Hvad er hypnoterapi? Og kan det hjælpe dig?

Hvad er hypnoterapi, og er det tid til at prøve det? Det er ikke så 'hokey', som du måske tror, ​​og det kan kombineres med psykoterapi for at få de bedste resultater

hvad er hypnose

Ved: søn af Orfeus



Fængslet af ideen om hypnoterapi, men har tvivl det kunne fungere for dig? Eller bekymret hvis det er sikkert? Læs videre.



Hvad er hypnoterapi?

Hypnoterapi er virkelig, hvad det lyder - hypnose mødes terapi .

online sorg

Hypnose indebærer at komme ind i en øget bevidsthedstilstand kaldet en 'trance-tilstand'. I denne tilstand føler du digmeget afslappet og fokuseret . Du kan få adgang til din bevidstløs tanker, dem der normalt er skjult bag dit bevidste sinds snak. Og du vil være modtagelig for forslag.



Og terapi, eller psykoterapi , er en proces af udforske hvem du er at finde bedre måder at være på .

Så hypnoterapi bruger afslappede tilstande og adgang til det ubevidste til skabe positiv forandring for dig selv og dit liv.

Er hypnoterapi farligt?

Nej, ikke hvis det udføres af en ordentlig, uddannet professionel(Sørg for at kontrollere deres legitimationsoplysninger og omdømme).



(Klar til at prøve hypnoterapi? sætter dig i kontakt med registrerede, veluddannede hypnoterapeuter, der specialiserer sig i mental sundhed og følelsesmæssige problemer.)

at være i nuet

Faktisk kan du argumentere for, at de fleste af os ofte kommer ind i trance-stater.

Har du nogensinde binge set en tv-serie, kun for at føle at du 'kommer tilbage til virkeligheden', når den ender? Eller 'kom til' efter at være gået tabt i en dagdrøm? Udelukket, når du pendler til arbejde? Du blev 'tranceret ud'.

hvad er hypnoterapi

Foto af JR Korpa.

Forskellen er naturligvis, at når du arbejder med en hypnoterapeut, vælger du bevidstzone ud og i tankerne for at gøre det, såsom eller holder op med at ryge.

Hvad er pointen med hypnoterapi?

Du kunne se hypnoterapi som at bygge en 'bro' mellem vores bevidste og ubevidste sind - de tanker, vi ved, vi har, og derefter de tanker, som vi ikke er opmærksomme på.

Det 'Bevidstløs sind 'Er faktisk ikke en særlig del af hjernen, men en måde at henvise til de skjulte ting påderinde. Det er disse skjulte ting - undertrykte minder , negativ kernetro - der har tendens til at kontrollere vores liv beslutninger .

Terapeutisk hypnoterapi hjælper os med at findeforstyrrende oplevelser, vi har 'glemt', lære, hvad vi faktisk føler versus hvad vi fortæller os selv, at vi føler, og opdager og ændrer tro, der driver vores vaner . Vi kan fortælle det ubevidste, hvad vi foretrækker, at det gør, såsom hvordan vi hellere vil reagere på en fysisk eller følelsesmæssig udløser .

Hvordan er en hypnoterapisession?

Der er forskellige former for hypnoterapi, men de kører på en lignende måde.

  1. Diskuter med din terapeut, hvad du gerne vil arbejde med.
  2. Bliv behagelig i en stol eller i en sofa.
  3. Enig om at blive hypnotiseret.
  4. Tillad din terapeut at slappe dybt af dig .
  5. De tester for at se, at du er i en transe.
  6. Når de først ser, at du er modtagelig, bruger de terapeutiske metoder som regression, visualisering og et positivt forslag til at arbejde på dit problem.
  7. De letter dig ud af din trance og tilbage til rummet.

Kan nogen blive hypnotiseret?

Ja, selvom de ikke 'tror' på det.

Bemærk, at ikke alle har den samme oplevelse af hypnose.Nogle mennesker falder hurtigt og let i trance-stater. Andre mennesker finder, at de bare slapper af lidt og overhovedet ikke føler sig 'transede ud'.

sammenlign ikke dig selv med andre

Men de resultater, du får fra hypnoterapi, afhænger ikke af, hvor 'dybt' du går i en transe. En person, der kun slapper lidt af, kan have lige (eller endnu bedre) resultater end en, der har let ved at 'gå under'.

Det afhænger af individet, spørgsmålet, terapeuten og forholdet mellem hypnoterapeut og klienten.

Som alle former for terapi får du generelt bedre resultater, hvis du føler dig godt tilpas med og stol på din praktiserende læge .

Hypnoterapi vs psykoterapi - kan de arbejde sammen?

hvad er hypnoterapi

Ved: Yashodhan talwar

Absolut. Nogle psykoterapeuter træne i hypnoterapi i disse dage for bedre at hjælpe deres klienter.

For eksempel kan en psykoterapeut bruge hypnoterapi til at hjælpe med at løsne kontrollen med en fobi eller afhængighed på dig. De kan muligvis bruge noget lignende kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at hjælpe dig med at genkende din negativ kernetro og hæv dit selvværd .

romantikafhængighed

Hvad kan hypnoterapi hjælpe mig med?

Hypnoterapi bruges til mange fysiske problemer i dag, herunder smertebehandling og fødsel .

Men når det kommer til , hypnoterapi bruges til at finde og ændre årsagen til ethvert problem, du måtte have. Det anbefales til:

* Bemærk, at mens hypnoterapi anses for at være et nyttigt supplement til de fleste psykiske problemer, anbefales det ikke til skizofreni .

Hvordan finder jeg en god hypnoterapeut?

Der er ikke særlig stor kontrol her i Storbritannien om, hvem der kan og ikke kan praktisere som hypnoterapeut.Så det er virkelig op til dig at sikre dig, at du finder nogen, der har den relevante træning og erfaring.

Hvis du ønsker at prøve hypnoterapi for at hjælpe med et psykologisk problem,du vil måske finde en psykoterapeut eller rådgiver der også tilbyder hypnoterapi.

Klar til at prøve hypnoterapi og se resultater for dig selv? forbinder dig med registrerede og erfarne psykologiske hypnoterapeuter. Brug vores nu til du kan lide til en pris, du har råd til.


Har du stadig et spørgsmål om 'hvad er hypnoterapi?' Skriv i det offentlige kommentarfelt nedenfor.