Hvad er personcentreret terapi?

Hvad er personcentreret terapi? En venlig form for rådgivning, hvor du kan vælge, hvad du skal tale om, det hjælper dig med at finde dine indre ressourcer

hvad er personcentreret terapi?

Ved: Blondinrikard Fröberg



urigtig gengivelse af psykisk sygdom i medierne

Er du interesseret i en terapi, der fokuserer på, hvad der errigtigt og ikke bare 'forkert' med dig? Og det lader dig beslutte, hvad du skal tale om?



(også kaldet 'klientcentreret terapi' eller 'Rogerian terapi' efter dets grundlægger) kan være noget for dig.

(Vil du prøve personcentreret terapi? Book en af ​​vores nu hvor end du bor i verden.)



Hvad er personcentreret terapi?

Personcentreret psykoterapi er en humanistisk terapi, der fokuserer på at hjælpe dig find dine indre ressourcer og nå dit fulde potentiale.

Grundlagt afamerikansk psykolog Carl Rogers, personcentreret terapi udviklet mellem 1940'erne og 1980'erne og æraen med den menneskelige potentialebevægelse. Det var en af ​​de første former for humanistisk terapi .

Betragtes som'Tredje bølge' af psykoterapeutisk tanke , humanistisk terapi kom efter psykoanalytisk og psykodynamiske bevægelser . Det voksede som reaktion på disse terapier med deres 'læge-patient'-forhold, der satte terapeuten i magten, og deres fokus på at finde ud af, hvad der er' galt 'med patienterne ved at se på deres fortid.



Personcentreret terapi lagde grunden til den humanistiske bevægelse med sin tro på en støttende terapeutisk forhold af lig. Det sætter fokus på, hvad der er rigtigt i stedet for forkert med klienter, og overvejer nutidige problemer i stedet for blot fortiden.

Nøgleprincipper for personcentreret terapi

hvad er personcentreret terapi

Foto af Natalie Rogers http://www.nrogers.com/

Rogers følte, at nøglen til vellykket terapi blev fundet i forholdet mellem klienten og terapeuten .Terapeuten måtte have en god holdning til klienten for at klienten kunne føle sig sikker nok til at vokse som person.

Han troede også på det menneskelige potentiale, at vi alle er her for at vokse og have kapacitet til at gøre det.Inden for hver af os er der en 'selvrealiserende tendens', og det er terapeutens opgave at tilskynde til denne tendens.

Rogers udvidede disse temaer til seks nøglebetingelser for effektiv terapi, hvoraf tre fandt han så vigtige for effektiv terapi, at han kaldte dem 'kerneforhold'.

Disse kaldesoverensstemmelsen, empatiogubetinget positiv hensyn.

De tre kerneforhold for personcentreret terapi

overensstemmelsen betyder, at terapeuten er 'kongruent', eller i tråd med, hans eller hendes virkelige selv. De foregiver ikke at være en klog, alvidende overordnet eller skjule sig bag deres erhverv.

Empati betyder, at terapeuten virkelig ønsker at forstå deres klients perspektiv og kæmper. Empati er ikke sympati . Terapeuten har ikke ondt af klienten, men respekterer deres oplevelse og håber på det bedste for dem.

Ubetinget positiv hensyn er et udtryk, der betyder, at vi arbejder for at respektere andre, som de er, og se deres fulde potentiale. I stedet for at finde ud af, hvad der er galt med nogen, anerkender vi, at hver person har ressourcer og indre styrke. For at se disse ting skal vi være åbne i stedet for at dømme og lyt over rådgivning .

Hvordan adskiller personcentreret terapi sig fra andre former for terapi?

Hvis du spekulerer på, om personcentreret terapi er det rigtige for dig, skal du overveje følgende.

1. Det er en klientledet terapi.

Psykodynamiske terapier sætte dig i mere en 'patient' rolle og nyere kognitive terapier kan være så struktureret, at terapeuten fører an.

jegn person centreret terapi, beslutter du hvad du skal tale om. Personcentreret terapi mener, at klienten, ikke terapeuten, har svarene.

Terapeutens job er at skabe et sikkert miljø og stille de rigtige spørgsmål, så du selv kan finde disse svar.

2. Det er mindre struktureret.

personcentreret terapi

Ved: Department of Foreign Affairs and Trade

Igen, nyere kognitive terapier som CBT kan være meget struktureret og endda have lektier. Personcentreret terapi er en ”åben” terapi, hvilket betyder, at der ikke er nogen plan. Du dukker op og taler om, hvad der fungerer for dig.

3. Det kan være kort eller langvarig .

Nogle behandlinger er kun den ene eller den anden, men personcentreret rådgivning kan være effektiv i ethvert format.

4. Det er venligt.

Din terapeut er ikke afsides og prøver at handle 'professionel'. De arbejder for bare at være sig selv med al deres personlighed og erfaring. De er stadig terapeut, og de taler ikke om sig selv. Fokus er på dig, og det fokus er respektfuldt og positivt.

5. Det behøver ikke at involvere fortiden.

Igen beslutter du, hvad du skal tale om. Hvis du vil lave flere sessioner, der bare taler om et aktuelt problem, kan du. Hvis du vil tale om en barndomsoplevelse , du kan.

Det er fokuseret på indre ressourcer.

Psykodynamiske terapier fokuserer på, hvordan fortiden påvirker nutiden, og kognitive adfærdsterapier ser på hvordan dine tanker og adfærd skaber dit humør .

Som humanistisk terapi handler personcentreret terapi om dine indre ressourcer. Hvad er dine styrker, i hvilke måder håndterer du allerede ? Hvordan kan du tage de ting, du allerede kender, og komme videre?

Hvilke problemer hjælper personcentreret terapi med?

Personcentreret terapi kan hjælpe med:

Vil du prøve personcentreret terapi? Sizta2sizta forbinder dig med erfarne og registrerede personcentrerede terapeuter i det centrale London. Eller brug vores for at finde overkommelig behandling i hele Storbritannien og .


Har du stadig et spørgsmål om 'Hvad er personcentreret rådgivning'? Spørg i det offentlige kommentarfelt nedenfor.