Når man føler sig overvældet af livet, betyder det et problem med mental sundhed

Ofte efterladt følelse overvældet af livet? Og kan ikke finde ud af hvorfor? Følelser af overvældende er en del af flere psykiske problemer og lidelser

føler sig overvældet af livet

foto af Kinga Cichewicz



erektil dysfunktion tegnefilm

Er det at føle sig overvældet af livet noget, du ofte har at gøre med? På måder andre ikke ser ud til eller ikke forstår?



Definition af overvælde

Overvældning betyder, at alt pludselig virker for meget, og vi tror ikke på, at vi kan klare det.

Mens nogle typer overvældning er ret typiske og med åbenlyse udløsere, er der andre typer overvældning, der er sværere at forklare og faktisk kan være et tegn på psykiske problemer i spil.



Typiske grunde til at føle sig overvældet af livet

Der er nogle ting, der overvælder nogen, fordi de er uden forrække af normal menneskelig erfaring og overvejet trauma . Dette kan være en ulykke, en naturkatastrofe eller vidne til en forbrydelse.

Andre almindelige årsager til overvældning er livet ændrer sig der tager tid at behandle, f.eks , breakups eller , en ny og udfordrende stilling på arbejdspladsen, og dødsfald .

Og selvfølgelig har vi alle vores grænser for, hvad vi kan og ikke kan klare, både tid og energi. Vi kan alle føle os overvældede, hvisfor eksempel vi:



I disse tilfælde er overvældende en følelse, der betyder, at vi er .

Stress er et svar på en trigger, vi kan finde ud af. Venstre ukontrolleret, stress kan føre til brænde ud . Men med den rigtige support kan vi fejlfinde situationen og tage skridt til at komme igennem til den anden side.

Hvorfor føler jeg mig overvældet, når andre ikke gør det?

Men hvad nu hvis du føler dig overvældet af livet og digkan ikkefinde en logisk grund hvorfor?Efterlader dig flov og skamme sig ?

Nogle gange er det det 'halm, der brækkede kamelens ryg' følelse. Men for nogle af os er det ligesomen storm ned og vi føler tabt i vores reaktioner og store følelser .

mine forældre hader mig
  • Opvaskemaskinen fungerer ikke, og du sidder pludselig på floo r græder .
  • Nogen giver typisk feedback på en præsentation, men du er overvældet af upassende vrede .
  • En partner siger, at de skal ud med venner, og du er mistet af en underlig panik .
  • Et køretøj, der passerer, tårner sit horn på nogen, og du er overvældet af frygt .
  • At gå til lægen giver dig en underlig træthed og et tåget sind.
føler sig overvældet af livet

Ved: fotologisk

Denne slags overvælde virker ulogisk, fordi svaret ikke gør detmatch det nuværende øjeblik .

Dette sker når uløste tidligere problemer er ubevidst kører vores svar.

Psykologiske problemer, der forårsager overvældende

Så hvilke slags tidligere relaterede psykiske problemer kan køre dit problem med overvældende?

1. .

Er din overvældning fysisk og udløst af en panisk tanke? Dit hjerte punder, du føler dig svedig, din mave knytter sig sammen? Er du altid mentalt overvejer potentielle farer ?

I modsætning til stress, angst har ikke en tendens til at have en logisk årsag. Eller vi foretager fejlfinding på én ting, der får os til at føle os ængstelige, men kun for at være ængstelige over noget helt andet. Det er en frygtbaseret måde at tænke på, der udløser kæmpe, flyve eller fryse tilstand , hvilket betyder at vi begge er overvældet mentalt og fysisk.

2. .

Er du overvældet af uforklarlig tristhed ? Og følelser af at du ikke har nogen fremtid, eller at ting er uopretteligt galt med dig? Føler du dig så overvældet, at du ikke vil se venner eller forlade huset?

Depression betyder vi føler håbløs og uden fremtid, mens fast i skam om vores fortid. Det kan også være ret fysisk, med vores lemmer følelse af bly og vores hoved fuld af sand. Enkle ting som at blive klar til at gå i butikkerne kan føles overvældende, hvis depression bliver alvorlig.

3. Post traumatisk stress syndrom .

føler sig overvældet af livet

Ved: Karim Corban

Lever du dit liv på kanten og scanner efter fare? Udløser miljøer og oplevelser din kamp, ​​flugt eller frysesvar? Et bank på døren, en bestemt lugt, en bestemt type person? Og levede du gennem et traume?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan lade dig føle dig overvældet flere gange om dagen. Dit sind og din krop sidder fast i tilstanden med høj respons. Du kan måske kæmpe med ting som vrede problemer og afhængighed .

4. Kompleks PTSD.

Lyder ovenstående velkendt, men der var ikke et nøjagtigt 'stort traume'? Men snarere levede du igennem vanskelige barndomsoplevelser ? Eller gentag barndomstraume , synes godt om seksuelt misbrug?

Kompleks PTSD er et langsigtet og løbende traumereaktion, der ser dig let overvældet. Du kan være mere følelsesladet end andre , og også hoppende, anspændt, med fysiske symptomer som konstant forkølelse og influenza og maveforstyrrelser.

rådgivning erfaring

5. ADHD hos voksne .

Er der overvældning for dig, fordi du ofte bare føler, at der er så meget at gøre, at du ikke kan følge med? Eller fordi andre ikke kan være med dig eller fortsat misforstå dig? Og du enten er rasende eller kan lide at græde?

Voksen opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse(ADHD) kan forårsage en masse frustration og overvælde. Det betyder, at din hjerne konstant hvirvler og forårsager din problemer med fokus , opmærksomhed, organisering, tidsadministration og relationer .

6. Autisme.

Føler du dig overvældet af miljøer? For mange lyde, farver, lys, for meget at tale? Gør andres følelser føles for meget for dig at håndtere? Og ændrer for meget din tidsplan dig panik ?

refererer til en række symptomer, der ser dig mere reaktiv over for sensoriske oplevelser og mindre følelsesladet end andre. Du kan også kæmpe med ændringer i rutinen.

7. Angstfuld tilknytning.

Føler du dig kun overvældet, når du er i et forhold? Lige når du skal føle dig glad og forelsket, føler du dig i hemmelighed panik, usikker og endda kæmper for at slappe af og sove?

Angstig tilknytning sker, når vi ikke havde en forælder eller omsorgsperson, som vi kunne stole på for ubetinget kærlighed og opmærksomhed som et lille barn. Enten var vores forælder upålidelig og efterlod os usikre på, at vi var i sikkerhed, eller vi blev kun givet kærlighed, hvis vi appease dem. Slutresultatet er, at vi forbinder kærlighed med .

8. Borderline personlighedsforstyrrelse .

Har du følelsesmæssige 'storme'? Føler dig rolig det ene minut, så et følelsesmæssigt vrag det næste? Flyve i raseri, eller havne i en plas af tårer? Ring andre til dig overfølsom , og straffer du folk, hvis du tror, ​​de måske vil opgive dig? Har du en tendens til at have brændende, men kortvarige forhold ?

Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) stammer normalt til en barndomstraume synes godt om seksuelt misbrug der har påvirket din følelsesmæssige 'termostat' og evne til selvregulering. Et hovedsymptom er frygt for afvisning og opgivelse .

9. Primært besat OCD.

Har du mærkelige tanker, du skammer dig over, der overvælder dig totalt? Det kan være seksuelt eller voldeligt? Og har du så tænkemønstre eller opførsel til at håndtere disse tanker, som f.eks. Mentale tjeklister, beder eller gentager ting i dit hoved eller undersøger alt for meget for at 'bevise', at du er okay?

Primært besat OCD, eller hvad syge kalder ' Ren OCD “, Er en form for tvangslidelse det betyder, at dit hoved er en konstant storm af ekstreme tanker, der ligner mental tortur. Og i stedet for et mere typisk tvangssvar, som håndvask eller organisering, kan du bruge mentale tvang til at berolige dig selv.

Kan terapi hjælpe mig med at overvælde?

Rådgivning og psykoterapi hjælper alle typer overvælde, fra generel livsstress , til at håndtere livsændring, til enhver form for eller uorden.

kompromis i forhold

Klar til at stoppe med at leve livet fra en konstant tilstand af overvældning? Og føler dig tilbage igen? Vi sætter dig i kontakt med Londons bedste samtaleterapeuter, der kan hjælpe. Eller brug voresreservationsplatformat findeUK-dækkende registrerede terapeutersåvel som du kan arbejde med hvor som helst.


Har du stadig et spørgsmål om at føle dig overvældet af livet? Post nedenfor. Kommentarer er modereret, og vi tillader ikke chikane eller reklamer.