Hvad er en nervøs sammenbrud, og skal du være bekymret?

Hvad er et nervøst sammenbrud? Skal du være bekymret for, at du eller en ven risikerer at få et nervesammenbrud?

symptomer på nervesammenbrud

Ved: Carl Johan Crafoord



'Jeg får et nervesammenbrud' kan være noget, du har råbt dramatisk, mens du er under tvang, eller endda i hemmelighed bekymret for, når livet bare var lidt for meget.



Men hvad er et nervøst sammenbrud, virkelig? Og hvordan ved du, om du eller nogen, du elsker, er på vej mod en?

Hvad er et nervøst sammenbrud?

Det er vigtigt at forstå, at et nervesammenbrud faktisk ikke er en officielt anerkendt mental sundhedsdiagnose.Det er i øjeblikket kun et paraplyudtryk for at beskrive en løs gruppe af symptomer.



Et nervesammenbrud involverer imidlertid uundgåeligt andre mentale sundhedsmæssige forhold eller lidelser, der kan diagnosticeres, så på denne måde fungerer det ofte som et rødt flagat du har brug for støtte, og det er tid til at tage din mentale velvære alvorligt.

hvorfor skynder jeg mig i forhold

Et nervesammenbrud (også kaldet en 'mental sammenbrud') ​​refererer generelt til en pludselig, akut, men i sidste ende tidsbegrænset krise inden for mental sundhed, som betyder, at du i en vis tid ikke er i stand til at fortsætte med din hverdag.Det er den følelse af 'at ramme bunden'.

Der er ingen nøjagtig vej til at få et nervøst sammenbrudmen de har generelt en tendens til at have en katalysator eller en række katalysatorer.Ting som nedenstående citeres ofte som udløsere:



Der er heller ingen nøjagtig vej til genopretning.For nogle varer en mental sammenbrud et par dage eller en uge. For andre, måned. Det varer dog ikke evigt, ogmed den rigtige hjælp vil du være i stand til at genopbygge dit liv igen.

ferie pukkel

Hvordan ved jeg, om jeg har en mental sammenbrud?

Generelt forud for et nervesammenbrud b og en kombination af depression og angst der efterlader dig til at føle dig sårbar. Din vilje lider også under negativ tænkning ofte obsessivt. Du kan også have en følelse af at være uden for virkeligheden, kaldet ' adskillelse '. Din krop kan også give dig tegn på overvældning, herunder ting som muskelspænding, uforklarlig smerte, mavesmerter, hovedpine og vedvarende forkølelse og influenza.

Det vigtigste symptom, du er midt i et sammenbrud, er et bortfald af dit mentale velbefindendeefterlader dig ude af stand til at fungere og korrekt udføre dine daglige rutinersåsom at gå på arbejde, administrere din familie og tage sig af dig selv.

For nogle kan det se ud som om man ikke kan komme ud af sengenfordi de er så gennemsyrede af bekymring og frygt.

har jeg et nervøst sammenbrud?

Ved: Holly Lay

For andre kan det bare være sådan mental forvirring, at de ikke kan tænke ligeog føler, at de flyder ud af deres krop. Deres verden smuldrer muligvis om dem over en periode på uger, og de fejler måske mere og mere i at vedligeholde deres sociale roller (arbejde, ven, forælder, leder) eller handler stærkt ud af karakter på måder, der forvirrer dem.

hvordan man husker barndomstraumer

Ledsagende symptomer på en mental sammenbrudkan igen omfatte depression og angst samt nedenstående:

  • mudret og forvirret tænkning
  • uforklarlige smerter
  • svimmelhed
  • paranoia
  • følelser af panik
  • Mangel af
  • opfører sig som en helt anden person
  • humørsvingninger
  • en følelse af at du måske dør

Relaterede psykiske forhold til et nervesammenbrud

Et nervesammenbrud består ofte af en række andre psykiske tilstande, der kolliderer. For eksempel kan du væredeprimeret eller lider af angst, alvorlig stress og / eller søvnproblemer, og derefter finde dig selv i et sammenbrud.

Jeg kan ikke lide min terapeut

Ofte kan det, der ser ud til at være sammenbrud, være et andet diagnostisk psykisk problem i forklædning.Disse kan omfatte:

  • akut stresslidelse
  • episodiske panikanfald(hvis din sammenbrud ser ud til at komme og gå og involverer panik)
  • (hvis din sammenbrud ikke aftager, og du har meget lave humør)
  • skizofreni (hvis din sammenbrud kommer med hallucinationer)
  • r(hvis din sammenbrud har flashbacks)
  • maniodepressiv (hvis du har det godt, skal du have mini sammenbrud)
  • borderline personlighedsforstyrrelse (hvis du ser ud til at gå i stykker ofte efter sammenbrud)

Derfor er det så vigtigt at søge hjælp, hvis du føler, at du får et nervesammenbrud- du opdager måske, at du også har en anden lidelse, der kan forbedre sig meget med den rigtige behandling.

Hvad er den anbefalede behandling for en mental sammenbrud?

Ved: John O'Nolan

Det er absolut muligt at komme sig efter en sammenbrudog kom tilbage til din daglige rutine. Det kan selvfølgelig tage tid at få dit liv tilbage på sporet.

SSelvom de endda finder ud af, at post-nervesammenbrud og søger hjælp, forbedres deres livpå måder, de ikke så muligt på forhånd. Du kan måske finde ud af, at du kender dig selv bedre, har mere medfølelse med dig selv, eller at en der bliver diagnosticeret på grund af at søge hjælp, reagerer godt på behandlingen, og dit liv bliver lettere efter mange års kamp.

Mens medicin måske ordineres, hvis din nervesammenbrud er relateret til en anden psykisk tilstand, som det vides at lindre,den mest almindelige behandling for nervesammenbrud er med en .En terapeut hjælper dig med at komme til hjertet af det, der forårsager stress, giver varm forståelse samt hjælper dig med at finde håndteringsmetoder, der fungerer for dig.

eksempler på kernetro

Mange former for terapi kan hjælpe, fra , der dykker ned i den måde, din fortid driver din adfærd i nuet på, til som har fokus på forbindelsen mellem dine tanker, følelser og handlinger.

Det kan være meget nyttigt også at prøve afslapningsteknikker. De, der bruges af terapeuter, men som du selv kan prøve, inkluderer og progressiv muskelafslapning . Fortsættelse med metoder som disse kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet på daglig basis, hvilket menes at gøre det langt mindre sandsynligt, at du får en anden sammenbrud i fremtiden.

Ting, der kan være nyttige, når man kommer sig efter et nervesammenbrud, kan også omfattegod egenpleje , journalføring, og at læse bøger, der arbejder for at få dig til at føle dig bedre (' biblioterapi ').

Forsøg ikke at gå alene, hvis du lider af en mental sammenbrud.Bortset fra støtte fra en professionel finder nogle supportgrupper nyttige, og andre henvender sig til støtte fra venner og kære, de stoler på. Der er også flere mentale sundheds hotlines i Storbritannien, der kan tilbyde en venlig stemme i tider med nød som f.eks de barmhjertige samaritanere

Hvorfor mig?

Det er vigtigt ikke at tro, at der er noget, der i sig selv er galt med dig, hvis du har en sammenbrud.Selvom det har vist sig, at nogle mennesker måske er mere følsomme og genetisk tilbøjelige til et nervesammenbrud, og at en vanskelig barndom måske har gjort dig mere følsom over for en, har vi alle vores brudpunkt. Under de rette omstændigheder ville næsten alle have en sammenbrud. Hvad der er vigtigt er at søge den støtte, du har brug for.

Vil du dele din personlige oplevelse af et nervøst sammenbrud? Del nedenfor.