'Hvorfor er jeg så overfølsom?'

Er du overfølsom? Påvirker det dine forhold, din karriere og dit hjemmeliv? Overfølsomhed er blevet hypet som et 'personlighedstræk', men er ofte forårsaget af flere andre faktorer. Hvis du er følsomt følsom, er der hjælp tilgængelig.

overfølsom

Ved: Strelka Institut for Medier, Arkitektur og Design



At være overfølsom kan føle en velsignelse og en forbandelse.



Føler du ofte, at du er født med evnen til at føle ting, som andre bare ikke kan?

graderet opgaveopgave

Eller mangler den selvbeskyttende 'hud', som andre synes at have naturligt?



Er du følelsesmæssigt følsom?

'Overfølsom' er måske ikke det bedste udtryk, fordi det er en dom. Det indebærer, at dit følsomhedsniveau er 'for meget' eller ikke acceptabelt.

Andre udtryk er 'følelsesmæssigt følsomt' eller det trendy tag 'meget følsom person'.

At være følelsesmæssigt følsom kan se ud som følgende:



  • hvis nogen løfter stemmen, løber du eller græder
  • nu eller voldelige film får dig til at græde eller føle dig dybt ked af det
  • du kunne måske undgå mennesker eller situationer, der forstyrrer dig
  • ting som musik, kunst og natur bevæge dig mere end andre
  • sensorisk output (støj, lys, lugte) kan være overvældende
  • timeouts på stille, rolige steder er ting, du har brug for
  • Du lider intermitterende depression .
(Får din overfølsomhed dig ned? Besøg vores søsterside www. at reservere Skype eller telefonrådgivning let og hurtigt over hele verden. )

Kan jeg diagnosticeres som en overfølsom person?

overfølsom

Ved: Nguyen Hung Vu

skyldkompleks

Der har været ret hype omkring at være en 'meget følsom person' i de sidste par år.

Det er en brummer skabt af en amerikansk psykolog Elaine Aron, der opfandt sætningen med sin række succesrige bøger.

Arons vigtigste forskningspapir ser på dyreforsøg. Det forbinder derefter dette med forskning udført på menneskelige personlighedstræk for at antyde, at 'følsomhed' måske er et træk, vi kan blive født med. jeg

Det er en interessant hypotese. Men det er faktisk kun det og baseret på andres forskning i det. Der er alt for mange andre faktorer til endnu at hævde, at vi bare er 'følsomme'.

Aron indrømmer dette selv i sit hovedforskningsoplæg.Dens siger, ”personlighedsforskelle kan relateres til mange faktorer, herunder naturligvis det fysiske og sociale miljø, udvikling af specialiserede færdigheder gennem erfaring med at bruge dem og som en bivirkning af andre nedarvede træk såsom vækstrate hos ikke-menneskelige dyr og kropsstørrelse og styrke i menneskelige ekstraverter. ”

Og hypotesen om 'jeg er lige født meget følsom' har en farlig side. Det kan betyde, at nogen ikke tager sig tid til at se på andre bidragende faktorer, der faktisk kan behandles effektivt.

Hvad kan forårsage følelsesmæssig overfølsomhed?

Før du afskriver din overfølsomhed som bare noget, du blev født med og ikke kan ændreoverveje andre mulige bidragende faktorer.

overfølsom

Ved: Felix batista

Barndomstraume er den førende bidragydertil følelsesmæssig overfølsomhed.

frivillig depression

Dette kan være fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug . Barndom traumer kaster et barn i en slags langvarig PTSD , hvor de altid er på vagt. Dette kan omfatte følelsesmæssigt.

Mangelfuld forældre kan også forårsage følelsesmæssig overfølsomhed.

Tilknytningsteori foreslår, at du som barn har brug for mindst en omsorgsperson, der tilbyder dig ubetinget kærlighed og er troværdig. Hvis din hovedplejer i stedet var upålidelig - hvis de kun elskede dig, når du var 'god', for eksempel, hvis de var psykisk syge eller følelsesmæssigt utilgængelige - så vil du vokse op til at have det, der kaldes ' ængstelig tilknytning '. Dette efterlader dig alt for afstemt og lydhør over for andres handlinger.

Den vigtigste ting at bemærke her er, at både barndomstraumer og mislykket forældre er problemer, der effektivt kan behandles med taleterapier.

Følelsesmæssig følsomhed og

Selvom det at være 'meget følsom' ikke er en diagnose, er der korrekt diagnose for nogle former for følelsesmæssig overfølsomhed.Disse inkluderer:

typer af terapeuter

Borderline personlighedsforstyrrelse - ofte relateret til seksuelt misbrug i barndommen , BPD ser dig have stærke, ukontrollerbare følelsesmæssige reaktioner i forhold.

Opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse årsager impulsivitet , som kan omfatte følelsesmæssig impulsivitet (prøv vores for at se om du måske har det).

- depression forårsager cyklusser af negativ tænkning så vi fortolker alt som imod os, så har større følelsesmæssige reaktioner, end de omkring os forstår.

Social angst - angst forårsager over tænkning , hvilket betyder, at vi kan være overfølsomme.

Konklusion

Hvis du betragter dig selv som en 'meget følsom person' (HSP) hjælper dig med at forstå dig selv,og arbejder for at gøre dit liv lettere og mere opfyldt, vidunderligt. Og hvis det betyder, at du fokuserer din følsomhed på nyttige måder som at være kreativ og empatisk , endnu bedre.

Men hvis du finder ud af, at du bruger overfølsomhed som en undskyldning, så ikke så stor.Hvis du er fravælger relationer for eksempel eller ikke gå efter den karriere, du ønsker, fordi du er 'for følsom', så er det ikke nyttigt.

kan ikke stoppe med at græde

Og hvis du har mistanke om, at du havde traumer i barndommen eller ikke modtog den kærlighed og omsorg, du havde brug for, da du var ung,så er det en meget klog idé at nå ud til støtte.

Svær barndom behøver ikke at være livsdomme.Der er mange typer terapi, der er beregnet til at hjælpe dig. Du kan nye måder at tænke og være på betyder, at du ikke længere styres af dine følsomheder, men kan bruge dem på måder, der gavner dig.

Vil du have hjælp til at styre din overfølsomhed? Sizta2sizta forbinder dig med meget erfarne . Ikke i London? Til ,besøg venligst vores søsterside .


Har du stadig et spørgsmål om at være overfølsom? Post i det offentlige kommentarfelt nedenfor.