Hvad er psykodynamisk psykoterapi?

Hvad er psykodynamisk psykoterapi, og hvorfor er den så populær? Det hjælper dig med at forstå, hvordan din barndom dannede dig, og hvorfor du har forsvarsmekanismer.

Hvad er psykodynamisk psykoterapi?

Ved: garlandcannon



information overbelastning psykologi

er en af ​​de mest populære former for samtaleterapii Storbritannien.



Anvendes til individuel terapi såvel som parterapi og , det er traditionelten mere langsigtet form for psykoterapi.

Psykodynamisk terapi er også populær skole for psykoterapeutisk tanke hentet af integrerende terapeuter.



Hvad er psykodynamisk psykoterapi?

Hovedforudsætningen for psykodynamisk psykoterapi er, at vores nuværende opførsel er en afspejling af vores tidligere erfaringer og relationer. Ved at undersøge din adfærd og dykke ned i din ubevidste for at se, hvordan denne adfærd udviklede sig fra barndommen, kan du begynde at forstå og ændre konflikter og følelsesmæssige problemer i dit liv.

De vigtigste mål for psykodynamisk psykoterapikan ses som:

  • for at hjælpe dig med at udvikle selvbevidsthed
  • for at hjælpe dig med at forstå din fortid
  • for at vise dig, hvordan din fortid har påvirket og dannet din nutid
  • at forstå, hvorfor du handler som du gør og i livet
  • at lade dig føle dig mere i stand til at styre livet i nutiden.

En kort historie med psykodynamisk psykoterapi

hvad er psykodynamisk terapi?

Ved: Enrico



Psykodynamisk psykoterapi er en af ​​de ældre former for vestlig samtaleterapi.

Den første, ledet af Freud , var . Det foreslog, at svarene på vores udfordringer i livet er skjult i det ubevidste og sjældent kan findes af vores tanker eller nuværende bevidsthed. Det var det også psykoanalytisk psykoterapi der antydede, at vores problemer som voksne er forårsaget af vores smertefulde barndomsoplevelser . For at udforske de ubevidste psykoanalytikere stole på værktøjerne til fri tilknytning og drømmetolkning.

Psykodynamisk psykoterapi var den næste bevægelse i psykoterapeutisk tanke.Det fokuserer stadig på at udforske det ubevidste for traumer i barndommen og for rødderne i din nuværende dysfunktionelle opførsel. Og det bruger også værktøjerne til fri tilknytning og analyse af drømme.

Så psykodynamisk psykoterapi er stærkt påvirket af psykoanalytisk tanke, ogkan ses som en enklere form for psykoanalyse.

Faktisk var det Freud selv, der først købte ideen om ideer om 'dynamik' til den menneskelige psyke.Han blev påvirket af teorier om termodynamik for at se sindet som en strøm af energi. Dette er grunden til, at han opfandt udtrykket 'libido', som han så som psykologisk energi.

Men det var andre, der tog denne idé om psyken som en række relaterede kræfter meget længere, nemlig Carl Jung , Melanie Klein og Alfred Adler. Fokus blev at se på bevidst versus ubevidst motivation, og hvordan disse to ting hænger sammen.

Så psykodynamisk psykoterapi adskiller sig fra sin forgængerfordi det lægger vægt på bevidst tænkning såvel som at udforske det ubevidste. Det anerkender og fokuserer også på forholdet mellem terapeut og klient som et afgørende redskab i terapirummet. Og det har en tendens til at være mindre intens med en session om ugen i stedet for de flere, som psykoanalyse kan involvere.

De vigtigste ideer om psykodynamisk psykoterapi

1. Mange af vores problemer stammer fra ukendte konflikter.

Disse konflikter er ofte skjult i det ubevidste. Eller det er ting, som vores sind har snoet sig rundt, så vi ikke kan se dem tydeligt.

2. Vores barndomsoplevelser påvirker direkte vores voksnes adfærd.

Hvis vi handler på måder, der skaber os vanskeligheder, har dette en tendens til at opstå fra tidlige oplevelser, der skal opdages og forstås, herunder barndomstraume .

hvad er psykodynamisk psykoterapi

Ved: Celestine Chua

3. Vanskelige barndomsoplevelser får os til at skabe 'forsvar'.

'Forsvar' er adfærd, som vi begynder som børn for at hjælpe os med at føle os sikre og for at undgå yderligere konflikter. Men vores forsvar skaber problemer som voksne. De kan omfatte ting som undertrykkelse (blokering af alle minder om, hvad der er sket med os), benægtelse (nægter at anerkende fakta selv med bevis) og adskillelse (mister styr på tanker og tid, når man står overfor stress , som om du 'går ud et andet sted').

4. Dine problemer og problematiske forholdsmønstre vil afspille sig på den måde, du forholder dig til din terapeut.

Den måde, du handler omkring familie og venner på, reflekteres i den måde, du handler omkring din terapeut på. Du kan også øve dig ' overførsel'' med din terapeut - læg dine følelser for nogen tæt på dig eller fra din fortid, som en forælder eller partner, på din terapeut. Din psykodynamiske terapeut vil bruge forholdet mellem dig som en måde at hjælpe dig med at udforske din relationer og udsteder yderligere.

5. Gratis tilknytning er en effektiv måde at udforske dine problemer på.

Dette indebærer at sige hvad der kommer op for dig i en session, selvom det ikke virker logisk vigtigt eller forbundet med det, du lige talte om.

Hvordan adskiller psykodynamisk psykoterapi sig fra andre former for terapi?

Psykodynamisk terapi er en dybdeterapi. Det sigter mod at gå lige til rødderne i dine problemerog dybt ind i din bevidstløse.

Andre former for moderne terapi er mindre intense. ser især ikke meget på din fortid eller sigter mod at finde rødderne i dine problemer. Det fokuserer i stedet på dine tanker, følelser og handlinger i nutiden. (Læs vores stykke videre Psykodynamisk vs CBT for en mere detaljeret sammenligning).

Psykodynamisk samtaleterapi lægger også en højere værdi på forholdet mellem klient og terapeutend en terapi som CBT . Når det er sagt, ærer de fleste moderne terapeuter nu kraften i det terapeutiske forhold. Og mange nyere former for samtaleterapi, såsom skema terapi , gør dette endnu mere fokus end psykodynamisk terapi.

Er du interesseret i at prøve psykodynamisk terapi?

Du kan arbejde med et rent , eller en der bruger psykodynamiske principper. Hvis du foretrækker at prøve en kortvarig behandling, kan du overveje kognitiv analytisk terapi (CAT) , en nyere hybrid, der trækker på psykodynamiske og kognitive terapier.

Brug din første session til Stil terapeuten ethvert spørgsmål, du måtte have omden måde, de arbejder på, hvilken erfaring de har, og hvis de mener, at psykodynamisk psykoterapi er den rigtige pasform til dine specifikke problemer.

Sizta2sizta tilbyder terapeuter uddannet i psykodynamisk psykoterapi til klienter i London, Storbritannien såvel som . Alle vores praktikere har mindst 5 års erfaring med at arbejde med kunder ligesom dig og er forpligtet til at skabe et varmt og indbydende miljø.

Har du et spørgsmål om psykodynamisk psykoterapi, som vi ikke har besvaret? Kommentar nedenfor.