysregulering er:

stress relief terapi

Hvad gør jeg, hvis jeg tror, ​​jeg har følelsesmæssig dysregulering?

Det er vigtigt at søge en korrekt diagnose frem for selvdiagnosticering, hvilket kan forårsage unødvendig stress.

TIL psykolog eller psykiater vil være i stand til at afgøre, om det er følelsesmæssig dysregulering eller ej. I så fald vil de diskutere med dig, hvilken behandling der er bedst. Dette behøver ikke altid at omfatte medicin. Hvis du for eksempel har borderline personlighedsforstyrrelse, vil de foreslå, at du prøver en samtaleterapi designet til at hjælpe dem med BPD .

Sizta2sizta forbinder dig med og i London, der kan diagnosticere følelsesmæssig dysregulering. Har du allerede diagnoser, ikke i London, og har du brug for en overkommelig terapeut? Besøg vores søsterside at booke terapi via Skype, telefon eller personligt.


Har du stadig et spørgsmål om, hvad der er følelsesmæssig dysregulering? Post i kommentarfeltet nedenfor.