Hvad er 'evidensbaseret' terapi, praksis og behandling?

Bevisbaseret terapi betyder, at forskning viser, at det giver resultater. Men betyder det evidensbaseret terapi er den bedste type for dig?

Ved: Bill Smith



Du har muligvis set udtrykket 'evidensbaseret' på forskellige sider med psykologi og psykoterapi. Det lyder imponerende - men hvad betyder det egentlig?



indlæringsvanskeligheder vs indlæringsvanskeligheder

En definition af 'evidensbaseret'

Udtrykket 'evidensbaseret' betyder detde bedste tilgængelige fakta og oplysninger er taget i betragtning. Det er et udtryk, der oftest bruges i forbindelse med sundhedstjenester, selvom det også bruges i uddannelse.

Når det kommer til psykologi, refererer 'evidensbaseret' således til en behandling, metode eller tilgang, der understøttes af den bedst tilgængelige kliniske evidens. Dette kan omfatte forskningsundersøgelser, datasamling og analyse.



Hvorfor bruge udtrykket evidensbaseret?

Udtrykket 'evidensbaseret' har til formål at skelne en terapitype, behandlingsplan eller metode fra dem, der er baseret på traditionelle måder at gøre tingene på. Disse inkluderer længe holdt, men ikke grundigt spørgsmålstegn ved, tilgange og skoler med psykoterapeutisk tanke .

Måder, der bruges udtrykket 'evidensbaseret' i psykologi

Så hvordan vil du se udtrykket 'evidensbaseret' bruges, når det kommer til rådgivning og psykologi? Her er eksempler:

evidensbaseret terapi

Ved: Tim Sheerman-Chase



Evidensbaseret terapi- En slags terapi, der er testet med klinisk forskning. Du vil være i stand til at finde studieopgaver med statistikker, der viser, hvor godt terapien fungerer, hvis du vælger det.

Bevisbaseret praksis- Dette refererer til en måde at praktisere rådgivning og psykoterapi på, der forsøger at integrere rådgivning fra nuværende forskning med dokumenteret klinisk ekspertise (en praktiserendes erfaring, færdigheder og uddannelse) og individuelle klienters behov.

Bevisbaseret behandling- I hvert land er der en organisation eller sammenslutning, der regulerer og påvirker, hvilke psykiatriske behandlinger praktikere skal tilbyde klienter for at opnå de bedst mulige resultater. De baserer disse forslag til 'evidensbaseret behandling' ved at holde øje med al ny forskning og vurdere, hvor effektiv den er. I Storbritannien er dette organ det National Institute of Health and Care excellence (NICE) .

Har du fået en klinisk diagnose med medicin involveret i din behandling, såsom ADHD hos voksne eller maniodepressiv ? Du kan finde det nyttigt at undersøge evidensbaseret behandling for at se, hvordan planen fra din mentale sundhedsudbyder matcher de anbefalede behandlinger fra lægeudvalgene i dit land.

Fordelene ved evidensbaserede terapier

Terapi er ikke en eksakt videnskabog populære tilgange til psykoterapi og rådgivning ændrer sig med tiden. For eksempel i dag nogle af Freuds engang højt respekterede teorier er genstand for hård debat.

Så er der bare den bred vifte af terapier til rådighed i dag. Det kan være svært at vide, hvilken man skal vælge og stole på. Vil det fungere? Er terapi pengene værd ?

Så enhver form for bevis for, at en type terapi fungerer, kan være trøstende.

Ulemperne ved evidensbaserede terapier

Der er plads til argumenter for, at fokus på evidensbaseret behandling ikke altid er retfærdig, men er underlagt tendenser og finansieringspres.

En populær ny terapi finansieres ofte til forskning mere end en ældre form for terapi. har for eksempel fået foretaget mere forskning omkring det end nogen anden form for terapi.

Er det derfor rimeligt at sige, at det er bevist, at en type terapi med tusinder af studier fungerer bedre, når den anden behandling ikke er blevet grundigt set på? Men er der kun set en håndfuld undersøgelser udført?

Fordi finansieringsudvalg og sundhedsforsikringsudbydere såvel som NHS har en tendens til at favorisere evidensbaserede behandlinger, så får disse terapier endnu mere støtte til forskning. Andre terapier, der måske er lige som ikke mere nyttige, kan ikke konkurrere.

Så er der spørgsmålet om gyldigheden af ​​den forskning, der udføres.Psykologisk forskning har forskellige og komplekse udfordringer. Disse spænder fra mangel på klar protokol omkring metoder, til store konklusioner, der ofte drages fra overraskende små prøvegrupper.

Naturligvis er det enkleste og mest tydelige problem, at emnet for enhver psykologisk undersøgelse som standard er inkonsekvent, fordi folk selv alle er så forskellige.

Så skal jeg vælge en evidensbaseret terapi?

Hvis du mener, at den evidensbaserede terapi passer til dine behov, så ja.For eksempel, kognitiv adfærdsterapi fortjenersit ry for at hjælpe med angst og stress . Men hvis du oplevede en barndomstraume såsom seksuelt misbrug , det kan være, at du også har brug for en længerevarende terapi . En terapi som f.eks psykodynamisk terapi tilbyder et støttende rum til at dykke dybere ned i fortiden.

Og bare fordi en praktiserende læge er uddannet i en evidensbaseret terapi, betyder det ikke, at de er en god terapeut. En god terapeut er mere end en kvalifikation, de har brug for erfaring og en ægte kærlighed til det, de laver. Plus, terapi er lidt som dating - det er et forhold , og du skal find en terapeut, der arbejder for din personlighed og hvem du føler, du kan stole på.

Sizta2sizta forbinder dig med terapeuter, som begge er uddannet i og er også varme, støttende og professionelle. tre steder i London, eller prøv en aftale via hvor end du er i verden.


Har du et spørgsmål, som vi ikke besvarede? Post i kommentarfeltet nedenfor.