Hvad er der galt med mig?

Hvad er der galt med mig? Det er et spørgsmål, som vi alle kan stille. Se vores liste over typiske psykoterapispørgsmål, og stop med at spørge 'Hvad er der galt med mig'.

HVORDAN KAN jeg finde ud af, hvad der er galt med mig?

Hvad er der galt med mig?

Ved: Bailey Weaver



Nogle gange har vi det som om tingene bare ikke er rigtigt følelsesmæssigt, men vi kan ikke lægge fingeren på problemet. Vi kan ikke forklare, hvad der nøjagtigt er galt. Det er ofte svært at trække lagene af vores egne følelser tilbage for at finde ud af svaret påhvad er der galt med mig?Der kan være mange overlappende problemer, eller der kan være et kerneproblem.



Et problem kan være aktuelt eller har været hos os, ukendt, i årevis. Problemet er,hvis vi ikke kan finde ud af, hvad problemet er, vil vi kæmpe for at finde en løsning- vi finder det meget vanskeligt at løse vores problem. Det er her en eller terapeut kan være uvurderlig.


Rådgivere er vant til klienter, der besøger dem, og som faktisk ikke kan finde deres eget problem. En stor del af rådgiverens rolle er at hjælpe dig med at afdække problemerne i hjertet af dit problem, snarere som at afdække lagene af en løg. Med omhu og tid hjælper de dig med at finde det, der er kernen i din nød og ulykke.



Mens det at gå til en professionel virkelig kan hjælpe med at flytte tingene hurtigt, er det måske ikke en mulighed for dig. At vide dette her på Sizta2sizta er en del af vores mission at tilbyde og selvhjælpsguider til at hjælpe dig med mestringsfærdigheder og værktøjer til at styre dit liv. Da der er nogle kernetemaer, som terapeuter ofte ser, hvis du kæmper for at finde ud af, hvorfor du ikke har det godt med dit liv, hvis spørgsmålet 'hvad er der galt med mig' løber konstant gennem dit hoved, kan du måske se om nogen af ​​disse problemer nedenfor rammer en ledning med dig.

PROBLEMER MED SELV-ESTEEM

Hvordan vi ser og værdsætter os selv - vores selvværd - er afgørende for alle aspekter af vores liv. Hvordan ser du dig selv? Kan du se det gode indeni dig selv, at du er en værdifuld og værdig person, eller tænker du negativt på dig selv? Det kan være meget nyttigt at finde en betroet ven og spørge dem, hvordan de ser dig - det kan være åbenbarende. Mens du ser dig selv som ineffektiv, kan de vise dig, hvor effektive de tror, ​​du er. Mens du er bekymret for, hvordan du ser ud fysisk, kan de meget vel blive overrasket over dette og holde et andet spejl op til dig.

hvorfor føler jeg mig så alene

I sidste ende betyder det dog ikke noget, hvor mange mennesker der beundrer dig eller siger, at du er klog eller talentfuld, medmindre du tror på det. Medmindre dette er, hvordan du ser dig selv, vil din selvtillid blive påvirket negativt.



Hvis du har identificeret, at du har problemer med din selvtillid, er det måske tid til at overveje at gøre noget ved det. Den vitale ting at indse er, at hver af os har medfødt værdi, og det er vigtigt at begynde at udfordre enhver tro, som du har, som er usand - disse negative, unøjagtige overbevisninger er ofte roden til selvværdsproblemer. Denne artikel om analysere din kernetro vil hjælpe dig med at guide dig gennem denne proces.

Hvorfor du har brug for en terapeutGRIEF, TAB OG ULØSTE SPØRGSMÅL

Når vi oplever sorg og tab, det være sig gennem en død, tab af et forhold eller venskab, tab af sundhed eller et job, kan vi have problemer med at klare det.En af de vigtigste måder at håndtere sorg og tab er at tale om vores tab.Måske har du kæmpet med det? Måske er der ingen der kan tilbyde dig support, eller måske har du fundet ud af, at bare at holde tingene for dig selv gør det muligt for dig at fungere på en bedre måde.

Vanskeligheden er, at de følelser, der følger med sorg og tab, virkelig skal udtrykkes i en eller anden form: skrevet, talt, tegnet, sunget - ethvert udtryk er værdifuldt. Det er i dette udtryk, at det lykkes os at assimilere tabet i vores liv. Uden dette kan følelser blive fanget inde i os og forårsage dyb ulykke og tristhed. Dette kan fortsætte i årevis. Tab kan akkumuleres, og når vi aldrig virkelig har udtrykt vores følelser, kan vores sorg blive fanget i os, uløst. Dette kan derefter forårsage dyb ulykke.

grunde til at gå til terapi

Overvej dit eget liv.Har du haft tab, som du ikke har været i stand til at dele med andre og tale om? Har du 'soldat på' snarere end at fortælle andre, hvordan du virkelig har det? Hvis dette er tilfældet, kan en del af din ulykke skyldes uudtrykt sorg.

Prøv at læse denne værdifulde artikel, der viser det altomfattende symptomer, som mange efterladte mennesker støder på . Måske lider du af nogle af disse ting? Hvis du ikke kan komme til en terapeut, skal du huske, at du altid kan prøve at lede efter støtte fra en frivillig organisation - f.eks KRUS , der specialiserer sig i at hjælpe dem, der er blevet efterladt. Du behøver ikke kæmpe alene. Når du prøver at behandle følelser på sorg, skal du også overveje at skrive nogle ting ned og måske starte en dagbog. Det kan være ekstremt værdifuldt for skriv din smerte ud. Begynd forsigtigt at udforske dine følelser og se om du kan arbejde igennem uløste følelser.

DEPRESSION

Kunne du være deprimeret? Hvis du kæmper for at finde glæde i dit liv og føler dig tynget af dine følelser, kæmper du måske med depression. Vores vil give dig mulighed for at analysere din egen situation og se, om dette kan bidrage til din ulykke. Der er så mange myter i medierne om depression, og disse kan føre til høje niveauer af misforståelse om, hvad depression er, og vigtigere, hvad den ikke er. eksploderer nogle af disse myter. Se om du holder nogle af disse myter for at være sande - kan nogen af ​​disse tanker forhindre dig i at få den hjælp, du har brug for?

Depression, som enhver sygdom, findes over et spektrum fra mild til ekstremt alvorlig og livstruende. Nogle gange tror vi depression handler om en fuldstændig manglende evne til at fungere - denne artikel om gå depression viser, at dette ikke er tilfældet. Du kan være eksisterende i dit liv, arbejde og pleje din familie, men stadig have depression. I den mere alvorlige ende, hvis du begynder at få selvmordstanker, er det vigtigt at nå ud til nogen: din læge, Samaritanerne eller en betroet ven.

Dette er ikke et tidspunkt at forsøge at klare sig alene. Der er hjælp til rådighed oguanset hvor dystre ting ser ud i øjeblikket, er der en vej ud af din fortvivlelse.Nøglen er at bede om hjælp, når du har brug for det - dette korte BBC Interview med Sizta2sizta's kliniske direktør og psykoterapeut Sheri Jacobson. fremhæver, at det kræver styrke at bede om hjælp, ikke svaghed.

ANGSTRELATEREDE PROBLEMER

panikanfald

Ved: Post Memes

Livet er så travlt, stress er en daglig forekomst, og angst er ofte et biprodukt af disse problemer. I hjertet af angst er frygt. Frygt for at være i stand til at klare, frygt for det ukendte og frygt for usikkerhed. Angst kan afsløre sig på mange forskellige måder: panikanfald, trængsel i folkemængder, problemer med at forlade hjemmet, tvangstanker og tvangsmæssig adfærd. Angst er et stort problem i vores liv. Kæmper du med nogle af disse problemer? Når angst tager fat, kræver det virkelig ofte så hvis du føler at du kæmper med disse vanskelige problemer, skal du kontakte din læge, og de kan muligvis henvise dig til en rådgiver. Hvis dette ikke er en mulighed, kan du kontakte den frivillige organisation Angst UK som har nogle uvurderlige ressourcer og hjælp til rådighed.

En fremragende foranstaltning til at hjælpe med ængstelige tanker og følelser er afslapning og vejrtrækning. Du kan prøve denne hurtige og lette afstressende øvelse: en afslappende pause i mindfulness , og overvej at gøre fokuseret meditativ vejrtrækning til en del af dit liv. Vi har også artikler om selvhjælp og vejledninger til (Post traumatisk stress syndrom), OCD (Tvangslidelse), og Hamstring , som tilbyder specifik hjælp til hver af disse angstlidelser.

Angst kan begrænse dit liv til et uudholdeligt niveau. Men angst har kun magten over dig, at du tillader det.Angst skal udfordres, ellers vil det overvælde og fortære dig. Hvis du kan tackle det, træffe foranstaltninger for at begynde at kontrollere det, så kan og vil dit liv blive mere håndterbart.

Find din vej tilbage til følelsesmæssig sundhed

Selvværdsproblemer, sorg og tab, depression og angst er blot nogle få af de almindelige grunde til, at folk har terapi. Hvis du ikke er i stand til at komme til en terapeut, skal du være din egen detektiv for at prøve at komme til roden af ​​dine problemer. Dette kan være en vanskelig rejse, men med et åbent sind og god vejledning kan du begynde at udforske, hvordan du har det.Tillad dig selv dette rum og vær ikke bange for, hvad du finder i dit eget sind.Find en måde at udtrykke dig på - f.eks. Journalføring - og lad dig reflektere over dine problemer. Ved at gøre dette kan du muligvis selv løse, hvad der er galt, og langsomt finde vej tilbage til følelsesmæssig sundhed.

VI ER HER FOR AT HJÆLPE

Vigtigst er det, så lad os vide, hvis der er problemer, du vil have os til at skrive om. Vi tilstræber at fortsætte demystificering af terapi og psykiske problemer, hvilket gør det lettere for os alle at søge og få den hjælp, vi har brug for.

negativer af facebook

Giv os besked, hvis der er problemer, som vores terapeuter skal tale og skrive om - du kan efterlade kommentarer nedenfor.

2014 Ruth Nina Welsh - Vær din egen rådgiver og coach