Hvordan er det at prøve sorgrådgivning? En casestudie

Er sorgrådgivning til dig? Læs om en kvindes oplevelse af terapi til dødsfald og tab og hvordan det fungerede for hende

sorgrådgivning

Ved: Tim Green



Overvejet at prøve , men ikke sikker på, om det er til dig?



ForfatterStephanie Nimmodeler sin oplevelse af terapi til tab og dødsfald .

analytisk terapi

Min erfaring med sorgrådgivning

Mit liv ændrede sig natten over i december 2004, da mit fjerde barn blev født for tidligt med ensjælden, livsbegrænsende genetisk sygdom. Lægerne fortalte min mand og jeg, at det ikke var sandsynligt, at hun ville nå voksenalderen.



Vi fokuseret om at få mest muligt ud af vores begrænsede tid med vores datter. Men på samme tid jeg det barn, jeg troede, jeg havde, samtidig med af dette barn, som jeg elskede så meget.

Liv pleje af et handicappet barn var hårdt. Men det var ved at blive endnu sværere. I november 2014 blev min mand diagnosticeret med terminal kræft.

Kemoterapi gav os noget tid, men han døde et år senere. Jeg havde ikke tid til at sørge somJeg havde brug for at være stærk for mine andre børn.



Min yngste datters helbred blev forværret, og desværre døde hun også, et år efter hendes far.

Jeg var ødelagt og følelsesløs. Vores familie var gået fra seks til fire på lidt over et år. Jeg havde brug for at holde mine andre børn sammen og være stærke, men jeg kæmpede også.

Jeg kontaktede det hospice, der havde støttet my mand og arrangeret tilse en af ​​deres .

grunde til at gå til terapi

Min første session med sorgrådgivning

Jeg gik med til den første session og råbte mine øjne ud. Rådgiveren vardejlig. Han bad mig medbringe nogle billeder af Andy til den næste session, så jeg kunne tale om vores liv før hans kræftdiagnose.

Jeg nød sessionerne, men de skumrede virkelig bare overfladen, da jeg kæmpede for at klare det.Jeg følte, at jeg kun lige var begyndt at behandle, hvad der var sket, da sessionerne sluttede (hospice tilbød kun seks sessioner, da den gratis service var overtegnet). Så det var det, tænkte jeg… ..

(Brug for mere information om sorg? Læs vores gratis “ '.)

Livet griber ind

foto af Pawel Szvmanski

Jeg kæmpede videre og fyldte min tid ved at tage på sommange som jeg kunne, bare for at undgå at tænke.

Så en dag endte jeg med en fjollet mindre bilulykke. Jeg fyldte min bil medbenzin, da en varevogn kørte ind i den, og jeg befandt mig på jorden med en hovedskade. Jeg blev kørt til hospitalet for kontrol, men der var ingen varig skade bortset fra en dunkende hovedpine fra hjernerystelse.

”Du er klar over, at du har det PTSD , ”Sagde min læge, da han skrev ud en sygeattest til mig. Det havde taget chok af ulykken for at få mig til at indse, at jeg bare maskerede alt ved at være travlt.Jeg kørte tom og ikke håndterede min sorg, og alle følelserne var som en trykkoger, der boblede væk.

Hvis jeg ville opbygge et nyt liv, og ?Jeg havde brug for det deltage fuldt ud i terapi .

Sorgsrådgivning, runde to

Jeg begyndte at se en og begyndte at fjerne alle de komplekse følelserJeg havde omkring tabet af min mand og datter.

Vi så også på den forventende sorg, jeg havde følt med mindatterens fødsel og stresset ved at prøve at støtte mine egne børn gennem deres sorg mens jeg prøver at helbrede mig selv.

manglende taknemmelighed personlighedsforstyrrelse

Jeg blev overrasket over følelser af vrede der dukkede op. Vrede over min mand for at dø og lade mig være alene for at klare alt. Det var en trøst at få at vide, at vreden var okay, endda normal.

Jeg fandt at se en psykoterapeut meget anderledes end at se rådgiveren.Vi dækkede mange ting og gik langt dybere og vendte tilbage til min barndom og adfærd og mønstre, der var blevet sat, og som var ved at forme mit svar på min sorg nu.

Var sorgterapi overkommelig?

Sessionerne var ganske vist ikke billige, og oprindeligt bekymrede jeg mig for, hvordan jeg ville betale for dem.Men jeg tog det uge for uge og formåede på en eller anden måde at finansiere det. Da arbejdet skred frem, indså jeg det terapi var ikke en pris, men en investering . Hvis det hjalp mig med at klare bedre, ville det hjælpe min produktivitet med arbejde.

Nogle gange havde jeg endda brug for at gå på sessioner to gange om ugen, når jeg stod over for vanskeligejubilæer. Men at vide, at jeg havde et sted at gå, hvor jeg ikke havde brug for at lade som om alt var okay, var sådan en stor hjælp.

hvorfor er jeg alene

Fortalte jeg mine børn, at jeg skulle tale med nogen?

sorgrådgivning

Ved: Alan Cleaver

Jeg var meget åben over for mine børn, som jeg skulle til . Jeg ville have dem til at vide, at det var okay at tale om følelser og se efter støtte. Det føltes ikke som noget at skamme dig over , men noget jeg er meget stolt af at gøre.

Hvilke resultater så jeg fra terapi til sorg og sorg?

Det er ærligt talt det bedste, jeg har gjort.Jeg tror ikke, jeg ville være på dette sted, jeg er uden min terapeut.jeg , Jeg har færre mareridt og flashbacks, og jeg kan behandle og rationalisere, hvad der er sket med mig.

Vigtigst er det, at jeg kan begynde at se frem og føle mig begejstret for livet igen.Jeg er ked af, at jeg mistede mit gamle liv. Men også begejstret for potentialet i, hvad jeg stadig kan gøre.

Mine tip til beslutning om sorgrådgivning?

1. Du skal være klar til virkelig at engagere dig i sorgrådgivning.

Jeg fandt ud af, at jeg stadig var ganske følelsesløs og ikke klar til at gå så hurtigt efter mine dødsfald.

2. Det er en rutsjebane, og forvent ikke, at det ikke skal være.

Jeg tror ikke, der er , det er ikke lineært. Sorg kan ramme, når du mindst venter det, og det kan omfatte alle mulige følelser. Jeg blev overrasket over mod min afdøde mand for at dø.

3. Vær forberedt på at arbejde på det.

Det er ikke nemt. EN god terapeut vil ikke lade dig komme af let, men fordelene er enorme. Det har sat mig på et meget bedre sted.

4. Se ikke efter en ven, se efter en god terapeut.

Ja, du skal , og du skal ikke være bange for at skift din terapeut hvis det virkelig ikke er et klik.

Men du skal også vide, at de vil udfordre dig, at det er et forhold . Og det kan tage tid at være rolig og have det tillid mellem dig og din terapeut .

5. Invester så meget som du har råd til.

Jeg gik til den terapeut, som jeg følte var bedst egnet til mine behov. Hun var ikke den dyreste, men hun var bestemt ikke den billigste. Jeg er glad for det strakte mit terapibudget lidt som en gang begyndte jeg og indså fordelene, det handlede om .

Klar til at prøve sorgrådgivning? Vi forbinder dig med meget erfarneLondon rådgivere om dødsfald. Ikke i hovedstaden? Brug vores reservationsside til at finde og du kan oprette forbindelse til hvor som helst.

frygt for at dø

Har du stadig et spørgsmål om sorgrådgivning? Eller vil du dele din oplevelse? Brug kommentarfeltet nedenfor.

Stephanie Nimmoer freelance sundhedsjournalist. Hun har skrevet et memoir kaldetVar dette i planen?om pleje af sit handicappede barn og dødssyge mand og en børnebog kaldetFarvel Daisysom understøtter børn, der sørger over en elskedes død. Find hende på hendes blog , på Twitter. og på Instagram .