Hvad er positiv psykologi?

Hvad er positiv psykologi? Hvorfor er det populært på Harvard? Og hvad er historien om positiv psykologi?

positiv psykologiNår du forsker i de forskellige områder inden for psykologi, kan du komme på tværs af et felt kaldet 'positiv psykologi'. Det kan virke som et overflødigt valg af navne for nogle, da al psykologi helt sikkert fokuserer på 'at være positiv', ikke?



Slet ikke. Som en disciplin har psykologi ofte snarere fokuseret på fixingproblemer,såsom psykiske lidelser, mangler i hukommelsen eller træning måder at stoppe folk i at ryge . Og når en person går til en psykolog, handler det generelt om at ønske hjælp til et specifikt ubehageligt problem, som psykologen bruger meget tid på at finde en løsning på.



dsm uk

Selv om denne tilgang er yderst nyttig, vil positive psykologer hævde, at det blot at fokusere på et specifikt problem eller en lidelse kan resultere i kun at have en delvis forståelse af individet og deres tilstand.

Positive psykologer vælger i stedet at bruge psykologisk teori, forskning og teknikker til at forstå de mere positive og følelsesmæssigt tilfredsstillende aspekter af menneskelig adfærd. Det handler om at fokusere på de faktorer, der gør livet værd at leve og mere tilfredsstillende, snarere end blot at se på problemerne.



Positiv psykologi handler imidlertid ikke om at bytte positivt mod negativer, men om de positive aspekter af et individ, der arbejder med områder i hans eller hendes liv, der synes mere negative.

Med ord fra dets grundlægger, Martin Seligman, er det'Videnskabelig undersøgelse af optimal menneskelig funktion (det) sigter mod at opdage og fremme de faktorer, der gør det muligt for enkeltpersoner og samfund at trives'.

Disse dage søger stigende antal mennesker efter information om, hvordan de kan blive mere opfyldte i livet snarere end at målrette mod specifikke problemer. I de sidste ti år er interessen for positiv psykologi vokset enormt. Harvards kursus om positiv psykologi blev universitetets mest populære klasse i 2006. Selv det medicinske felt inden for psykiatri ser virkningerne af bevægelsen, hvor 'positiv psykiatri' dukker op i sig selv.



For at forstå området positiv psykologi korrekt er det nyttigt at starte med at lære mere om dens historie, teorier og applikationer.

HISTORIEN FOR POSITIV PSKOLOGI

Positiv psykologi har sine rødder i den humanistiske psykologi i det 20. århundrede, der fokuserede stærkt på lykke og opfyldelse.

Mens de første officielle positive psykologitopmøder og konferencer fandt sted i slutningen af ​​1990'erne, var det selvfølgelig ikke det første forsøg fra mennesketsat forstå naturen af ​​lykke og velvære.

Da den videnskabelige ramme for psykologi ikke tog sin moderne form før i slutningen af ​​19thårhundrede, for tidligere indflydelse på positiv psykologi er vi nødt til at se på filosofiske og religiøse kilder.For eksempel troede de tidlige hebræere på teorien om 'guddommelig befaling', som finder lykke ved at leve efter de regler, der er fastlagt af et højeste væsen. Grækerne mente, at lykke kunne opdages gennem logik og rationel analyse, og de kristne fandt lykke gennem Jesu kærlighed og medfølende budskaber og liv.

ikke mere forelsket

Hvad er positiv psykologi?Det egentlige udtryk 'positiv psykologi' stammer fra en psykolog ved navn Abraham Maslow, der brugte sætningen i sin bog fra 1954Motivation og personlighed.

Men den moderne æra med positiv psykologi begyndte i 1998, da Martin Seligman valgte det som tema for sin periode som præsident for American Psychological Association (APA).Indtil Martin Seligmans arbejde havde der ikke været nogen overordnet betegnelse, der havde samlet emner som kreativitet, optimisme og visdom. I den første sætning i hans bog,Autentisk lykke, Hævdede Seligman, at:'I det sidste halve århundrede er psykologi forbrugt af et enkelt emne - psykisk sygdom. '

Før anden verdenskrig havde psykologi tre opgaver, som var at helbrede psykisk sygdom , forbedre normale liv og pleje talent. Efter krigen var det forståeligt, at mange regeringers fokus var at lære om og behandle psykologisk sygdom og patologi, og som sådan mistede psykologers tidligere fokus på forbedring af normale liv. Seligman opfordrede psykologer til at fortsætte de tidligere missioner inden for psykologi for at pleje talent og forbedre det normale liv.

Nøgleprincipper for positiv psykologi

Positiv psykologi handler ikke blot om 'at tænke positivt', og det handler ikke kun om individuel lykke. I stedet er det fokuseret på, hvad der får både enkeltpersoner og samfund til at blomstre.Det koncentrerer sig også om positive oplevelser på tværs af tid og især tre forskellige tidspunkter:

  • Fortiden.Centreret om trivsel, tilfredshed og tilfredshed med fortiden.

    uddannelsespsykolog
  • Gaven.Fokuserer på lykke og strømningsoplevelser.

  • Fremtiden.Fokuserer på begreber som optimisme og håb.

Ved siden af ​​disse tidspunkter koncentrerer positiv psykologi sig om tre centrale bekymringer:

  • Positive følelser (også kendt som det subjektive niveau).Forståelse af positive følelser indebærer undersøgelse af tilfredshed med fortiden, lykke i nutiden og håb for fremtiden. Dette niveau handler om at have det godt, snarere end at gøre det godt eller være et godt menneske.

  • Positive individuelle træk (også kendt som det individuelle niveau).Forståelse af positive individuelle træk involverer studiet af styrker og dyder, såsom evnen til kærlighed og arbejde, mod, medfølelse, modstandsdygtighed, kreativitet, selvkontrol og visdom.

  • Positive institutioner (også kendt som gruppeniveau).Forståelse af positive institutioner omfatter studiet af styrker, der fremmer bedre samfund, såsom retfærdighed, ansvar, forældre, ledelse, teamwork og tolerance.

På denne måde har positiv psykologi været i stand til at give både individer og samfund en ny måde at se på både psykologi og menneskelig eksistens. Det har udfordret ubalancen ved at fokusere udelukkende på psykisk sygdom og menneskelige problemer og leveret empirisk bevis til støtte for fænomenet menneskehed, der blomstrer på tværs af mange forskellige platforme.

machiavellianism

ANVENDELSER AF POSITIV PSYKOLOGI

Martin SeligmanDen praktiske anvendelse af positiv psykologi er vidtrækkende med mange institutioner og organisationer, der drager fordel af denne nye fokusændring. Terapeuter, rådgivere, trænere, forskellige psykologiske fagfolk, HR-afdelinger, forretningsstrateger og andre bruger disse nye metoder og teknikker til at udvide og bygge videre på styrkerne hos en bred befolkning af individer, herunder:

Klinisk psykologi.Her kan positiv psykologi hjælpe kliniske psykologer læg lige vægt på både positiv og negativ funktion, når du prøver at forstå og behandle mental nød. Et eksempel er positive aktivitetsinterventioner, som er korte selvadministrerede øvelser, der fremmer positive følelser, tanker og adfærd. Disse interventioner har vist en vis succes med faldende niveauer af depression.

Akademisk uddannelse:Positiv psykologi kan være gavnligt for skoler og studerende, fordi det tilskynder enkeltpersoner til at stræbe efter at gøre deres bedste. Ros synes at være en effektiv metode til at fremme forbedring, mens 'fortælling' og skæld kan have den modsatte effekt.

På arbejdspladsen:Positiv psykologi er blevet implementeret i forretningsledelsespraksis, men har stået over for udfordringer. Det kan give medarbejderne en større mulighed for at bruge færdigheder og variere arbejdsopgaver, men ændrede arbejdsforhold og roller kan føre til stress blandt medarbejdere, der ikke understøttes tilstrækkeligt af ledelsen. En relativt ny praksis på arbejdspladsen er at rekruttere og udvikle mennesker baseret på deres styrker (hvad de elsker at gøre og naturligvis er gode til). Flere og flere organisationer indser fordelen ved at rekruttere mennesker, der er i deres element i jobbet i modsætning til blot at have de rigtige kompetencer til jobbet.

Referencer

Fredrickson, B. (2009). Positivitet: Banebrydende forskning afslører, hvordan man kan omfavne den skjulte styrke af positive følelser, overvinde negativitet og trives.USA: Crown Publisher.

adhd psykolog eller psykiater

Lyubomirsky, S. (2008).How of Happiness: En praktisk guide til at få det liv, du ønsker.London: Sfære.

Lyubomirsky, S. (2013).Myterne om lykke: Hvad skal gøre dig glad, men gør ikke, hvad der ikke skal gøre dig glad, men gør. London: Penguin Press

Peterson, C. (2013).Forfølger det gode liv: 100 refleksioner i positiv psykologi. New York: Oxford University Press.

Hefferon, K. & Boniwell, I. (2011).Positiv psykologi: Teori, forskning og anvendelser.UK: McGraw-Hill.

Peterson, C. (2006).En primer inden for positiv psykologi. New York: Oxford University Press.

Carr, A (2011).Positiv psykologi: Videnskaben om lykke og menneskelige styrker (2. udgave). Hove, Storbritannien: Routledge.

Har du spørgsmål eller kommentarer til positiv psykologi? Send dem nedenfor, vi elsker at høre fra dig.